Cómo evitar la dislocación del tobillo. Medidas preventivas

Problema comúnmente encontrado: dislocación de la articulación del tobillo. En nuestra era de jet, todos tienen prisa. Y no es de extrañar que una de las lesiones más comunes - un tobillo dislocado, o de otra manera estirando los ligamentos. Los médicos de

lo llaman: dislocación de la articulación del tobillo. El tobillo está bajo una carga pesada, y cuando se mueve, solo se intensifica. Al pisar el pie sin éxito, existe el riesgo de sufrir una lesión.

Y, por desgracia, de esta nadie está a salvo: no hay atletas profesionales o las personas mayores o niños pequeños, o los hombres con experiencia, y las damas especialmente los jóvenes. Después de todo, los tacones altos son la causa frecuente de esta desgracia. Y cualquier juegos al aire libre, y una variedad de bailes, aun paseo peatonal y el jogging puede causar esguinces de tobillo es el.

Con la llegada del clima frío, y por lo tanto la formación de hielo este tipo de lesiones se hacen más frecuentes en muchas ocasiones.85% de todos los casos de luxación del tobillo representó una fuerte plegado del pie hacia adentro o inversión. Tal vez se complica por la ruptura de los ligamentos o los músculos del tobillo y la fractura de los huesos. Los síntomas

de dislocación del tobillo

¿Cuáles son los distintivos de llamada del cuerpo después de la primera luxación:

• molesta ya sea dolor inmediatamente severa;
• que ocurre la ruptura de los vasos sanguíneos y capilares;
• que aparece poco después del trauma es edema;
• se asemeja al color de los tejidos adyacentes( moretones);
• obstaculizó la movilidad articular.

tratamiento y terapia

dónde empezar y qué hacer con la dislocación del tobillo? Si los síntomas son brillantes y claras, que el caso de moderada a severa de grado luxación, es necesario buscar inmediatamente ayuda médica profesional.

Si estos síntomas persisten y se convierten en la forma más intensa durante 36 horas, e inmediatamente comienzan a preocuparse ocasión se esfuerzan consultar a un especialista. El médico lo examinará y, si es necesario, lo enviará a rayos X.Y qué tipo de tratamiento que suele designar, en caso de luxación severa del tobillo?

será impuesta, en primer lugar, vendaje o yeso durante unos pocos días o semanas, y designó fármacos anti-inflamatorios.
Cómo tratar un esguince de tobillo ti mismo, si usted cree que una lesión menor?¿Y qué es absolutamente necesario para hacerlo de inmediato, lo más rápido posible? Primero que nada, paz y frío. Envuelta cualquier necesidad hielo paño o toalla para aplicarse en el tobillo 3-4 veces el primer día. Para evitar la congelación en un lugar enfermo, aplique una bolsa de hielo por no más de veinte minutos.
También entre las medidas urgentes aplicará presión, la fijación de vendaje, y la posición elevada las piernas: se puede poner un rodillo o almohadilla del pie durante 2-3 días. De

apretar vestidor vendaje elástico se debe aplicar con mucho cuidado y no molestar la circulación natural de la sangre en la pierna lesionada pie. Determinar posible por color de la piel: por debajo del vendaje no debe tomar color púrpura azulado. Tampoco se debe haber roto sensibilidad de la piel hormigueo familiar y no deben estar presentes en el pie y los dedos.

De esta forma ayudará a moderada inflamación y los hematomas debido a una reducción del flujo sanguíneo en los vasos enfermos tobillo. Para moverse por la casa, es mejor usar una vara o muletas.
Después de unos pocos días, es necesario cambiar el tratamiento de la luxación del tobillo. Para eliminar las toxinas formadas a la tracción, aplique compresas tibias, y preferiblemente desde la raíz del jengibre.

o lubricantes de tres a cuatro veces al día con ungüentos para restaurar el suministro normal de los tejidos y reducir la hinchazón en la zona afectada. Ungüento para los esguinces - este "Dolobene" y "indovazin" y "Voltaren".terapia similares facilita y acelera el proceso de curación, ya que se utiliza para las lesiones ungüentos contienen esteroides anabólicos.

Prevención de luxación recidivante tobillo

nueva lesión para permitir que nadie quiere. Y para la prevención debe ser una terapia física especial para fortalecer los tendones, aumentar su elasticidad, estirar los músculos de la pantorrilla. Solo un estilo de vida activo puede llevar a una persona a su riesgo de dislocarse.

Un ejercicio físico tan trivial es la mejor prevención contra lesiones. Pero, por supuesto, sin fanatismo y con cuidado. Las personas líderes en el estilo de vida sedentario están a la vanguardia del grupo en riesgo de este trauma. Los zapatos seleccionados adecuadamente también previenen lesiones: menos propensos a usar o abandonar por completo los tacones altos, zapatos con calzado incómodo, plataformas grandes.