Fisioterapia: la mejor prevención de las hemorroides

la prevención de fisioterapia para las hemorroides es el agente terapéutico y preventivo más importante en cualquier etapala enfermedad, ya que puede ayudar a lograr resultados notables - para fortalecer los músculos del suelo pélvico y la pared abdominal, que tienen sustancialmenteuna mejor circulación de la sangre en la pelvis y normalizar los intestinos.

Además, el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre el tono general de los músculos y los vasos sanguíneos, normaliza la presión sanguínea y reduce la aparición de inactividad, lo que reduce drásticamente el tiempo de recuperación y facilita el curso de la enfermedad.

condición principal del éxito - Ejercicios para el tratamiento de las hemorroides debe hacerse con regularidad, no esporádicamente. Para estar saludable, tomar una regla - no importa lo que estaba ocupado, tener un diario de 10 - 15 minutos para completar el complejo.

ejercicio de las hemorroides ^

A pesar del hecho de que el ejercicio de las hemorroides un efecto positivo en todo el cuerpo, para elegir los ejercicios que necesita mucho cuidado, dependiendo de la gravedad de la enfermedad, la edad y las comorbilidades. Por lo tanto, la primera etapa de las hemorroides se puede hacer cualquier ejercicio, excepto por sólo el levantamiento de pesas y el aumento de la carga estática.

Cuanto mayor sea el grado de progresión de la enfermedad, cuanto más estrechamente a acercarse a la selección de un complejo de gimnasia médica. El ejercicio físico no debe detenerse incluso en las etapas posteriores y en las exacerbaciones de las hemorroides, pero los ejercicios son cada vez más específicos y requieren la consulta con un médico. Para la prevención de las hemorroides

proctología aconsejar a todos( no sólo los pacientes con hemorroides) Desarrollar el hábito de utilidad - durante el día, con regularidad rítmica tensar y relajar los músculos del esfínter como si desea encarecidamente utilizar el inodoro. Este simple ejercicio, de manera imperceptible, pero muy útil que se puede hacer en cualquier lugar - sentado y de pie en su escritorio, en transporte público o en la olla. Las personas sedentarias

profesiones tales músculos anillo formación del recto simplemente vital. Retractor ano de 3 - 4 veces al día, aumentando gradualmente el número de repeticiones de 10 a 20 veces. Al hacer el ejercicio mientras está sentado, asegúrese de que el asiento no sea demasiado suave.compleja

Universal de gimnasia médica en las hemorroides neobostrennom

antes de comenzar los ejercicios son como unos pocos minutos en la sala, en un primer momento las rodillas altamente elevación, y luego caminar alrededor, cruzando las piernas, es decir, poniendo alternativamente un pie delante del otro.

• Posición inicial( IP): acostado en la parte posterior. Doble las piernas en su regazo y ponga los pies en el suelo. En la inhalación, levante las caderas lo más alto posible por encima de la base y elevar al apretar y apretar las nalgas. Al exhalar, regrese a la posición inicial relajando los músculos.
• - acostado boca abajo, apoyándose sobre sus rodillas, codos y palmas. Gire la pelvis alternativamente en diferentes direcciones, de modo que las nalgas toquen el piso.
• Caminando sobre las nalgas. Siéntate en el piso, estira las piernas hacia adelante y comienza a moverte por el piso con los músculos de los glúteos.
• Ejercicio "tijeras".Acuéstese sobre su espalda y levante sus piernas sobre el piso en un ángulo de 45 °.Haz amplios cambios con tus piernas, alternativamente juntándolas y extendiéndolas. Comience con una pequeña amplitud, aumentando gradualmente el swing."Tijeras" son eficaces no sólo para fortalecer los músculos del suelo pélvico, sino también para los músculos de la pared abdominal.
• El ejercicio "bicicleta" se realiza en posición supina. Realice movimientos de los pies que imiten el ciclismo.
• Ejercicio "gato" es muy útil y versátil - se recomienda que ver no sólo con las hemorroides, sino también en caso de problemas con la columna vertebral. Los médicos recomiendan este ejercicio obligatorio para futuras madres al desarrollar un complejo individual de ejercicio durante el embarazo.
• Ponte de rodillas, baja la cabeza y apoya las manos en el suelo. Al inhalar, levanta la cabeza lentamente y aprieta la espalda. En la exhalación, baja la cabeza, doblar el sobre - gato de nuevo hasta el arco, presione la barbilla en el pecho y las nalgas poco apretado, como si la succión en el ano.
• En ausencia de problemas con la columna vertebral y la buena forma física, ejercicio muy útil, "abedul", que también es una buena prevención de venas varicosas y entrena a los músculos de los abdominales. Acuéstese de espaldas, apoyando los codos en el suelo. Luego levante las piernas rectas, arrancando las nalgas del suelo y apoyándolas con las manos. Mantener en esta posición el mayor tiempo posible. Medida de la actividad

