Productos - antioxidantes

daño que quieren verse siempre joven, se recomienda el uso de antioxidantes naturales, además del cuidado de su piel - que están presentes en la mayor parteproductos simples.

productos antioxidantes que contienen: actúan antioxidantes ^

largo a saber ha considerado esencial en los elementos de alimentos evitando la oxidación de los tejidos y células, así como proteger contra los efectos negativos de los radicales libres.

¿Qué más consiste de antioxidantes propiedades útiles:

• Vitaminas A, C y E: mejorar la agudeza visual, un efecto positivo sobre las membranas mucosas, a fortalecer el cabello y rejuvenecer la piel;
• Flavonoides y taninos;
• antocianinas: ralentizar el proceso de envejecimiento, normalizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir la inflamación;
• Licopeno: reduce los niveles de colesterol dañino;
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• selenio, manganeso, cobre y zinc: proteger contra los efectos tóxicos de metales pesados ​​aumentar las funciones de protección del sistema inmune, regenerar las células dañadas, mejorar el sistema endocrino;
• Luteína: bueno para los ojos, protege contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.

Por lo tanto, antioxidantes productos - es un arma eficaz contra una variedad de enfermedades, pero no menos beneficios que aportan y el hecho de que ralentizan considerablemente el proceso de envejecimiento, por lo que necesitan para incluir en su dieta para todos.

Antes de elaborar su propio menú es necesario entender, en qué alimentos contienen antioxidantes, ya que no están presentes en todas partes, pero en grandes números que se encuentran sólo en alimentos de origen vegetal: verduras, frutos secos, bayas y frutas.

menor contenido de antioxidantes en los productos que se pueden encontrar en la leche y de carne, pero, sin embargo, para ellos, también, no debe ser olvidado.

los antioxidantes lista de los productos, y la tabla ^

alimentos ricos con antioxidantes: Frutas

y bayas Como se mencionó anteriormente, los mejores productos con antioxidantes son aquellos que son de origen vegetal, a saber:

• arándanos: acelerametabolismo, fortalece el sistema inmunológico, elimina metales pesados, mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y el sistema nervioso, mejora el humor, hace un cabello fuerte y las uñas;
• Blueberry: contrarresta diversas infecciones, posee colerético, diurético y la acción anti-inflamatoria;
• Ciruelas: activar el metabolismo, reducir la temperatura a resfriados, cualquier exceso de la producción de la bilis del organismo;
• BlackBerry: fortalece las encías, se detiene la hemorragia, fortalece el músculo del corazón, disminuyen la presión sanguínea arterial;
• Ciruelas: estimula el sistema digestivo, normaliza el metabolismo química, aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos;
• Frambuesa: mata las bacterias dañinas, reduce el calor, tiene un efecto profiláctico en enfermedades infecciosas agudas;
• Fresa: previene el crecimiento de células de cáncer, útiles para el cerebro;
• Gala Manzanas: limpiar los intestinos, la prolongación de la juventud y hacer que la piel sea más elástica.

Qué productos son muchos antioxidantes: las verduras

por la ley, que son las verduras son los mejores productos naturales, antioxidantes, debido a que tienen una alta capacidad antioxidante y un gran número de elementos útiles:

Frijoles rojos

• : proporciona una limpieza natural del cuerpo, fortalece los músculos y rejuvenece, ayuda a obtener mejor pronto durante su enfermedad;
• Patatas: fortalece los vasos sanguíneos, elimina toxinas, mejora la función hepática, estabiliza el metabolismo;Repollo
• : aumenta la eficiencia, beneficia al sistema nervioso, ayuda a perder peso más rápido;
• espinaca: reduce la probabilidad de aterosclerosis, previene la aparición de placas de colesterol;
• Pimiento rojo: mejora la digestión, estimula la circulación sanguínea;Remolachas
• : elimina toxinas y toxinas, limpia los intestinos, alivia el estreñimiento;Cebollas
• : es un poderoso antioxidante;limpia la sangre y ayuda a digerir los alimentos más rápido, y también ayuda a luchar contra las enfermedades neurológicas y el insomnio;
• calabaza: normaliza los procesos bioquímicos en el hígado, disminuye la probabilidad de enfermedades cardíacas y vasculares;Zanahorias
• : útil para la vista, ayuda a regular el nivel de glucosa, previene el desarrollo de células cancerosas;
• Squash: ayuda a recuperar más rápido después de la cirugía, fortalecer la inmunidad, acelerar el proceso de regeneración celular.

Los alimentos ricos en antioxidantes: frutos secos

puede encontrar antioxidantes naturales en los productos que no sólo puede fortalecer el sistema inmunológico, sino también para rejuvenecer el cuerpo. Estos incluyen nueces, nueces, avellanas, almendras, avellanas, pistachos y: son útiles para los músculos, el cerebro, el sistema inmunológico, la piel y el cabello, comosaturar el cuerpo con vitaminas, fibra dietética, ácidos y oligoelementos.

Los antioxidantes en los alimentos: mesa

Para obtener más información, qué alimentos son los antioxidantes y la forma en que las unidades de antioxidantes deben consultar esta tabla:

todos los antioxidantes por encima de estimular el sistema inmunológico, lo cual es importante para aquellos que quieren permanecer joven durante mucho tiempo: como sabemos, debido al organismo de la enfermedad es el envejecimiento mucho más rápido.

Debido a la influencia positiva de los antioxidantes en el cuerpo humano se las arregla para "frenar" el envejecimiento y prevenir muchas enfermedades, por lo que los alimentos que los contienen se recomienda utilizar desde la infancia todo.