Cómo arrojar 10 kg durante 7 días: dieta de médicos, ayuno, dieta para beber
Si la figura esbelta no da descanso, y la figura deseada en la balanza no aparece, entonces vale la pena usar una de las dietas presentadas, lo que ayudará con precisión a lograr el resultado deseado.¿Cómo tirar 10 kg en 7 días?
Todos los sistemas alimentarios están destinados a la pérdida rápida de peso y pueden ser perjudiciales para la salud, por lo tanto, tienen contraindicaciones tales como:
- Enfermedades gastrointestinales.
- Trastornos de la alimentación: anorexia, bulimia, etc.
- Enfermedades cardíacas.
- Diabetes mellitus.
- Alergia alimentaria a los componentes de la dieta.
Una dieta de 10 kg durante 7 días traerá más resultados si todos los días realiza ejercicios físicos simples, mantiene un equilibrio de agua y supervisa el sueño.
Menos 10 kg por semana con una dieta de médicos
El primer día, que es el más difícil, se requiere beber solo agua. Todas las comidas, el café y el té están prohibidos. Por un día, 1 litro de agua mineral sin sal. Mejor descongelado o primavera.
El segundo día, se permite beber 1 litro de leche baja en grasa al 2.5%, que se divide en cinco comidas hasta las seis de la tarde.
En el tercer día, repite el primero. Solo agua mineral, pero se transfiere más fácilmente y el hambre no molesta.
Ración del cuarto día: vegetales frescos de hasta 500 gramos por día. No cocinados y no horneados, ya que pierden la mitad de sus propiedades útiles durante el tratamiento térmico.
El quinto día, se permite 1 litro de leche nuevamente.
Sexto: un huevo de gallina, duro o hervido.
El último día, el séptimo. El desayuno debe omitirse, para el almuerzo puede consumir 100 gramos de cuajada 0% o 250 mililitros de leche, y para la cena, té o café sin azúcar.
Esta dieta es complicada, pero el resultado no tardará en llegar.
Dieta rígida para beber durante 7 días
Esta dieta es, por derecho, la más difícil para perder peso y solo puede resistir un espíritu fuerte y saludable. Es una variación más difícil de la dieta para beber e implica el uso dentro de una semana de solo bebidas líquidas con un contenido calórico de 10 kilocalorías por 100 mililitros. Puede ser café, té, refrescos y, por supuesto, agua.
La dieta rígida para beber se basa no solo en la baja ingesta de calorías, sino también en la ralentización del trabajo del tracto gastrointestinal, que no requiere el procesamiento de los alimentos que ingresan.
De tal dieta debe ir sin problemas, ingrese primero los productos y jugos líquidos de leche agria, luego gachas de avena y puré de papas, y luego cambie a alimentos sólidos. La producción dura exactamente lo mismo que duró la dieta.
Ayuno
Tal vez la manera más radical de deshacerse del exceso de grasa es un rechazo completo de los alimentos. Pero, de hecho, este método puede incluso mejorar el cuerpo, y se ha utilizado durante mucho tiempo con fines medicinales.
Antes de que la hambruna se prepare. Gradualmente renuncie a las comidas pesadas, prefiera la comida ligera. La hora de la cena se transfiere a una hora anterior, y después de eso, se rechaza por completo. También con otras comidas. Lo principal es una transición sin problemas. Rechace por completo la comida solo cuando tenga plena confianza en sus habilidades.
Después de cada impulso de comer, beber un vaso de agua fría, interrumpe perfectamente la sensación de hambre. Trate de no colgarse del deseo de comer, distraerse, hacer lo que ama.
La salida de la dieta dura 3 días. En este momento, debes beber jugos naturales recién exprimidos. En ningún caso es cítrico, es mejor usar vegetales o bayas. Peras adecuadas, manzanas, kiwi, plátanos.
Adhiriéndose al ayuno en el agua, puede responder afirmativamente a la pregunta "¿Puedo perder 10 kg en una semana?".Y si los primeros días de la dieta se les dan a todos es bastante difícil, luego de un tiempo se produce un estallido de energía y un deseo de continuar. Y los resultados notables, que se sienten tanto en las escalas como en el reflejo en el espejo, servirán como una excelente motivación para la inanición continua.
Una gran manera de acelerar el metabolismo es el deporte. Y aquí está el video con los ejercicios:
Unos cuantos videos más sobre las diferentes formas de perder peso y mejorar su cuerpo lo ayudarán a elegir la dieta adecuada: