Fibra para bajar de peso

peso Desde la década de los 70adelgazar fibra activa se utiliza en la nutrición como principal medio para combatir la obesidad. Considere lo que es y lo que contribuye a la pérdida de peso efectiva.

posible pérdida de peso a través de dieta fibra ^

vegetal es una fibra dietética, que son indispensables en los alimentos vegetales. Las fibras son solubles e insolubles. Las fibras insolubles

( lignina, celulosa) se hinchan bajo la influencia del líquido, promover la rápida purificación del estómago a partir de las sustancias nocivas. Contenido en vegetales, frutas, legumbres y cereales.fibras

solubles( pectina, gomas, alginaza, gelitsellyuloza) fluido absorbente, convertidos a una masa gelatinosa, llenar el estómago, reducir el hambre, absorber el colesterol, ácidos biliares, impedir su penetración en la sangre. Contenido en legumbres, frutas, algas marinas, avena y cebada.

Cabe señalar algunas de las propiedades beneficiosas de la fibra para la pérdida de peso y la salud general:

• Se normaliza el trabajo del sistema excretor. La fibra, aunque los aumentos taburete mayor, pero se ablandan ella, la prevención del estreñimiento.
• Mantiene la salud intestinal. Dieta basada en el aumento del consumo de fibra es una excelente prevención de las hemorroides y otras enfermedades del colon.
• Reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, ayuda a normalizar la presión arterial.
• Reduce el riesgo de cálculos biliares.
• dieta rica en fibra, satura rápidamente el cuerpo, el hombre prichet tiempo no se siente hambre.

tanto, se proporciona el efecto de la fibra para la pérdida de peso, debido principalmente al hecho de que las fibras son retenidas en el intestino y comienzan a hincharse bajo la influencia de líquido. Llenan el estómago, reduciendo la sensación de hambre. Así fibras vegetales

contribuyen retardo de digestión de los alimentos y la absorción de hidratos de carbono en la sangre absorber todas las sustancias nocivas y luego retirado del cuerpo con ellos.

Recepción de dieta rica en fibra en combinación con una dieta especialmente compuesta y la actividad física regular ayudará a lograr el resultado deseado.

• Para quemar eficazmente el exceso de peso, debe consumir 20-35 gramos diarios de fibras vegetales.
• Aumentar la ingesta diaria de esta sustancia se recomienda gradualmente para evitar la producción de diarrea y gases.

El producto puede adquirirse en la farmacia o en el supermercado, la forma de liberación - tabletas y polvo.

Las contraindicaciones para el uso de la fibra para la pérdida de peso

Por desgracia, no todo el mundo tiene permitido el uso de este producto. Recepción de fibras vegetales contraindicado en: úlcera péptica

• ;Gastritis
• ;
• de una intolerancia individual a una sustancia;
• enteritis crónica y enterocolitis;
• embarazo y lactancia.

Cómo tomar fibra para bajar de peso: las prescripciones de dosis recomendadas, contraindicaciones ^ dieta rica en fibra de trigo

siberiano dieta de la fibra

Este producto único incluye fibras vegetales derivadas de frutas, bayas y hierbas. Esta composición proporciona kilogramos de combustión eficientes, así como el enriquecimiento del cuerpo que las vitaminas.

cuatro veces al día antes de las comidas recomendadas diluyen 2 cucharadas de fibra en cualquier líquido, como jugo. Una dieta diaria aproximada con el uso de fibras vegetales se ve así:

• Desayuno: gachas de leche o requesón, o huevo duro.
• Almuerzo: sopa vegetariana, una pequeña porción de queso cottage. Cena: frutas o verduras.
• Entre las comidas, necesita tomar té, café, mucha agua.

Fibra de trigo para bajar de peso

Este tipo de fibra está hecha de salvado de trigo purificado. Como regla, se le agregan frutas, bayas, nueces y hierbas. Se considera un producto completamente natural, no contiene conservantes, colorantes ni saborizantes.

Las fibras vegetales de trigo pueden ser pequeñas o gruesas.fibras gruesas más útiles, ya que ayuda a limpiar las paredes del colon desde carcinógenos, mejorar el flujo sanguíneo a la pelvis, la normalización del intestino y el sistema excretor.

