Baños
Bathing le permite relajarse, aliviar la fatiga, el estrés y el estrés. Pero antes que nada, tomar un baño estimula las fuerzas vitales del cuerpo y restaura a los jóvenes a la piel del cuerpo. Es muy importante conocer las reglas para tomar baños para no dañar su cuerpo.
1. Reglas para la recepción de baños
La opción óptima para los baños es 1 vez en 2-3 días. Durante la menstruación, tomar un baño no debería ser, es mejor limitar la ducha.
Para uso regular, la temperatura del agua en el baño debe ser de 36-37 ° C.Para verificar si el agua para el baño
está caliente, puede intentarlo con el codo o usar un termómetro de agua. Agua
mayor temperatura - 38-39 ° C - preparaciones para el baño se pueden utilizar no más de 1 vez por semana de lo contrario puede causar perturbaciones en el equilibrio del agua y el calor. En apariencia, esto se manifiesta en el hecho de que la piel se seca y, junto con los músculos, pierde su elasticidad antes de tiempo.
Los baños calientes no se pueden usar para personas con trastornos circulatorios, presión arterial alta, mujeres embarazadas.
En ausencia de enfermedades crónicas graves jacuzzis puede ayudar noche de invierno cálido( sólo
no puede ser sumergido en agua caliente inmediatamente después de la exposición al primer frío caliente, a temperatura ambiente!), Se pueden utilizar como profiláctico contra el resfriado común.
temperatura del baño de 29 ° C y por debajo de un agradable día de verano refrescante, pero deben usarse con precaución en personas con sistemas inmunes debilitados.
El agua en la bañera no debe ser demasiado: es suficiente si el baño está medio lleno.
Comenzar a tomar un baño debe ser de 1.5-2 horas después de comer o antes.
La secuencia de la recepción del baño
habitual 1. Para eliminar de los cosméticos decorativos de la cara. En una piel completamente limpia, aplique una capa delgada de crema nutritiva. El cabello, si son largos, se acumulan.
2. Vierta un poco de espuma en el agua, espumándola. En lugar de una espuma para un baño, puede poner un puñado de confeti de jabón en la superficie del agua. Si planea usar gel de ducha, este paso se puede omitir.
3. Siéntese en el baño hasta la cintura, espere un par de minutos. Luego, vuelva a colocar el agua en el agua y solo después de otros dos minutos, para sumergirla completamente en el agua, mientras que el área del corazón y la barbilla se dejan sobre el agua. Acuéstese unos minutos, permitiendo que los poros de la piel se abran.
4. luego frotar la piel con una esponja medios para el baño usando( si el agua en el baño de espuma utilizar adicionalmente cualquier herramienta no es necesario).Los movimientos de masaje deben ser suaves, circulares. Masaje de abajo hacia arriba, comenzando desde la punta de los dedos de los pies hasta el corazón. Manos, también, para masajear, comenzando desde la punta de los dedos.
La duración del procedimiento con agua no debe superar los 20-25 minutos para evitar tensiones innecesarias en el corazón.
Además, puedes realizar varios ejercicios físicos en el agua.
5. Limpie la piel endurecida con piedra pómez.
6. Lávese cuidadosamente debajo de la ducha para eliminar cualquier residuo de detergente y escamas córneas blandas. Usando un medio para la higiene íntima, lava los genitales. Luego enjuague todo el cuerpo con agua tibia o ligeramente fría.
7. Seque con una toalla.
8. Aplique al cuerpo la loción corporal adecuada para usted: crema, loción, leche o bálsamo.