Frutarianismo: beneficio o daño

Mucha gente utiliza fruitarianism no sólo como una forma de deshacersedel exceso de peso, sino también como una dieta para promover la salud, debido a que los productos que son básicos en esta técnica, es extremadamente útil para el organismo.

fruitarianism y un estilo de vida saludable es la esencia ^ fruitarianism

- un sistema de energía, que incluye sólo los más frescos frutas, bayas y verduras. Los productos que hayan sido sometidos a tratamiento térmico, así como los frutos secos, productos lácteos, carne, té, cereales y legumbres en este caso no son aceptables: según un frugívoro, crean una carga adicional para el cuerpo y son perjudiciales.

fruitarianism: los pros y los contras

principal beneficio fruitarianism radica en el hecho de que las frutas y verduras frescas que no han sido sometidos a tratamiento térmico, conservan un máximo de sustancias importantes para la salud - vitaminas y minerales. Si estos productos son sometidos a cocinar u hornear, la mayor parte de su valor nutricional, simplemente desaparece.

¿Qué otra cosa son los frutarianstva ventajas:

• Tal poder permite un corto tiempo para traer el cuerpo de toxinas y residuos, limpiar los intestinos;
• excluidos de la dieta de proteína animal reduce significativamente la carga sobre el tracto gastrointestinal, y también evita que los procesos que ocurren a menudo en descomposición debido a la utilización de carne comoque es, en contraste con la fruta se digiere mucho más lentamente;Debido frutorianstvu
• puede bajar de peso y rejuvenecer, comoLas verduras y las frutas son bajas en calorías, pero rico en vitaminas, acelera la regeneración de las células de la piel y mejora el tono de la piel y la elasticidad.

daño fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) es tan grande como sus beneficios:

• fracaso de alimentos ricos en proteínas de origen animal son a menudo implica un debilitamiento de los músculos y los huesos;deficiencia de proteína
• puede causar insuficiencia hormonal;
• para mantener la salud necesita una dieta equilibrada, y fruitarianism no lo es.

Para evitar posibles complicaciones, se recomienda que se adhieran a fruitarianism sólo periódicamente, cada vez de volver a la dieta habitual. A pesar del hecho de que por lo general Fruitarians silencio acerca de sus problemas de salud, que a menudo tienen todavía está allí, porquepara el cuerpo son igualmente importantes, y las proteínas vegetales y animales. Reglas

, menús y recetas para un frutariana

fruitarianism

Para captar la esencia de fruitarianism, es para muchos una forma de vida, es necesario familiarizarse con sus principios básicos:

• No comer frutas y verduras, recogidocon árboles y plantas "sacrificados".Como regla general, fruitarians consumir frutas que crecen en una arbustos "en vivo";
• Bajo la prohibición son las frutas y verduras que contienen pesticidas - productos sólo deben ser naturales;
• Usted puede recoger los frutos caídos de los árboles - lo más importante que estén limpios y libres de podredumbre;El consumo de frutas
• necesaria cada 2 horas durante esta parte debe ser pequeño;
• para evitar la inanición, debe beber al menos 2 litros de aguas minerales carbonatadas.

fruitarianism: se puede comer

compensar su menú de los siguientes productos:

• frutas ácidas: piña, pomelo, naranja, kiwi;
• levemente frutas: mango, cerezas, melocotones, manzanas;frutas
• dulces: plátanos, uvas, melones, sandías;
• Los frutos secos;greens
• ;
• los productos de aceite: de oliva, coco, aguacate;verduras
• : berenjenas, tomates, pepinos, etc. fruitarianism

para la pérdida de peso:. .

menú de decidir utilizar fruitarianism como una dieta, se recomienda a desarrollar de forma independiente su dieta en este ejemplo:

• Por la mañana comemos ensalada de frutas, bebemos con jugo;
• para el almuerzo - plátano;
• Almorzamos con una ensalada de vegetales;
• Comemos un pepino y un tomate;
• Cenamos con cualquier verdura y fruta( 1 pieza cada uno).

Recetas para fruitaristas

Receta de ensalada con manzanas:

• Cortar el apio, triturar la manzana y las zanahorias;
• Todo está mezclado, condimentado con aceite de oliva.

Receta para una ensalada limpiadora con remolacha:

• Frote la remolacha, corte la manzana pelada, pique la cebolla;
• Combinamos los ingredientes, servimos jugo de limón.

Receta de bebida de fresa:

• En 400 g de agua, agregue el jugo de fresa( 4 cucharadas), el jugo de medio limón;
• Todos revuelva, agregue algunos cubitos de hielo.

Fruktorianstvo: daño o beneficio, recomendaciones del médico ^

Al familiarizarse con la dieta, uno puede entender que es bastante estricta, además, no todos pueden resistirla. Si cumple con las recomendaciones de los médicos y recurre al fruitarismo no más de 3-4 veces al año durante un período de no más de dos semanas, puede lograr solo buenos resultados:

• Mejora el trabajo del corazón, limpia los vasos y los intestinos;
• Bajar el colesterol;
• El cuerpo se descarga de sustancias nocivas;
• Disminuye el peso corporal;
• La persona recibe la saturación máxima con vitaminas.

Cuando se habla de daño, se debe tener en cuenta que dicha dieta está desequilibrada, porqueen él se minimizan las proteínas y las grasas. En última instancia, esto puede conducir a fallas hormonales, deficiencias nutricionales y saltos agudos en la glucosa en sangre.

Fructorian para perder peso: comentarios de nuestros lectores

Olga, 29 años:

"Realmente perdí peso en algunas frutas - 8 kg desaparecieron en 2 semanas. Este resultado no se logró anteriormente, pero ahora solo resta apoyar la cifra ".

Tatiana, 34 años:

"El frutarismo es especialmente importante para mí en invierno y primavera, cuando el cuerpo más necesita vitaminas. Gracias a él, no he tenido avitaminosis desde hace 7 años, y el método de nutrición para mí no es difícil: me gustan las frutas y puedo comerlas en grandes cantidades todos los días ".

Galina, 25 años:

"Pude perder 5 kg comiendo frutas y verduras durante una semana. Por supuesto, fue difícil para mí soportar esa dieta, pero el resultado final aún vale la paciencia ".