cara gimnasia Hud: vídeo lecciones, principios y técnicas ejerce

Ahora hay muchos gimnasios, métodos de pérdida de peso, los métodos de rejuvenecimiento, que merecen atención y consideración cuidadosa. A uno de estos se le puede atribuir la gimnasia de salud Hadu, que afecta favorablemente a todo el cuerpo a través del sistema musculoesquelético.

Video para gimnasia para la cara de Hadu ver abajo:

Autor del sistema Hadu Zviad Arabuli. El sistema de sus ejercicios tiene como objetivo restaurar a los atletas después de las lesiones. El principio principal de la técnica es el uso de solo el cuerpo. Es el cuerpo mismo el mejor simulador para ti.

Principios de la gimnasia

Hadu 1. En todos los ejercicios, la tensión del músculo opuesto funciona como agentes de ponderación. Este enfoque implica el doble de músculos que en el entrenamiento de fuerza. Una negativa de los equipos deportivos elimina la posibilidad de lesiones.

2. Los ejercicios son lentos y tensos. La duración del gimnasio es de aproximadamente una hora. Este principio ayuda a cargar bien las articulaciones, los huesos y los órganos internos.

3. El gimnasio Hadu usa aquellos músculos que generalmente están en estado de sueño. Por ejemplo, los músculos del cuello y los músculos son músculos faciales. Es esta inclusión en la técnica lo que permite que los ejercicios promuevan el rejuvenecimiento.

Indicaciones para la gimnasia ASI H

- el deseo de tener un cuerpo hermoso sin las cargas de "hierro";

: la oportunidad de practicar en la oficina;

- prevención de osteocondrosis y osteoporosis;

: el deseo de ser más enérgico;

: el deseo de preservar la juventud y la elasticidad de la cara y el cuerpo.

Ejercicio Hud por el método recomendado por las mujeres y los hombres, la frecuencia de las sesiones por lo menos tres veces a la semana.

Ejemplos de algunos ejercicios de esta técnica

1. Levantador de pesas. Ejercicio para los músculos de la espalda, entrenamiento de respiración adicional. Las piernas tienen los hombros separados, los pies están paralelos, las rodillas están ligeramente dobladas, la parte posterior está doblada y los hombros bajados. Respire por la nariz. Doble la espalda con una rueda y haga una salida a través de sus labios cerrados. La respiración es lenta, repita diez veces.

2. La prensa. Ejercicio para la parte superior de la espalda. La posición de partida es la misma que en el primer ejercicio. En la inhalación para abrir el cofre, en la exhalación para estirar los hombros hacia adelante. Sus manos están tensas. Repita las diez veces, lenta y tensamente. Opiniones

Irina:

Galina:

Alex: Gimnasia

Alexander: