Fitness y sus variedades
Fitness tiene muchas variedades. Porque, por extraño que pueda parecer, cualquier ejercicio físico o complejo de entrenamientos, como resultado de lo cual se logra un cierto nivel de salud, se puede atribuir a la forma física.
especies más comunes la aptitud de los aeróbicos - movimiento de la música que estimula los sistemas cardiovascular y respiratorio. Esta es una gran manera de levantar el ánimo y luchar contra el sobrepeso. El estiramiento es un complejo de ejercicios. El nombre proviene de la palabra en inglés "stretch" - "stretch, stretch".El complejo ayuda a desarrollar los músculos, hacerlos elásticos y las articulaciones flexibles y móviles.
Callanetic es un sistema único de ejercicios que causa actividad de grupos musculares ubicados profundamente.
Shaping - un sistema global que integra no sólo los ejercicios físicos y los principios de la nutrición, sino también el arte( la conformación de la coreografía), moda( estilo conformación), el concepto de la bella apariencia.
Gracias a la variedad de direcciones en fitness, todos pueden elegir lo que es correcto para él.
de fitness como un deporte de la aptitud general
en los especialistas de la lengua y los científicos se puede definir como "el grado de equilibrio en las condiciones físicas, mentales, sociales sin el estrés físico y mental excesivo en armonía con el medio ambiente."En pocas palabras, este es un conjunto de principios, un concepto único de vida que le da a la gente fortaleza y confianza en uno mismo, fortalece no solo el cuerpo, sino también el alma.
Cabe señalar que en el idioma ruso, la palabra "aptitud" ha adquirido varios significados. En primer lugar, se trata de un desarrollo físico diversificado de una persona, que fortalece o mantiene su salud. Aquí es necesario mencionar un cierto complejo de acondicionamiento físico, que incluye: entrenamiento con pesas
( generalmente con pesas, destinado a fortalecer y aumentar la masa muscular);
aeróbico o cardiovascular( mejora la actividad de i sistemas cardiovasculares y respiratorios);
entrenamiento de flexibilidad( para este propósito en aeróbicos desarrollé un programa especial - estiramiento);
una dieta saludable completa y mantener una imagen saludable.
fitness - un concepto más amplio que los entrenamientos diarios en casa o regular de la aptitud de la nube-ba, equipado con un gran número de equipos mzhremennogo y ofrece una variedad de servicios adicionales. Aptitud: esta es una determinada forma de vida, en cierto sentido, incluso la cosmovisión del individuo. Si una persona está realmente sintonizada para mantener una buena forma física, siempre encontrará la manera correcta de lograr su objetivo.
Las clases de gimnasia son populares porque no se ofrecen para que se agoten con el entrenamiento y las dietas antes de un estado de desmayo. El entrenamiento no necesariamente debe cansarse. Muchas personas participan en la mañana, antes del trabajo, utilizando varios ejercicios para elevar el tono y obtener una carga de alegría durante todo el día.