¿Qué es el estrés?¿Cuáles son las causas del estrés y sus consecuencias?

todas partes repetir que hay que protegerse a sí mismo, tratando de vivir la vida como si "bajo el capó", ninguna acción activa, la emoción y la emoción. Aunque es posible decir a la vez que - una tarea imposible, a la misma - no razonable. Sin embargo, los factores de estrés no debe exceder la capacidad de adaptación de una persona, ya que es - una ruta directa a una variedad de dolencias y enfermedades.

Para la prevención de los efectos negativos del estrés es muy importante entender que este proceso es y cuál es su causa. Acerca de esto y este artículo dirá.

¿Qué es el estrés El estrés - un conjunto de reacciones fisiológicas de protección del organismo en respuesta a la exposición excesiva a los estímulos-factores estresantes. En su desarrollo, el estrés pasa por tres etapas de fase:   Alarma

• , cuando nuestras defensas naturales se movilizan activamente;Estabilización


• , cuando se gastan las reservas adaptativas;agotamiento


• cuando las capacidades de adaptación del organismo completamente agotado.

Causas de los factores de estrés que desencadenan la respuesta al estrés se llaman factores de estrés. Pueden ser psicológicos y fisiológicos. La necesidad de tomar decisiones rápidas( en términos de falta de tiempo), demasiada responsabilidad, la sobrecarga de información, los conflictos en la familia y en el trabajo, la amenaza - todos estos factores estresantes psicológicos. Y los factores de estrés fisiológico más comunes incluyen dolor, calor o frío extremo, el ruido, la intensidad del ejercicio, también una dieta estricta, y similares.

En general, cualquier cambio significativo en nuestras vidas, ya sea para peor, o, por extraño que parezca, para mejor - puede actuar como una especie de factor de estrés. Científicos estadounidenses han desarrollado incluso una escala especial, donde las diferentes situaciones de la vida tienen un cierto peso "estrés".Estas situaciones se atribuyen no sólo a la triste acontecimiento - la muerte de seres queridos, el divorcio o la terminación del empleo, sino también a tales actividades agradables como una boda o un traslado a un nuevo apartamento. Por otra parte, los efectos del estrés normalmente suman y cuando la "masa crítica" se produce casi inevitablemente el deterioro de la salud y el desarrollo de diversas enfermedades.consecuencias

de estrés para
cuerpo humano bajo estrés en la sangre se destacan adrenalina y otras hormonas, lo que resulta en una dramática cambiaron el trabajo de los distintos órganos y sistemas: se acelera el ritmo cardíaco, aumento de la coagulación de la sangre y la inmunidad, acelera la cicatrización, la atención aguda, visión y audición de la herida. Obtenemos la máxima potencia de la que somos capaces. El cuerpo está listo para luchar y es capaz de hacer frente al peligro. Este es el viejo mecanismo de supervivencia. Pero en una sociedad civilizada, en tiempos de paz, las acciones activas "militares", por lo general no sucede. De hecho, todo el cuerpo humano entra en plena alerta y todo - vacía.el estrés sin reaccionar permanece en el cuerpo en forma de mala salud: enfermedades cardiovasculares y endocrinos, problemas estomacales, por no hablar de los diversos problemas en el sistema nervioso.

Pero el estrés en sí - no es una enfermedad, sino una reacción completamente natural a las amenazas a su comodidad y seguridad.

Stress contiene componentes negativos y positivos. Los componentes positivo es el hecho de que el cuerpo bajo estrés se moviliza, adaptarse a nuevas situaciones, proporciona resistencia a factores de estrés y adaptación. Pero a medida que los recursos de la reserva del cuerpo son limitados, si la tensión es demasiado fuerte o prolongado, es probable que provenga de su tercera fase - desgaste. Y esto ya lleva a serios problemas y fallas en el cuerpo.

Entonces, ¿qué debería hacer?¿Cómo salvarse de los efectos devastadores del estrés excesivo? Hay una solución simple para que el sitio Vse-Sekrety.ru está listo para compartir con sus lectores. Sólo es necesario para identificar a tiempo la fuente de su estrés y responder adecuadamente a ella. Después de todo, la capacidad de controlar los niveles de estrés personales - una condición básica de la salud física y equilibrio mental. Para esto, actualmente hay una gran selección de diferentes técnicas y técnicas. En última instancia, la capacidad de hacer su vida más saludable, alegre y lleno de fuerzas de cada uno de nosotros!