El hecho es que el alma afecta intensamente a casi todos los órganos del cuerpo humano. Esto resulta en un gran efecto. El trabajo de todos los procesos biológicos mejora. Todo el estancamiento del cuerpo comienza a oscilar. El sistema circulatorio es revivido y despejado. Se multiplica la cantidad de glóbulos rojos y leucocitos en la sangre. La masa muscular comienza a crecer. Reanuda la capacidad de trabajo. Fortalece el sistema nervioso humano. Mejora el metabolismo. En general, el cuerpo se rejuvenece y se limpia intensamente. Carga eléctrica normal del cuerpo. La energía está creciendo. Tu corazón se ejercita como si estuvieras trotando. Con todo esto, no es necesario ningún esfuerzo especial para usted mismo. Además del hecho de que no es molesto, también es bueno.¿Realmente puedes renunciar a todo esto?
Cómo tomar una ducha de contraste
El secreto del rendimiento de una ducha de contraste es muy simple: el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel, se ve directamente afectado. Es el 20% del peso total de una persona. Guiado por las intenciones internas, puedes cargar diferentes músculos, probar la fuerza del cuerpo y esforzarte. Pero puedes dejar que el cuerpo se preocupe por ti mismo sin ninguna tensión de voluntad. No tienes que entrenar, solo observa cómo se entrena el cuerpo.
¿Qué sucede con esto? Primero, el agua caliente comienza a dilatar los vasos sanguíneos, y luego el frío se estrecha. Como resultado, la sangre comienza a someterse a una circulación intensa, el organismo sufre una buena sacudida, las áreas estancadas se balancean. El movimiento de la sangre a través del cuerpo juega un papel muy importante. En el estado ordinario, la circulación es proporcionada por el corazón. En vasos grandes, la sangre fluye rápidamente, pero en todos los otros vasos sanguíneos la sangre se mueve mucho más lentamente. Pero no importa cuán extraño pueda parecer, el 80% de la sangre total que circula en el cuerpo está en los capilares. En general, la longitud de los capilares es aproximadamente 100 000 kilómetros. Cada proceso patógeno, sobre todo, es una violación de la circulación capilar. A su vez, la ducha de contraste mejora la circulación sanguínea capilar y, gracias a esto, todos los procesos de la vida. Además, cuando se riega un cuerpo calentado con agua fría, se produce un pequeño salto en la temperatura corporal: se precipita bruscamente hacia arriba.¿Qué nos da esto?
En primer lugar, , en un momento hay una gran cantidad de electrones libres, se crea un flujo de energía libre, que puede sentir inmediatamente. En segundo lugar, , estos electrones comienzan a neutralizar los radicales libres, lo que hace retroceder el proceso de envejecimiento. En tercer lugar, , un aumento rápido de la temperatura corporal contribuye a la destrucción de virus. Templar el cuerpo, como un enfriamiento más prolongado, en este sentido no es tan útil como lo es para nuestro organismo. Si no hay posibilidad de tomar una ducha de contraste, puede ser reemplazada por una opción simple: verter hielo o agua fría de una cubeta.
Muchas personas cometen el error de creer que la ducha de contraste es solo la alternancia de agua fría con agua caliente, burla de uno mismo con la necesidad de endurecerse, el ruido de los dientes o algo así.Primero necesitas calentar en agua caliente( o no).Luego debería seguir un baño corto con agua fría. Es necesario que el efecto del agua caliente dure varios minutos, y el efecto de frío 30 segundos, un minuto máximo. El agua fría solo debe incluirse cuando sientas que tu cuerpo se ha calentado bastante bien.
Bajo ninguna circunstancia debe permitirse congelar. El proceso no debe ser una prueba, sino que debe traer placer. No es necesario, por supuesto, gastar varias docenas de alternancias, la ola durará tres veces, y luego tendrá que ver cómo se siente. No te fuerces, pero observa tus propias sensaciones, el cuerpo mismo te dirá cuándo será suficiente si lo escuchas.
El procedimiento para la ducha de contraste correcta es mejor comenzar de forma gradual, moderada, aumentando la diferencia de temperatura del agua fría y caliente todos los días. Si quieres gritar, entonces está bien, pero no olvides que definitivamente no deberías sentir sensaciones desagradables y una fuerte incomodidad. En este caso, es necesario hacer que la diferencia de temperatura sea más moderada. Lo mejor es tomar una ducha después del gimnasio todas las mañanas. No debe quemar agua caliente, de lo contrario corre el riesgo de tener escalofríos, como agua fría. La temperatura del agua fría durante el mes se puede reducir al mínimo que fluye desde el grifo. Con esta diferencia de temperatura, obtendrá una sensación agradable, como si su piel hormiguea con miles de agujas. Especialmente vale la pena señalar, puede verter agua fría solo después de unos minutos de una ducha tibia o hacer ejercicio. Si viertes agua fría mientras ya estás tan frío, entonces tienes todas las posibilidades de tener un resfriado.
No necesita pararse bajo la ducha, es mejor pisar el lugar, para que sus pies toquen el agua. Para llevar a cabo el procedimiento, debe pensar en lo que quiere lograr. Puedes torcer en mi cabeza este pensamiento: "Las escorias se eliminan de mi cuerpo, dejo entrar energía, rejuvenecido, renovado y purificado. Los canales de energía se están expandiendo y limpiando, mi potencial de energía está aumentando ".
No olvides que debes acompañar las palabras con sentimientos y todo esto es para representar. Integra todo el complejo de sensaciones en un marco y llámalo "Salud y Energía".En caso de que sienta escalofríos después de una ducha de contraste, la mejor opción para usted será reducir ligeramente la duración del baño en agua fría, pero tal vez no fue lo suficientemente frío para usted. En este último caso, la reacción protectora del organismo simplemente no se activó, es por eso que se está enfriando y no obtenemos ningún beneficio. Durante mucho tiempo, el efecto de agua no exactamente fría solo se enfría, pero el efecto del agua helada se calienta.
Es más útil para la ducha de contraste solo alternar constantemente el baño en una piscina suficientemente caliente, y luego en la nieve. Si logra superar el miedo y los prejuicios, puede enfermarse o congelarse, tendrá un placer que no se puede comparar con nada. Si no te quedas en la nieve por mucho tiempo, no es peligroso ni está frío. Hay cuencas de fuentes geotérmicas en Kamchatka que se encuentran al aire libre. Estuve allí para observar cómo la gente se zambullía en agua caliente, luego se acostaba en la nieve y volvía a nadar en la piscina. Después de haberse hecho este descubrimiento asombroso, la gente chilló de placer y no pudo parar en absoluto. Para entender qué tipo de placer es, solo es posible después de intentarlo. Pero no es aconsejable tratar con personas con enfermedades del corazón.
Después de una ducha, es muy útil frotar el cuerpo con una toalla dura. En un momento es tanto un masaje como una activación de la circulación capilar. Como resultado, puede sentir vivacidad y una calidez agradable, que nos dice sobre el aumento en el tono de energía del cuerpo. Pero el efecto de una ducha de contraste solo se puede lograr realizando este procedimiento constantemente. Si detiene esta actividad, todo volverá a su lugar. Esta no es una forma de mejorar temporalmente, y la ocupación es un hábito, calculado para una forma de vida, de por vida.
