Cómo aprender a patinar - las primeras lecciones en una pista de patinaje

¿No te gusta el invierno, estar triste antes del regreso del cálido atardecer, prefiere caminar en el frío envuelto en una manta de lana y ver una película?¿O tal vez piensas que no te gusta el invierno, porque todavía no sabes cómo divertirte en esta hermosa época del año? Algunos incluso se quejan de que siempre ganan 2-3 kilos de exceso de peso en un par de meses fríos. Por supuesto, esto tampoco trae alegría.

¿Es posible convertir noches aburridas y alegres en divertidas cuando no hay heladas terribles, y con cualquier clima querrá salir a la calle?¡Tú puedes! Para hacer esto, necesitas dominar el arte simple de patinar y esquiar.

Nunca es demasiado tarde para aprender

No a todos les gusta esquiar, aunque es difícil encontrar a una persona que nunca haya practicado este deporte de invierno. Además, requieren costos financieros bastante significativos para la compra de equipos y trajes deportivos. Sí, y dar un paseo por la ciudad, si no tiene su propio automóvil, con ellos no es muy conveniente.

Otra cosa más: patines. Se pueden poner en una mochila y al menos ir a la ciudad, incluso en cualquier complejo deportivo cerca de la casa. Pero, ¿cómo aprender a patinar si, por ejemplo, hace mucho tiempo que no tienes 15 años, y el entrenamiento deportivo deja mucho que desear? Algunas personas están convencidas de que es posible dominar este arte solo en la infancia y la adolescencia.

¿Dónde comenzar las lecciones?¿Y cuándo es mejor hacer esto? Después de todo, ahora hay pistas de patinaje cubiertas que funcionan en el verano. Pero el mejor momento para el comienzo de las clases será el invierno. Un hielo real, un sol resplandeciente, música fuerte y alegre. ¿Qué mejor manera de conducir una melancolía invernal? Por supuesto, las primeras lecciones no deberían tener lugar en soledad orgullosa. Pero el entrenador personal no tiene sentido contratar. Solo tienes que ir a la pista de hielo con un grupo de amigos. Entre ellos, seguro, habrá alguien experimentado y paciente que apoyará y animará al principiante.

Después de todo, existe( ¡muy pequeño!) La probabilidad de que usted no esté satisfecho con sus éxitos y abandone las lecciones por tiempo indefinido. Y los nuevos patines serán polvo en el armario. Para evitar que esto suceda, use los servicios de contratación. Para que pueda entender a qué modelo de patines se adapta más, y al comprar, concéntrese en ello.

La primera lección

Entonces, la primera lección. Pídale a sus compañeros experimentados que lo ayuden a abrocharse los cordones. No, nadie duda de que ya has aprendido a hacerlo en el jardín de infantes, pero el hecho es que los patines deben apretarse muy fuerte, de esto depende la estabilidad en el hielo. Desde la segunda vez, te has acostumbrado.

Ahora trate de volver a ponerse de pie y, apoyándose en el hombro confiable del amigo, para bucear a un lado. Ahora es importante aprender a mantener el hielo. Solo quédate quieto, aferrándote a un lado. Luego, sin soltar el borde, intente deslizarse ligeramente, solo suavemente.

Mire cuidadosamente cómo patinan los demás. Pide a tus amigos que te muestren la postura correcta. Concéntrese en una pierna, incline el cuerpo ligeramente. No lo olvides: para una mejor estabilidad, flexiona ligeramente las rodillas. Ahora suelta la mano confiable de un amigo o un lado fuerte e intenta, apoyado en un pie, empujar suavemente el segundo.

Es muy probable que, por primera vez, te caigas. Está bien: todos comenzaron con esto. Al haber resucitado, continuamos nuestra ocupación. Da miedo, mis rodillas tiemblan, parece que nada saldrá?No creas estos sentimientos. Para elevar tu moral, ¡piensa en lo bueno que es poder patinar! Después de todo, esta clase tiene muchas ventajas:

• actividades de ocio interesantes;
• excelente entrenamiento deportivo( es decir, ¡no tendrás la oportunidad de ganar kilos de más en invierno!);
• es una opción para toda la familia( por cierto, a la vez hace una gran familia).

Con el tiempo, aprenderá cómo mover el peso hacia la derecha, luego sobre el pie izquierdo y realizará los movimientos deslizantes alternativamente.

Mucha gente piensa que, literalmente, en las primeras lecciones necesitas aprender a reducir la velocidad. Pero puede aprenderse más tarde, para empezar es suficiente para recordar: si quiere detenerse, simplemente deje de acelerar, coloque los pies paralelos entre sí, enderece. Después de un tiempo, la fuerza de inercia dejará de funcionar y, en cualquier caso, se detendrá.

La primera lección no debe exceder una hora de duración. Por supuesto, todo de una vez no funcionará.Mire a los niños: caen, se levantan y nuevamente "corren a la batalla".Por cierto, también es necesario caer, y es mejor dominar esta ciencia lo antes posible.

Mejor haz esto: adopta la postura del patinador, es decir, inclina ligeramente el cuerpo hacia adelante, flexiona ligeramente( incluso más como para relajar) las rodillas y así comienzas a deslizar los movimientos. Ahora, si pierdes tu equilibrio, caerás de rodillas. En este caso, es poco probable que haya traumatismos en la columna vertebral y fracturas. Que el compañero fiel no esté lejos de ti. Será genial si, en la primera lección, aprendes a pararte y moverte un poco, este es un resultado excelente.

Mejoramos la habilidad

Segunda clase, organízate en un corto tiempo, por ejemplo, en una semana, para que los músculos no olviden cómo realizar movimientos. Ahora será más fácil para ti: ya puedes patinar, ahora es el momento de ir a patinar. Para que te sientas cómodo y te sientas más seguro, da un par de vueltas con tus amigos: deja que te levanten por ambos lados y ruedes con la brisa. Luego intente cabalgar por su cuenta. No se olvide de las manos: aunque los patinadores experimentados toman sus manos detrás de su espalda para aumentar la velocidad, será mejor que los separe a los lados y se ayude a mantener el equilibrio. Comience lentamente a dar vueltas en círculo.

En las siguientes clases, aprende a activar. Intenta frenar los patines con los dientes, colocando un pie hacia atrás. Solo hágalo con más cuidado, puede caer debido a un uso no acostumbrado.

En general, en la ciencia del patinaje no hay nada particularmente difícil. Incluso si no te conviertes en un maestro de los deportes y no llegas al campeonato mundial de patinaje artístico, las técnicas elementales las dominarás con bastante facilidad.

Llevar consigo niños: ¡estudiar juntos es mucho más alegre! Algunas lecciones en la pista, y el invierno jugará con nuevos colores: desde el gris y el frío se volverá brillante y, tal vez, incluso caliente: si montas con dificultad, la escarcha de veinte grados no será en absoluto. Y luego, tumbado en la playa en algún lugar de la costa del Mar Negro a mediados de agosto, no te molestará pensar que el verano terminará pronto. Después de todo, será reemplazado por un colorido otoño con sus prados de setas y suculentas sandías, y luego - un alegre y alegre invierno con nieve, escarcha y, por supuesto, patines!