durante la exacerbación de las hemorroides ^

ejercicio en el agravamiento de las hemorroides muchos pacientes que buscan evitar el dolor y el malestar ganar, se detuvo por completo el entrenamiento físico y están virtualmente "mintiendo" forma de vida, al tiempo que un gran error. Especialmente seleccionados ejercicios terapéuticos en las exacerbaciones de las hemorroides, caminar uniforme tranquila y natación mejorar significativamente la salud, los vasos tono y normalizar la circulación sanguínea.

Pero tenemos que entender claramente qué ejercicios son realmente útiles, y que puede conducir a un deterioro. Dado que el empeoramiento de la enfermedad contribuyen al fortalecimiento de la presión y la compresión de los vasos sanguíneos en el recto intra-abdominal, es necesario eliminar ejercicios que mejoran la presión intra-abdominal, y la tensión en la parte inferior de las extremidades, el tronco y órganos pélvicos.

Por lo tanto, para los músculos de los brazos, el cuello y el pecho, puede realizar ejercicios de rutina que se realizan antes de la exacerbación de la enfermedad. Y los ejercicios para los músculos de las piernas y el tronco comienzan a funcionar sin problemas, sin tirones y con menos repeticiones.

en este reloj cuidadosamente su bienestar - si cualquier movimiento se incrementa la morbilidad recto, simplemente excluirlos.

• El fortalecimiento de la presión abdominal también es causado por la tensión de los músculos abdominales y la retención de la respiración durante el ejercicio. Por lo tanto, durante el entrenamiento, está prohibido contener la respiración, ponerse en cuclillas y levantar pesas.
• Además, no se puede hacer delante y hacia atrás, es necesario limitar la pendiente gradual hacia los lados.
• estrictamente prohibido durante las exacerbaciones ciclismo, equitación, remo, levantamiento de pesas y deportes extremos.
• Antes de realizar ejercicios terapéuticos se recomienda vaciar el intestino y entumecidos las hemorroides - es tomar un baño caliente y un cepillo con un poco de - un ungüento anestésico.

Masaje con las hemorroides ^

Se obtienen buenos resultados con las hemorroides masaje realizado por una persona competente. El tratamiento de las hemorroides con masaje elimina perfectamente el estancamiento en el recto y mejora el flujo sanguíneo.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el masaje no se muestra a todos los pacientes y en algunas condiciones para realizarlo no se recomienda, para no agravar el curso de la enfermedad. Por lo tanto, la decisión sobre la conveniencia del masaje con hemorroides debe ser tomada solo por el médico tratante, teniendo en cuenta los indicadores individuales de la salud del paciente, en particular, la condición de las venas.

El masaje para hemorroides internas y externas se puede realizar manualmente o con la ayuda de un dispositivo. Antes de la sesión, es necesario vaciar el intestino y la vejiga.técnica de masaje siguiente: paciente

• toma una rodilla - posición del codo, y el médico inserta un dedo( en un guante estéril y lubricado con vaselina para evitar el trauma de la mucosa intestinal) en el recto y se realiza el masaje movimiento.
• Comience un masaje con un ligero toque de la mucosa, que tiene lugar estrictamente de arriba hacia abajo.
• Directamente en el área de las hemorroides, la caricia alterna con la presión.
• Luego, comience a producir movimientos de vibración de masaje, manualmente o con la ayuda del dispositivo.
• Al final de la sesión de masaje, es útil hacer una serie de varios ejercicios para fortalecer los músculos del recto.

Yoga para las hemorroides ^ Yoga

para las hemorroides puede ser una buena adición a su programa de ejercicio habitual, ya que muchas de sus posturas están dirigidas en la eliminación de estancamiento en la pelvis y mejorar la motilidad intestinal. Hay bastantes poses útiles, puede elegir por sí mismo 1 - 2 más cómodo y realizarlas regularmente, aumentando gradualmente el número de repeticiones y el tiempo total dedicado a la pose.

