Embarazo Azúcar
problema del consumo excesivo de azúcar refinada y los efectos nocivos sobre su salud - uno de los temas candentes de la medicina moderna, y especialmente de Nutrición - la ciencia de la nutrición. El azúcar refinado se refiere a los carbohidratos y comer en exceso carbohidratos refinados especialmente peligrosa para las mujeres embarazadas, t. a. Se podría dar la emergente tendencia a la diabetes feto. Tal mujer frívola, constantemente aspira el caramelo, agarra aquí y allá panecillo, helados, pasteles, "raskarmlivayut" a sí mismos y por lo tanto sus futuros hijos, sin saber que los niños nacidos de peso superior a 4,5 kg, 4 veces( !) son más propensos a tener diabetes. Ellos no lo saben y ociosos periodistas que derraman lágrimas de cocodrilo de la emoción a través de los "caballeros rusos", con un peso de 6 kg, aunque los profesionales realmente quieren llorar al pensar en lo que sucedería a esta "hucha" en el futuro. El peso ideal de un niño sano al nacer de 4 a 4,5 kg es una garantía de su salud y una condición de parto ligero.
azúcar refinada en el proceso de asimilación por el cuerpo( lo más importante no es lo que comemos, sino lo que su cuerpo absorbe) realiza lejos de los minerales en los huesos que son vitales para el desarrollo del feto, especialmente calcio, de los cuales la importancia para el desarrollo de un esqueleto completo TenemosescribióY el concepto erróneo más profundo es la idea de que las tabletas de calcio( que, dicho sea de paso, prácticamente no se digieren) pueden compensar estas pérdidas relacionadas con la salud. Los naturópatas emocionales afirman que "el azúcar es una sanguijuela que roba calcio del cuerpo".Los estudios demuestran que con el abuso del azúcar refinado, las reservas de vitamina C, vitaminas B y muchos oligoelementos vitales para el crecimiento intrauterino completo también disminuyen.
Además, no debe olvidarse de las fuentes ocultas de azúcar, se pone en aperitivos, dulces, refrescos, helados, por lo que el azúcar refinada en términos porcentuales a veces puede tomar hasta un 25-50% de las calorías.
Sin embargo, no instamos a abandonar por completo los carbohidratos. Además, los carbohidratos son una fuente de energía y son necesarios para una mujer embarazada que gasta más energía que en momentos normales. Sólo recomendamos cambiar el enfoque y se utiliza en lugar de azúcar y productos que lo contienen refinado, natural, de pleno derecho en cuanto a la saturación de vitaminas y minerales los productos pasas
, higos, ciruelas pasas, dátiles, frijoles, lentejas( que contienen más de 20% de azúcar);
plátanos, cerezas, jugo de uva, maíz, patatas( hasta 20%);albaricoques
, piñas, naranjas, membrillo, uva, pera, frambuesa, melocotón, ciruela, soja, arándano seco, frijoles( 15%);
pomelo, guisantes, grosellas, arándanos, grosellas rojas y negras, pimienta roja, limón, cebolla, zanahoria, hojas de diente de león( hasta 10%).
El tipo ideal de dulces es la miel: ya hemos enfatizado sus beneficios para las mujeres embarazadas."La miel es un pedazo de sol sobre la mesa".Intenta comprar miel de alta calidad.
Jam está aún mejor asimilado que las bayas crudas frotadas con azúcar.
Si no puede prescindir del azúcar, es mejor usar azúcar sin refinar y remolacha( fuerte) de azúcar en polvo. Las remolachas, incluido el azúcar, son un producto perfecto de la naturaleza, lo mismo puede decirse de la caña de azúcar;contienen muchas valiosas vitaminas y oligoelementos.
No debe involucrarse en dulces, caramelos, chicles. Por cierto, es perjudicial también porque la masticación constante estimula la formación de exceso de jugo gástrico. Si usted tiene una tendencia a debilitar la membrana mucosa del tracto gastrointestinal, que contribuye a la ulceración de la mucosa y la aparición de úlceras y gastritis.
El chocolate es un regalo maravilloso, pero debe usarse moderadamente. Ayudará a restaurar el tono rápidamente, si otros métodos no ayudan;el verdadero chocolate estimula la actividad mental. Pero si tiene presión arterial baja, use una buena barra de chocolate( con un 50% y más de cacao puro) en una bolsa. Cuando los amigos compasivos trata a una mujer embarazada con el chocolate, se debe recordar que, si bien una gran barra de chocolate no va a hacer daño, pero demasiado chocolate - se trata de una falsa apariencia de poder, que no da ningún beneficio a largo plazo a ella o al bebé.
Si sufres de úlcera péptica, entonces no puedes tomar café, sino chocolate caliente y cacao, por favor bebe para tu salud. Regálese una taza de chocolate caliente con crema batida, si está cansado e inmediatamente mejora su estado de ánimo.
Es imposible evitar el azúcar completamente refinado en nuestras condiciones, pero las mujeres embarazadas deben recordar constantemente que cada pieza de azúcar se roba de ellas o sus futuros dientes de leche, hace frágiles huesos, debilita el sistema nervioso y viola la estabilidad emocional.
Existe un proverbio chino tan maravilloso: "Puedes llevar tu caballo a una fuente de agua limpia, pero no puedes obligarla a beber agua si no quiere".Puedes hablar tanto como quieras sobre lo que debes hacer para dar a luz a un niño sano, pero quieres "beber" conocimiento de una fuente que ha absorbido la antigua sabiduría de los médicos y la antigua intuición de los curanderos, ¡una mujer embarazada debería ser ella misma!