• Tome 3-4 cucharadas de producto tres veces al día.
• Se puede disolver en leche, té, jugos, caldos, agregar a sopas y cereales.tasa de consumo diario
• - Celulosa 50-150 g

cardo de adelgazamiento semilla Celulosa

derivado de las semillas de cardo de leche, rica en nutrientes tales como calcio, magnesio, zinc, hierro y vitaminas A, D, K, E yetc. Muy a menudo se usa para tratar el hígado y la vesícula biliar. Promueve la pérdida de peso debido a la aceleración de los procesos metabólicos, la normalización de la función hepática y su purificación.

• tomar este producto es necesario dos veces al día durante 1-2 cucharadas de una hora antes de una comida, beber un vaso de agua limpia, yogur, té o jugo.
• Al mismo tiempo, un día debería beber al menos 1,5 litros de agua.fibras vegetales recepción cardo

pueden causar efectos secundarios no tan agradables, como la indigestión, distensión abdominal, flatulencia, erupción en la piel.

fibra de semillas de lino para adelgazar

fibra El uso de linaza promueve la corrección del peso y mejorar la salud en general. Puede tomar diferentes:

• añadió a 100 ml de yogur desnatada producto dessertspoonful;
• prepara un abundante cóctel de kéfir( 200 ml) y fibras vegetales( 1 cucharadita);
• mientras se come una cucharadita de polvo para beber un poco de agua.

fibra con yogur

adelgazamiento Como ya se sabe, el tejido debe ser, disolviéndolo en un líquido. Los especialistas recomiendan criarlo en un producto tan útil como el kéfir. Perder peso por un par de kilogramos es muy simple, si organiza un día de descarga en el kéfir.

• Es necesario tomar un litro de kéfir y dividirlo en 4 recepciones.
• En cada vaso se deben agregar 2 cucharaditas.polvo o 2-3 tabletas.
• La recepción del cóctel se debe hacer en intervalos de 3-4 horas.
• Baste una vez a la semana para hacer un día de ayuno de forma segura de deshacerse de los kilos de más.

Frost adelgazamiento del tejido

soplado de los dos componentes, incluso de forma individual que ayuda a quemar el exceso de peso, mejora significativamente el resultado. Porque las raíces de eléboro son considerados como tóxicos, teniendo la necesidad de medicamentos para cumplir estrictamente con la dosificación:

• mañana durante media hora antes de una comida que necesita para tomar una cucharada de la mezcla de la dieta.
• De acuerdo con las instrucciones, la dosis debe aumentarse cada 10 días con la mitad de una cuchara de postre.
• Debe comenzar con ½ cucharadita.y la última década del curso para beber ya 3 cucharaditas.preparación
• Duración del producto: 6 meses.
• Puede repetir el curso después de un descanso de 2 meses.

Bajar de peso con la ayuda de la fibra: delgada y evaluaciones de los médicos, los resultados ^ Comentarios

los médicos en el uso de la fibra para bajar de peso son ambiguas. Algunos argumentan que tomar este producto en cantidades razonables fortalece la salud y ayuda a las mujeres a deshacerse de los odiados kilogramos. Otros creen que este método ineficaz e incluso perjudicial, ya que la composición del uso incorrecto puede conducir a gastro - intestinal.

resultados positivos de la pérdida de peso con la ayuda de fibra y muy buenas críticas de las mujeres perdieron peso demostrar la eficacia y seguridad del producto completo:

Margarita, 23 años:

"El uso de fibra dietética del cardo mariano aceleró el proceso de mi pérdida de peso. Empecé a tomarlos para limpiar el cuerpo, pero no noté cómo me deshice de dos kilogramos en una semana. Además, mi estado de salud ha mejorado significativamente, me siento ligero y con una explosión de energía, y todavía me veo genial. Continuaré tomando fibra de las semillas de cardo mariano y espero un resultado aún mejor ".

Xenia, 21 años:

"Gracias a la cura milagrosa del trigo, pude perder peso. Tomo un vaso de kéfir antes de las comidas tres veces al día durante un mes. Al mismo tiempo, practico deportes y trato de comer bien. El resultado es menos 5 kg en 30 días ".

Irina, 30 años:

"Después del nacimiento, gané hasta 10 libras extra. Accidentalmente vi en la publicidad en Internet de fibra siberiana. Usé este producto durante un mes y noté resultados positivos después de dos semanas. Quiero señalar que la sensación de hambre de las fibras vegetales es aburrida. Durante un mes, pude deshacerme de 4 kg sin esfuerzo físico. Espero que dentro de un mes pueda volver a mi forma anterior ".