Dosis caminando( caminando)
al caminar se produce alternancia rítmica de la tensión y la relajación de los músculos de las extremidades inferiores, que tiene un efecto positivo en la sangre y la circulación de la linfa, contrarrestando la aparición de estancamiento. Dosis caminando - la carga más habitual;es conveniente usarlo en el tratamiento de recuperación de pacientes debilitados. El ejercicio físico se incrementa gradualmente, alargando la distancia, acelerando el ritmo de la caminata;mientras que es necesario tener en cuenta el terreno.
dosificación excursiones a pie se llevan a cabo en un terreno plano, comenzando con una longitud de la ruta de 1.000 metros, entonces la longitud de la ruta de 2,000 m y sólo entonces a 3000 m. En el comienzo del movimiento de tratamiento es caminar adecuado a una característica ritmo del paciente, y con buena resistencia camina todos3-5 días deben aumentar la distancia en 500-1000 m, mientras se acelera el ritmo de caminata y, en consecuencia, se reduce el número de pausas para descansar y su duración.
Se recomiendan las siguientes opciones de velocidad para caminar:
: muy lento: 60-70 pasos por minuto o 2.5-3 km / h;
- lento - 70-90 pasos por minuto, o 3-3.5 km / h;
- medio - 90-120 pasos por minuto, o 4-5.6 km / h;
: rápido -120-140 pasos por minuto o 5.6-6.4 km / h;
: muy rápido: más de 140 pasos por minuto o más de 6,5 km / h.
favorable durante la fase de recuperación del tratamiento de los pacientes, la buena tolerancia cada vez mayor de actividades físicas de la terapia física son la base para el aumento de la intensidad del ejercicio, conectar con las clases de gimnasia objetos de la introducción de los deportes de rehabilitación compleja y deportes aplicadas. Especialmente en esta etapa, los pacientes deben ser advertidos contra la expansión independiente e incontrolada de la cantidad de esfuerzo físico. La sensación subjetiva de buena tolerabilidad de la actividad física cada vez mayor de los pacientes convalecientes a menudo supera la restauración del estado funcional de los órganos y tejidos alterados patológicamente. Esto puede conducir a la ruptura de la compensación de todo el organismo o sus sistemas vitales, y la aparición de efectos adversos graves de rehabilitación y complicaciones de la enfermedad inadecuada, lo que se anularía los resultados positivos del tratamiento a largo plazo.
En estos casos, el riesgo de complicaciones, por lo general muchas veces el período de la gravedad de la enfermedad aguda en existencia antes del tratamiento reductor. Por lo tanto, cualquier transición a un nuevo y más alto nivel de actividad física de los pacientes debe hacerse al destino del médico a cargo y bajo la supervisión de un instructor en las clínicas de terapia física.
Los deportes de juegos, el ciclismo, deben considerarse como un medio suficientemente eficaz de tratamiento restaurativo y prevención de enfermedades. Dependiendo del diagnóstico y la naturaleza del proceso patológico, la edad y el interés del paciente en el asesoramiento del médico, usted puede recoger las clases deportivas en grupos que mejoran la gimnasia o la terapia física puede ser de gran beneficio.
Si los pacientes jóvenes pueden ser recomendados para el voleibol, bádminton, tenis, natación, y otros tipos móviles de los deportes, los pacientes de edad avanzada muestran una muy pequeños pueblos, croquet, ciclismo, y en algunos casos de natación, bádminton.