Cómo mejorar la circulación en las piernas - mejorar la circulación de las piernas

El clima caprichoso puede llevar a todos a un escalofrío, a perforar con humedad y frío. Pero si una persona se congela incluso en habitaciones con calefacción, se calienta y sigue temblando con una sensación constante de frío, ya no es el clima. Las causas de la condición se alteran la circulación sanguínea, causada, en primer lugar, por una forma de vida incorrecta. Y dado que la carga es siempre más fuerte en las piernas que en otras partes del cuerpo, comienzan a sufrir primero, "respondiendo" con las venas varicosas. La enfermedad es grave y, de hecho, mucho más terrible de lo que parece. El tratamiento a menudo es largo y no siempre exitoso. La aparición de una "malla" roja en las piernas: la primera campana. En este momento, también puede mejorar la circulación sanguínea y para salvar sus hermosas piernas. ..

Me explico "en los dedos" lo que estaba pasando, evitando en lo posible, de manera incomprensible para la mayoría de los términos médicos.

1. un solo golpe de su corazón habla de un intervalo de tiempo de la sangre de bienvenida y pasándolo sobre un círculo, antes de regresar de nuevo al corazón( tales huelgas una adultas desde 70 al 80 por minuto).
2. La sangre en las piernas se ve obligada a violar la ley natural de la naturaleza, moviéndose no hacia arriba, sino hacia arriba, es decirlevantándose.
3. Con el movimiento de las piernas, los músculos actúan como una bomba, fortaleciendo el movimiento de la sangre y facilitando el trabajo de las válvulas.
4. En ausencia de movimiento( o con movimientos mínimos), las válvulas se cansan y funcionan peor. Entonces la sangre apenas se mueve hacia arriba, es decirse actualiza, circula peor, y por lo tanto - se acumula, aumentando la presión.
5. En este momento, los estenocistos débiles de los vasos se ven obligados a deformarse: estirarse, expandirse, las válvulas no cambian y, por lo tanto, se obstruyen.
6. La sangre continúa fluyendo hacia abajo, causando nueva congestión.
7. Las piernas se vuelven más pesadas, se hinchan.
8. unos resultados visibles "" en la forma de venas varicosas() , comienzan los dolores de cabeza, las manos débiles, reducción de rendimiento - todo en el cuerpo humano está interconectado.

¿Qué debería hacer?¿Cómo mejorar la circulación en las piernas? Antes que nada, haz que tu sangre corra por el cuerpo. Proverbio: "¡El movimiento es vida!"no apareció en vano

Ejercicios

Si el estilo de vida es sedentario, entonces distraerse, realizar un conjunto mínimo de ejercicios.

1. Ejercicios para los dedos del pie Sube a los calcetines. Hazlo de una manera lenta y mesurada. Siente cómo se estiran los músculos.
2. Toma turnos levantando las piernas, gira activamente los pies.
3. Aprieta las piernas, apretando y soltando los músculos.
4. Mantenga los dedos de los pies firmemente como si levantara un lápiz.
5. Haga movimientos circulares y balancee los pies( pies en peso).

Estos ejercicios son adecuados para aquellos que se ven obligados a estar de pie por un largo tiempo. Después de 5 minutos, comenzará a sentir cómo "corre" la sangre. Si usted está en casa, entonces no puede permitirse el lujo y recordar de la escuela, "abedul"( levantando las piernas y el cuerpo con los codos de palma en el suelo y apoyar la espalda con las manos), y la "bicicleta"( movimiento circular de las piernas en el aire).Y no te olvides del alma contrastante, que fortalece el efecto y da vivacidad.

Preparativos

Hay una serie de medicamentos que pueden hacer que la sangre se mueva más rápido.

1. "Escuzan" - mejora la circulación sanguínea, a menudo se prescribe para venas varicosas, edema, convulsiones. Contiene castaño de Indias, que tiene acción venotónica y antiexudativa.
2. "VENZA"( en gotas): mejora la microcirculación, tiene efecto antiexudativo, descongestivo, capilar protector y venotónico. Se prescribe para hemorroides, flebitis, venas varicosas.
3. "Ascorutina": una combinación de medicamentos, proveniente de varias vitaminas. Es útil para la deficiencia de vitamina P, antioxidante. Reduce la fragilidad de los capilares y reduce su permeabilidad. Indicado para el sarampión, escarlatina, aracnoiditis, glomerulonefritis, artritis reumatoide, endocarditis séptica, diátesis hemorrágica, kapillyarotoksikoz, enfermedad por radiación, venas varicosas.

Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios e incluso contraindicaciones. ¡Es obligatorio consultar a un médico antes de aplicarlos! El artículo brinda solo instrucciones generales, así que consulte con su médico: cómo mejorar la circulación en las piernas teniendo en cuenta las peculiaridades de su cuerpo. Cualquier enfermedad e incluso prevención requiere un enfoque individual.

Un énfasis separado está en un estilo de vida saludable. La circulación de la sangre casi siempre es perturbada por los amantes del ahumado, salado, picante, de aquellos que están acostumbrados a comer comida rápida. Además, muchos fumadores sienten la sensación de frío descrita al principio del artículo. Ya solo esa nicotina se refiere a las neurotoxinas, y en los libros de referencia cuesta bajo una etiqueta "sustancias especialmente peligrosas", obliga a reflexionar, la verdad? La negativa de los cigarrillos definitivamente mejorará la condición del sistema circulatorio, y no solo.

Pero lo principal es un sueño. Fuerte, saludable, durando al menos 6 horas. Para esto, el sistema sanguíneo, el corazón, la piel, el cabello, el cerebro y otros órganos estarán agradecidos. Recuerde: están interrelacionados y funcionan, tomando prestados la sangre, el oxígeno y las vitaminas de los demás. No permita que uno de ellos se quede atrapado en deudas, de lo contrario no podrán darle energía vital.