Dieta 7 kg por 7 días: puedo perder 7 kg con dieta

¿No es agradable ver los cambios cardinales en la figura en solo una semana? Los kilogramos aburridos, la lucha incesante con el peso, todo esto arruina el estado de ánimo. Pero quieres lograr el ideal en muy poco tiempo.¿Puedo perder 7 kilos por dieta?

Para situaciones de emergencia, hay una dieta bajo el nombre sonoro "Amado".¿Cuál es su significado, dieta y qué resultados se pueden lograr al adherirse a dicha nutrición? Día

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Día uno: beber. Cualquier bebida en una consistencia no más fermentada densamente. Zumos de bienvenida sin azúcar, lácteos y productos de leche agria, té y café con moderación.

No tome bebidas carbonatadas, dulces con sabores o aditivos químicos, miel, helado derretido. No te limites por volumen, ya que este día está muy hambriento, pero trae un resultado tangible. Día dos - vegetales. Hasta dos kilogramos de verduras frescas o hervidas, ensaladas o ragout sin sal. Día 3 - bebiendo. Como en el primer día, la dieta consiste solo en bebidas. Día 4 - fruta. El más saturado de vitaminas y el día más delicioso. Al igual que en un vegetal, el volumen de comida es de hasta dos kilogramos. Puede comer fruta fresca o hornear en el horno. Los cítricos y las bayas ácidas comen después de los plátanos, las manzanas y las ciruelas. Tienen una alta acidez y no deben comerse con el estómago vacío. Día 5 - proteína. El día más satisfactorio. La dieta de pollo cocido o conejo( menos de ternera), cuajada a 9% de grasa, setas, marisco y pescado, una pequeña cantidad de leche y yogur, yogur sin aditivos. Día seis: beber. Repetición del primero y tercero. El día 7 es la salida. Para el desayuno, se puede comer dos huevos de gallina pasados ​​por agua o hervidos, café y fruta para elegir. Para el almuerzo - sopa de verduras. El refrigerio es cualquier fruta, y la ensalada de la cena con la adición de aceite vegetal o crema agria baja en grasa.

Contraindicaciones y consejos

La dieta menos 7 kilogramos es verdaderamente efectiva. Pero a pesar del resultado deseado, muchos se ven afectados y no se quedan hasta el final.¿Qué se necesita para detenerse a mitad de camino?

Primero, bebe más agua. No es ningún secreto que mientras más agua ingresa al cuerpo, menos se despierta el apetito. Por lo general, la sed se confunde con el deseo de comer algo.

En segundo lugar, haz tu cosa favorita, un hobby. La comida es solo una parte de la vida humana, no la más importante, y puede descuidarse en aras de una ocupación más interesante.

En tercer lugar, limite la actividad física si produce mareos y fatiga.

La dieta de 7 kilogramos por semana tiene sus contraindicaciones:

• Embarazo y lactancia.
• Diabetes.
• Enfermedades del tracto gastrointestinal. Enfermedad renal y insuficiencia cardíaca.
• Distonía vegetosovascular.
• Operación recientemente transferida.
• Niños menores de 16 años.
• Alimentos y trastornos psicológicos.

dieta favorita no sólo da un resultado significativo, sino que también limpia el cuerpo de la comida estancada da salida al exceso de agua, reduce el edema.

buen ejercicio traerá aún más de un efecto, por ejemplo, usted puede participar en estos ejercicios:

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