Dieta 6 pétalos: el menú y las recetas de la dieta de 6 pétalos
Hay situaciones en las que no hay tiempo para perder peso, y el deseo de tener una figura delgada no retrocede. La solución ideal en esta situación es la dieta de 6 pétalos, cuyo menú ofrecemos hoy.
Su autor es un especialista en nutrición sueca Anna Johansson, que tuvo en cuenta el ritmo de la vida moderna de las mujeres y sus necesidades y desarrolló una dieta, usted puede seguir para deshacerse de kilos no deseados tan pronto como sea posible y no dañar el cuerpo.
Principios de la dieta La dieta
6 pétalos dura seis días, durante los cuales solo se espera consumir un tipo de producto. La dieta dietética no solo es fácil de seguir, sino también interesante.
Para visualizar el día propuesto flor de papel cortado con seis pétalos, como la manzanilla, y escribir el nombre de cada día y su comida.¿Pasó el día? Arranca el pétalo y así sucesivamente hasta que se agoten. Por lo tanto, es moralmente más fácil perder peso y es claramente visible, que todas las obras no son en vano.
Y aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo motivarse:
esperada pérdida de peso de hasta 4 kilos en seis días debido a la secuencia de la proteína en carbohidratos y una dieta saludable. En los primeros días el resultado es mucho más significativo, ya que el cuerpo se limpia, se deshace de las toxinas y la hinchazón. En los últimos días, los depósitos de grasa se están yendo directamente.
El menú de dieta de 6 pétalos es detallado y no implica violaciones, pero al mismo tiempo es bastante suave y sabroso.
Puede repetir esta comida, tres meses después, para no dañar el cuerpo.
Menú de ejemplo
Una muestra de menú de dieta de 6 pétalos puede verse así:
- 1er día. Pescado.
El primer día de proteína, destinado a eliminar el exceso de agua del cuerpo.
Elija un tipo de pescado de mar o de río bajo en grasa. Hornee sin aceite y sal, o tul sobre agua, cocine. Puedes usar la multivariante, por lo que nuestra comida no solo será útil, ¡sino también sin dudas deliciosa!
Spices no será superfluo para el plato. Estimulan la digestión y aceleran la digestión de los alimentos.
- Día 2.Vegetales
No estamos limitados a una especie. Lo mejor es preparar una ensalada agregando pepinos, tomates y pimientos. Vegetación permitida, una pequeña cantidad de maíz o guisantes.
Las verduras son ricas en fibra, están saturadas con vitaminas, que a nuestro cuerpo le faltan y son bajas en calorías.
- Día 3.
de pollo Después de un día de hidratos de carbono dará día de proteína de saciedad en el pollo. Un menú aproximado de este día implica el uso de un pecho hervido u otra parte de un ave, después de quitar la piel. Tal monodía sostendrá tus músculos en tono.
- 4 ° día. Cereal
Un día, un cereal.200 gramos de cereales hierven o al vapor durante la noche, y comen todo el día. Puede ser la granada más útil: alforfón o avena, mijo, arroz, etc. En forma de restricciones allí.La regla principal: el cumplimiento del equilibrio hídrico y la restricción de sal.
- 5 ° día. Requesón.
Uno de los mejores productos para una dieta y una dieta diaria es el requesón. Las recetas del menú de este día sugieren un producto lácteo por contenido de grasa de no más de 9% a 500 gramos por día. Puede endulzar con canela, stevia u otro sustituto de azúcar natural.
- Día 6.Fruta.
El último día de la dieta, destinado a reponer los oligoelementos perdidos y restablecer la salud.
También, como en el vegetal, se permite cualquier fruta, ya sea un plátano, un caqui o incluso una papaya. Una excelente opción: hornear manzanas en el horno. Aclare el día con chips de fruta: las frutas finamente picadas se deben secar a una temperatura de 120 grados.