La postura de yoga simple y muy efectiva más común recomendada por médicos en el tratamiento y prevención de las hemorroides se llama Pashimatasanu.

• Para su ejecución, siéntese en el piso y tire de las piernas rectas hacia adelante.
• Al exhalar, baje lentamente el torso hasta los pies hasta que la cabeza toque las rodillas, ciñe los tobillos con las manos. No doble las rodillas y mantenga la espalda recta.
• Al comienzo del entrenamiento en esta posición, se recomienda permanecer 5 segundos, repitiéndolo 5 veces. En
• aún más, cada semana aumenta el tiempo que se pasa en una pose durante 1 segundo, y gradualmente lo lleva a 1 - 2 minutos.

^ Tratamiento

y la prevención de las hemorroides, así como cualquier otra enfermedad, deben ser complejos e incluyen no sólo los comprimidos milagrosos, ungüentos, y una variedad de remedios caseros para las hemorroides. Si no se cambia nada en el modo de vida y no se eliminan los factores desfavorables que desencadenan el desarrollo de la enfermedad, la enfermedad necesariamente regresará después de un tiempo.

Por lo tanto, para hacer frente a la enfermedad, usted tiene que actuar en todos los frentes a la vez - cambiar la naturaleza del poder y normalizar la función intestinal, llevar un estilo de vida activo y deshacerse de los malos hábitos - sólo en este caso, puede contar con resultados tangibles y duraderos.

principales principios de la prevención de las hemorroides

régimen potable correcta

• Todo el mundo para llenar las necesidades fisiológicas del diario del cuerpo deben beber al menos dos litros de agua dulce llano. Con
• insuficiente silla de consumo de agua se vuelve seca y dura, que daña el intestino humano y causa empuje excesiva durante la descarga que causan lesiones en el recto.

Control del estreñimiento

• Intente calcular un reflejo para vaciar el intestino a una hora determinada, preferiblemente por la mañana, antes del gimnasio.
• Inmediatamente después del despertar, beba un vaso de agua a temperatura ambiente y realice unos simples movimientos activos.
• Muchas personas inmediatamente después de beber líquidos, hay deseos de ir al baño.

dieta para las hemorroides

de dieta para las hemorroides está dirigido principalmente a la normalización de las heces y la eliminación de las causas del estreñimiento.

• en su menú debe ser productos de estreñimiento que contienen una gran cantidad de fibra y fibra - frutas y vegetales crudos, verdes, salvado, productos lácteos, cereales de granos enteros, las ciruelas pasas.
• Comer muchas sopas de verduras y ensaladas con aceite vegetal, sino de los,null,null, productos alimenticios salados agrias afilados rápido, fuerte té y los refrescos tendrá que dar.
• Recuerde que la comida "rápida" es el enemigo más importante del intestino y de todo el proceso digestivo, y solo come productos naturales.

La lucha contra la obesidad

• Nunca comer en exceso de vez en cuando para dar al cuerpo un descanso de la comida - para esto se inicia un día por inanición diem, que no sólo perder peso, pero limpio de toxinas, toxinas, venenos, el exceso de colesterol malo y los productos de degradación.
• Además, el ayuno a corto plazo es una buena prevención de la formación de celulitis. Recuerde, incluso el antiguo Sócrates dijo que el mejor condimento para la comida es el hambre.rechazo

de

• alcohol porque el alcohol alimentos como picantes, demasiado irritante del intestino y las hemorroides, es válido sólo en cantidades limitadas( menos de 50 mililitros) y sólo en remisión.

Medidas de higiene

• No use papel higiénico rígido;
• Después de cada vaciado, lavar el área del ano con agua fría;
• No use ropa interior demasiado apretada.

Actividad motora

• Trate de llevar siempre un estilo de vida activo y nunca se siente por más de 3 horas seguidas.
• además de las obligatorias gimnasia hemorroides médicos están incluidos en el conjunto de ejercicios para el estreñimiento, para fortalecer la espalda y los músculos del estómago.
• Si es posible, visitar la piscina y el día de excursión al aire libre, sobre todo antes de irse a la cama - esto ayudará a fortalecer el sistema cardio - vascular y nervioso, aliviar los síntomas de la hipertensión y eliminar las causas de insomnio.

Recomendamos familiarizarse con el video "Ejercicios médicos para las hemorroides":