Enfermedad insidiosa de la hipertensión - causas y síntomas

hipertensión, o presión arterial( PA) - es un desastre de nuestro tiempo, la escala de la que está creciendo todo el tiempo. Las personas de la tercera edad padecían presión arterial alta, pero ahora esta enfermedad es mucho más joven: una gran cantidad de jóvenes e incluso escolares llegan al hospital con el diagnóstico de hipertensión.

principales síntomas de la hipertensión ^

médicos llaman a la hipertensión el "asesino silencioso" que se arrastra para arriba en silencio. Por lo tanto, es extremadamente importante detectar los primeros síntomas de la hipertensión lo más temprano posible para prevenir su desarrollo posterior. El primer y más importante síntoma es un aumento en la presión arterial por encima de lo normal.

Según la OMS, la presión arterial normal no es superior a 140/90 mm Hg. La presión superior a 160/95 mm Hg se considera elevada y requiere tratamiento. Además, los síntomas más comunes de la hipertensión deben prestar atención al dolor de cabeza punzante en la región occipital, dolor en el corazón, mareos, trastornos del sueño y cambios de humor.

hay que señalar que, si el tiempo para notar los primeros síntomas de la hipertensión, para eliminar las causas de su aparición y en el momento oportuno, en el primer paso para iniciar el tratamiento, es tratado con mucho éxito. De lo contrario, la enfermedad progresa, llevando en los casos más graves a crisis hipertensivas y accidentes cerebrovasculares.

causa hipertensión ^

Los médicos dicen que la principal causa de la hipertensión, así como todas las cardio - vasculares, es aumentar el peso corporal por encima de lo normal, e incluso en su borde superior. Se cree que cada 5 kg adicionales aumentan la presión arterial en 5 mm Hg y aumentan el riesgo de diabetes. Por ejemplo, con la obesidad de primer grado, el riesgo de diabetes aumenta tres veces, el segundo grado - 5 veces, y en el tercer grado - hasta 10 veces.

Asegúrese de calcular por fórmula su peso normal y trate de lograr su buen rendimiento. El índice de masa corporal( IMC) se calcula de manera muy simple; para esto, divida su peso por la altura en el cuadrado. Luego, en la escala de IMC, determine si su peso es normal. Normal cuenta el IMC de 18.5 a 25, la cifra es más de 25 significa que tiene sobrepeso u obesidad. En este caso, debe revisar urgentemente la dieta para llevarla a una dieta saludable y saludable.

Como usted sabe, la obesidad a menudo conduce a alimentos poco saludables, la mayoría de los productos semielaborados, comidas rápidas, muffins y refrescos. Tal alimento es muy dañino, porque carece de proteínas, carbohidratos, vitaminas y fibra, necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero en el presente exceso de grasa, especialmente grasas trans, que son consideradas grasas asesinos de persona a causa de su maldad extrema, provocando enfermedades cardiovasculares y llamó a los principales culpables de la presión arterial alta.

Además, tal alimento contiene una gran cantidad de colesterol dañino, el exceso de los cuales tiene la capacidad de ser depositado en las paredes de las arterias como una placa, obstruyendo los vasos sanguíneos y causando accidentes cerebrovasculares. La falta de fibra en los alimentos y carbohidratos da una sensación de saciedad, por lo que la persona come mucho más de lo que necesita, y por comer una buena comida después de un tiempo se siente hambre de nuevo. Por lo tanto, con la desnutrición, el peso inevitablemente crece, aparece la obesidad, que es la causa más común del desarrollo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.

es muy útil para comer cereales, un montón de verduras y frutas, verduras y productos lácteos fermentados, los cuales no resultan solamente de forma rápida en la tasa de peso, sino también debido a la presencia en su composición de celulosa, normalizar los intestinos. Esto es extremadamente importante, ya que los intestinos que funcionan correctamente a tiempo muestran toxinas y toxinas, lo que impide su reabsorción e intoxicación. Experimentalmente demostró que solo una pérdida de peso puede reducir significativamente la presión arterial y el nivel de colesterol sin tabletas.

Los médicos también llamados

una de las principales causas de estrés alta presión arterial, lo que resulta en la sangre se lanza gran cantidad de adrenalina - una hormona del estrés. Se establece una relación directa entre el nivel y la frecuencia de la tensión nerviosa y el desarrollo de la hipertensión. Muy a menudo, las emociones negativas permanentes, la depresión y la ansiedad desempeñan el papel de un mecanismo desencadenante en el desarrollo de la enfermedad hipertensiva. Por otra parte, se cree que en una situación más ventajosa son las personas que pueden llorar y hablar, que experimentan una sensación de alivio que los que tratan de ocultar sus reacciones y la irritación, la celebración de todo en sí mismo - es la más perjudicial para el sistema nervioso.

evitar por completo el estrés, por supuesto, no puede ser cualquiera, pero en su poder para reducir el cuerpo de estrés mental. Si algo te molesta y te causa ansiedad, trata de considerar la situación en detalle, cómo organizarla en los estantes. Muy a menudo, en un examen detallado, resulta que el problema no vale realmente los huevos. Algunas veces es suficiente dar el primer paso para resolver la situación de conflicto a fin de obtener alivio y tranquilidad.

error cometido por las personas que están tratando de relajarse y eliminar el estrés con la ayuda de los cigarrillos y el alcohol, ya que esto aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. La nicotina presente en el tabaco reduce el suministro de oxígeno a los tejidos del corazón, y también contribuyen a la destrucción de las arterias y células vasculares. Se confirma experimentalmente que cada cigarrillo fumado aumenta inmediatamente la presión en 15-20 unidades y la almacena durante media hora;Alcohol, sin embargo, este riesgo se duplica.

alcohol y la hipertensión, los médicos llamados dúo mortal, debido a que el uso frecuente de bebidas alcohólicas, tales síntomas de la hipertensión como un dolor regular en el corazón y la parte posterior de la cabeza, sólo aumentan. La investigación llevada a cabo por más de 20 años en Corea del Sur, han demostrado el riesgo de muerte prematura por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en personas con presión arterial alta que pasaron regularmente la copa. Y, si la dosis semanal de alcohol alcanzó los 120 gramos, el riesgo de muerte aumentó 12 veces.

Muy regular en todas las caminatas nocturnas. Caminar, según los expertos, es la mejor manera de hacer ejercicio para las personas enfermas y débiles, así entrena corazón y los vasos sanguíneos, así como proporciona un sueño sano y fuerte, es necesario fortalecer el sistema nervioso y la prevención de la hipertensión.