Cómo salir de la depresión usted mismo con la ayuda de la medicina tradicional
Cada tercer habitante del mundo encuentra depresión. Pero algunas personas, que se preguntan cómo salir de la depresión, confunden este grave trastorno mental con condiciones subdepresivas.
La depresión secundaria es el precursor de la depresión. Si se brinda asistencia en esta etapa, el tratamiento no durará mucho.
Información general
Si una persona tiene una pregunta sobre cómo lidiar con la depresión, significa que ya se encuentra en el camino hacia la recuperación. Es importante entender que tomar varios antidepresivos no es una opción.
A menudo, el uso incontrolado de medicamentos incluso "inofensivos" produce el efecto contrario y solo agrava la situación. Además del aumento de los síntomas, el paciente puede comenzar a sufrir miedos obsesivos e insomnio.
El tratamiento de la depresión comienza con la determinación del tipo de este trastorno. Después de esto, el terapeuta se identifica con la realización de actividades de diagnóstico.
Si la depresión es relativamente fácil, el paciente es tratado con psicoterapia conservadora. El médico simplemente puede hablar con su cliente, sacando gradualmente la raíz del problema.
A menudo las personas que sufren de depresión, ya sabes, ¿cuál fue la causa de esta psicoterapia formal de rasstroystva. Esli mentales no ayudar a aliviar la condición, el médico tomará una decisión sobre el nombramiento del antidepresivo.
Características de asistencia al paciente
Proporcionar una respuesta correcta a la pregunta de cómo tratar esta afección no es difícil. El tratamiento de la depresión sugiere:
- . Terapia con medicamentos.
- Realización de psicoterapia.
- Admisión de antidepresivos recetados.
El apoyo del paciente por parte de familiares y amigos es de gran importancia. Si la condición de una persona permanece estática por un tiempo prolongado, y si existe peligro de muerte, se le mostrará la hospitalización obligatoria.
Características de la psicoterapia
La influencia suave sobre la psique y el cuerpo de una persona que sufre de depresión se llama psicoterapia. El objetivo principal de esta práctica es ayudar al paciente en la lucha contra el estado depresivo. Con la ayuda de un especialista, una persona aprende a bloquear la depresión y ejercer control sobre las emociones que provocan su desarrollo.
Los psicoterapeutas modernos a menudo recurren a: la psicoterapia interpersonal
- ;
- psicoterapia psicodinámica;
- psicoterapia cognitivo-conductual.
La duración promedio del curso psicoterapéutico es de 8-22 sesiones.
¿Qué tipo de hierbas puedes beber?
A menudo, una persona que quiere lidiar con síntomas dolorosos recurre al tratamiento con remedios caseros. Algunas hierbas, de hecho, tienen un efecto sedante. Pero tomarlos incontrolablemente no debería ser así. A las hierbas más efectivas, los médicos incluyen la hierba de San Juan, el shisander y la pasionaria.
- Hypericum contiene hipericina, que es la "fuerza de ataque" en el tratamiento de la depresión, o, más exactamente, el estado subdepresivo. Tome la hierba de San Juan con mucho cuidado. Muy a menudo, el terapeuta designa una decocción de hierba de San Juan después de tomar antidepresivos. Para caldo, es costumbre usar las flores y hojas de esta planta.
- Para el tratamiento después de un fuerte shock de estrés, es común usar shisandru. Esta planta se enfrenta perfectamente a las emociones negativas y ayuda a mejorar el estado de ánimo de la vida. La dosis "clásica" de una farmacia schizandra es de 500 mg. Tome el medicamento estrictamente por las mañanas y durante el almuerzo. Por la noche, no se recomienda tomar shisandru.
- Strastocvet tiene un efecto pronunciado. Pero muchos terapeutas recomiendan su uso, porque esta herramienta ayuda a hacer frente a la ansiedad creciente. La principal ventaja de la pasiflora es que se combina bien con otros medicamentos.
La depresión está muy influenciada por factores como las deficiencias de micronutrientes y las deficiencias vitamínicas. En este caso, las plantas no pueden tener el efecto terapéutico adecuado.
La base para el tratamiento exitoso de la depresión es el equilibrio de elementos importantes en la sangre del paciente.
Autocontrol de la depresión
Muchas personas en riesgo están interesadas en cómo deshacerse de la depresión por sí mismas. Esto es posible si la depresión es leve y no involucra la ocurrencia crónica de pensamientos suicidas.
Ayúdense a salir de un estado serio y deprimente siguiendo las siguientes reglas:
- organiza una nutrición adecuada;
- la organización de un modo de descanso y un sueño;
- haciendo ejercicios físicos;La dirección de los pensamientos está en una dirección positiva.
Muchas personas, propensas a la depresión, a menudo se "apoderan" de los problemas. Esta no es una opción. Algunos productos, especialmente los dulces y la harina, contribuyen a la aparición de kilos de más y al desarrollo de diversas enfermedades.
. Difícilmente la depresión desaparecerá si una persona, habiéndose mirado en el espejo, ve esos cambios tan deprimentes en la apariencia. Por lo tanto, la comida debería ser útil. Debe hacerse especial hincapié en las frutas, los zumos recién exprimidos y las frutas secas.
Algunas personas "huyen" de la depresión, sumiéndose en el trabajo. Este es también un error común. El problema no irá a ninguna parte, solo "zasyadet" será más profundo y será más difícil. Por lo tanto, los psicoterapeutas recomiendan un sueño más prolongado y actividades al aire libre más frecuentes.
Soporte para
cercano El tratamiento de la depresión causada por la pérdida de un pariente cercano o una enfermedad grave puede ser de amigos y parientes. Todos los que estén interesados en cómo ayudar a una persona a salir de la depresión deberían tener mucha paciencia.
El paciente es muy vulnerable y requiere una actitud discreta. Si es posible, se recomienda "jalarlo" a una cita conjunta. Si no hay tal posibilidad, entonces debes tratar de tentarlo con una aventura interesante.
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