Estilo de vida durante el embarazo: un estilo de vida preñado

Si las nuevas madres preguntan cuando están planeando para dar a luz al niño siguiente, muchos de ellos se puede admitir que están listos para dar a luz mañana, pero. .. Las mujeres afirman que no tienen miedo del proceso del parto en sí, y los nueve meses de embarazo. De hecho, embarazo: es un momento bastante complicado y problemático. Y, sin embargo, el embarazo no es una enfermedad prolongada.

Ciertamente, la forma de vida durante el embarazo necesita ser revisada, ¡pero esto no significa que la vida perderá sus colores! El embarazo implica abandonar el trabajo? No, no lo es.¿Y de las reuniones con amigos, viajar, bailar, hacer el amor, al final? Por supuesto que no! Y si es así, ¿necesita cambiar su forma de vida? Por supuesto, es necesario!

¿Qué debo hacer, hay algunos consejos básicos a seguir que pueden evitar muchos problemas durante el embarazo y hacer un nuevo estado del organismo agradable!

1. Escúchate a ti mismo. O más bien, para él y para el bebé.¿Tiene acidez estomacal en ciertos alimentos? Quizás deberían ser abandonados. Siempre subiste las escaleras a pie, pero ¿entiendes que ahora no puedes hacerlo? Por supuesto, ¡estas cargas deben abandonarse! El embarazo es un estado asombroso y místico. La naturaleza misma dice a la mujer que ella y el bebé( al menos recordar el deseo irreprimible de masticar tiza con la deficiencia de calcio) necesita. Solo necesitas aprender a escuchar atentamente tu cuerpo.
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2. Coma bien. Es hora de recordar el dicho de que somos lo que comemos. Por supuesto, las náuseas del embarazo puede dictar sus términos a los alimentos, tales como embarazadas apasionadamente quiere comer una bolsa de patatas fritas y lavarlo con soda. Por supuesto, es necesario seguir ciegamente tal deseo. Una dieta balanceada y regular de una mujer embarazada es un requisito previo. No es necesario para dos( ¿a quién se le ocurrió esto?).Pero no necesita olvidarse de las vitaminas.
3. Rest. Un hombre moderno raro puede permitirse el lujo de unas vacaciones. Pero una mujer embarazada definitivamente debe planear su día para que descanse tanto tiempo como sea posible. Además, en las primeras etapas de una mujer puede superar la somnolencia y la apatía. No solo tiene que tumbarse en el sofá: una caminata al aire libre, una visita a un teatro o una exposición también es un descanso.¡Menos alboroto!
4. Para participar en la educación física.¡Por supuesto, esto no se trata de un esfuerzo físico exorbitante! Lo mejor es elegir una dirección que esté específicamente diseñada para mujeres en la llamada posición interesante. El yoga para mujeres embarazadas o el aeróbic acuático para mujeres embarazadas no solo elevará el estado de ánimo, sino que también ayudará a prepararse para el difícil proceso del parto.

Lo que no se puede hacer

estilo de vida reestructuración implica el deseo de las mujeres para protegerse de algunas de las cosas que pueden dañar al bebé, y la propia mujer.¿Cuáles son estas cosas?

1. Estrés. Por sí mismo, el embarazo es para el cuerpo( y para la psique) en cierta medida el estrés, pero el estrés es positivo. El estado emocional de una mujer también está determinado por el fondo hormonal. Protéjase con un límite de toda la información o acciones externas que pueden darle vida al estrés, no puede.¡Por lo tanto, solo necesitas cambiar su actitud!¡Tienes que aprender a no preocuparte por pequeñeces y no tener en cuenta todo tipo de trivialidades!¡Ayudará en este sentido del humor! A pesar de todo, uno debe recordar que no hay nada más caro que la vida naciente.
2. Hábitos nocivos. A pesar del hecho de que todas las mujeres saben que los malos hábitos durante el embarazo son simplemente inaceptables, es difícil para muchos despedirse de ellos. En primer lugar, estamos hablando, por supuesto, sobre fumar.¿Quién ha pensado que es imposible dejar de fumar abruptamente durante el embarazo? Tal vez, los fumadores están embarazadas? Una cosa es cierta: los fumadores de futuras madres tienen un 50% de riesgo de tener un bebé prematuro. Tal es la probabilidad de aborto involuntario. Y la falta de peso de un bebé y muchas enfermedades congénitas son casi obligatorias cuando se fuma a una madre. Y el feto carece constantemente de oxígeno; esto no puede sino afectar el desarrollo del cerebro y de todo el organismo en su conjunto. Y si es así, debes tratar con todas las fuerzas para terminar de una vez por todas con los malos hábitos.
3. Quemaduras solares. Después de aprender sobre el embarazo, por supuesto, no debes envolverte en un velo. Pero por el hábito de asarse al sol, tratando de lograr un bronceado hermoso, no se puede. Necesito moderación! Si quieres un poco de inmersión en el sol, es mejor hacerlo en la noche.¡Pero uno no puede aceptar los agotadores baños de sol no solo para mujeres embarazadas, sino para todas las personas en general! Sobrecalentamiento del feto y quemaduras solares: ¿es esto lo que se esfuerza la mujer embarazada?

Por supuesto, todas las personas son individuales. Alguien durante el embarazo está lleno de fuerza y ​​listo para rodar montañas. Alguien por el contrario constantemente se siente cansado. En cualquier caso, la forma de vida durante el embarazo es mejor coordinar con el médico en detalle.