Dieta del acné

Dieta para el acné bien para corregir situaciones tan desagradable como el acné,agrandamiento de los poros y aumento de la oleosidad de la piel, que son la consecuencia de la malnutrición. Características

energía para la piel del problema ^

acné, especialmente localizada en la cara, siempre tienen una gran incomodidad a su dueño, ya que la piel de la cara, al mismo tiempo se ve muy poco atractivo y desordenado.

La piel problemática a menudo causa aislamiento en adolescentes y la aparición de complejos incluso en adultos. Y el uso de lociones y cremas que prometen alivio rápido del acné y el acné especiales, por desgracia, no da el resultado esperado, y conduce a la desesperación.

El hecho es que el problema, literalmente, es "más profundo" y comenzar el tratamiento del acné que necesita dentro.condición de la piel poco saludable y la presencia de acné agudo indica que el trastorno en el cuerpo y la mayoría de las veces se debe a la mala alimentación. Cuando

de abuso del organismo zashlakovyvaetsya gastrointestinal, ralentizando el metabolismo. El intestino no puede hacer frente a la función de limpieza, se absorben las toxinas y comienza a envenenar el cuerpo. La piel trata de hacer este trabajo en sí misma y la limpieza se realiza a través de los poros de la piel. Como resultado, hay un poco saludables cara, espinillas, acné, irritación, poros de sebo obstruidos, puntos negros grises y, como consecuencia, una gran cantidad de complejos y sentimientos al respecto.

normalizar el tracto digestivo de trabajo, mejorar el metabolismo no es tan difícil como podría parecer a primera vista.programa de dieta destinada a deshacerse de los problemas de la piel, sólo se ofrece excluido de los productos nocivos de la dieta e introducir útil. Esto no sólo mejorará la condición de la piel, sino también un impacto positivo en la salud en general.

productos recomendados:

• por la pureza y la belleza de la piel dieta debe ser rica en fibra, que mejora intestinal bien y su flora y contribuye a la limpieza en general. La celulosa es rica en frutas y verduras frescas, cereales y legumbres. A las células de material de construcción
• son proteínas, por lo dieta debe consistir en productos de proteína bajos en grasa. Estos incluyen productos lácteos, carne magra, pescado y mariscos.
• vitaminas E y A - reconocidos antioxidantes, vitaminas, la juventud y la belleza. La vitamina A contiene todas las verduras y frutas de color naranja, hígado de ternera, espinacas, aceite de oliva, frutos secos. La fuente más generosa de vitamina E son los frutos secos.
• es particularmente importante a la dieta con zinc, que regula la actividad de las glándulas sebáceas. En cantidades suficientes de zinc puede ser obtenido a partir de arenque, la carne de vacuno, espárragos, ostras y salvado.
• selenio de minerales traza impide la formación de acné y restaura las células de la piel. Puedes obtenerlo de nueces y trigo.
• Las vitaminas del grupo B son un componente indispensable de la dieta contra el acné.Estas vitaminas están involucradas en procesos enzimáticos. Este grupo de vitaminas está presente en los cereales, la col, frijoles, queso y los riñones.ácidos grasos poliinsaturados
• - bajar el colesterol, reducen la formación de grasas nocivas, estimular el metabolismo de la grasa. Presente en exceso en aceite de linaza( semillas), aceite de pescado.

productos prohibidos:

• hornear y cualquier pasteles hechos con harina blanca.
• Azúcar y todos los dulces.
• Bebidas carbonatadas.
• comida rápida y toda la comida rápida, así como sabores que comprenden, condimentos picantes, colorantes, potenciadores del sabor.
• Salo, carne grasosa, carne ahumada, salchicha.
• Café, té y alcohol fuertes. En la dieta

contra el acné no existen contraindicaciones, porque es lo correcto, saludable y dieta equilibrada. Casi nadie - duda de las fichas no rentables y Coca-Cola y niega el valor de verduras frescas y alimentos ricos en proteínas de alta calidad. Incluso si hay alguna - cualquier enfermedad o alergia a un determinado tipo de producto, siempre se puede hacer su propio menú personalizado o solicitar su ajuste al médico - dietista. Dieta

para el acné: un menú áspera ^

Dieta para el acné y el acné debe incluir platos preparados por medios dietéticos, es necesario abandonar el cocinar completamente y limitar el consumo de sal. Estimación del menú de la dieta de acné en la cara puede estar compuesta, como así: Día Uno

• desayuno - gachas de mijo, con la adición de leche y compota de manzana.
• Almuerzo - borsch con carne, sin aderezo frito, salvado y té verde.
• Cena - pescado al horno, ensalada de zanahoria( preferiblemente con ajo).

Día dos

• Desayuno - huevo, queso cottage con bayas, té sin azúcar.
• Almuerzo: caldo de pollo y verduras guisadas, una rebanada de pollo, jugo de tomate. Cena
• - alforfón, carne de pollo, ensalada de verduras.

Día 3

• Desayuno - gachas de cereales de trigo, un vaso de kéfir.
• Almuerzo: sopa de pollo, pan de salvado, beso. Cena - estofado de ternera con verduras, compota.

Día 4

• Desayuno: ensalada de brynza y tomates, una rebanada de pan negro, pera, té verde.
• Almuerzo - sopa de guisantes, un trozo de pescado, una ensalada de pepinos, mors.
• Cena: queso cottage, salvado, fruta y un vaso de yogur.

Día cinco

• Desayuno: alforfón con leche, bayas o fruta, té.Sopa - sopa de carne, salvado, gelatina. Cena
• - pollo estofado con arroz integral, un vaso de kéfir.

Día 6

• Desayuno - requesón con moras, una rebanada de queso, compota. Almuerzo - caldo, un trozo de pollo, salvado, ensalada. Cena - pescado, ensalada de remolacha con ajo, un vaso de kéfir.

Día 7

• Desayuno - filete de pollo, fruta, té verde.
• Almuerzo - borscht de carne de vacuno, una rebanada de carne y pan de centeno, verduras. Cena: queso cottage, salvado, yogur.

Dieta para el acné, espinillas y ka, deben incluir productos que neutralizan las toxinas lípidos emitidos y tienen propiedades bactericidas. Esto es, antes que nada, limón, ajo, jengibre, zanahorias y perejil. Además, debe beber aproximadamente 2 litros de agua limpia.

A menudo, el acné y el acné cubren no solo la cara sino también la espalda. Las razones siguen siendo las mismas, por lo que la dieta del acné en la espalda se basa en las mismas reglas que la dieta propuesta contra el acné.En la adolescencia, el acné aparece como resultado del ajuste hormonal, durante este período es especialmente importante controlar la nutrición. Tal dieta apoyará a un cuerpo en crecimiento, una dieta para el acné para adolescentes no solo purificará la piel, sino que también beneficiará la salud del cuerpo en crecimiento.

Según los médicos tan pronto como el trabajo del intestino se restaura y el metabolismo normal, condición de la piel mejoró notablemente y las espinillas desaparecen. La dieta para la piel problemática será especialmente efectiva si se sigue el régimen alimenticio correcto . No se recomienda preparar refrigerios, en casos raros, puede ser kéfir o fruta.

Limpiar los intestinos ayudará al cuerpo a lidiar con el problema del acné más rápido. Día de descarga en kefir, sandías o ciruelas se pueden arreglar antes del inicio de la dieta . Desde el acné en la frente y otras áreas de la cara y el cuerpo, un menú así lo ayudará a deshacerse en el menor tiempo posible.

resultados y comentarios de los médicos acerca de la dieta cuando acné ^

nutricionistas y médicos están de acuerdo que la comida chatarra es malo para la piel, por lo que las revisiones de la dieta en el acné más positivo. Hay estudios que muestran que el predominio de carbohidratos rápidos en el menú conduce a un aumento en el número de hormonas masculinas. Esto hace que la piel grasa, porosa, los microorganismos que se multiplican en el sebo estimulan la formación de acné y acné.

Los resultados de la dieta del acné sin duda serán del agrado, ya que cuando cumple con la salud general mejora, y además de reducir el acné, hay una normalización del peso. Las técnicas dietéticas destinadas a combatir el acné, el acné, el acné y la piel problemática se toleran con bastante facilidad y saturan el cuerpo con los nutrientes necesarios. Este sistema de nutrición se puede tomar completamente como base para una dieta saludable.

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