Prevención de la gastritis: formas de organizar
En la prevención de la gastritis, es necesario, antes que nada, considerar todos los factores que pueden causar su aparición. Las medidas preventivas son mucho más fáciles de seguir que más adelante para tratar la enfermedad y la dieta con medicamentos. Prevención de la enfermedad: la tarea es bastante factible para la persona promedio, ya que los requisitos para observar las reglas son simples y elementales.
Por supuesto, ninguno de nosotros puede ser inmune a los alimentos de mala calidad, y las autoridades públicas deben tomar medidas de prevención pública( supervisión sanitaria).Pero cada uno de nosotros puede llevar un estilo de vida saludable y observar las precauciones individuales.
Todas las medidas individuales para la prevención de la gastritis se reducen a las siguientes reglas básicas:
Organice su dieta. Necesita comer a tiempo, tomar descansos entre comidas por no más de 4-5 horas. La última comida debe ser al menos 4 horas antes de acostarse.
Su cuerpo se acostumbrará rápidamente a la comida buena y adecuada, y le agradecerá si siempre come al mismo tiempo. Comer alimentos en pequeñas cantidades protegerá la mucosa estomacal de una carga excesiva. No olvide que todo lo que come, necesita digerir y asimilar, y en la prevención de la gastritis, todo esto juega un papel importante.
Probar lo menos posible para masticar alimentos. Si no haces esto, toda la carga caerá sobre tu estómago, y luego de la comida sentirás la misma severidad, que es uno de los síntomas de la gastritis.
Medidas de prevención para la gastritis aguda y crónica
Cuanto más nos volvemos, menos enzimas se producen en nuestro cuerpo. Y las enzimas juegan un papel muy importante en el proceso de digestión de los alimentos. Es por eso que la dieta debe tener más alimentos frescos y no preparados. Verduras frescas, verduras, productos de leche agria, cocinados a una temperatura de 60 grados de carne y pescado: todos estos productos ayudarán al estómago, especialmente en la prevención de la gastritis crónica.
Aquellos que ya tuvieron problemas estomacales, será útil saber que fumar y el alcohol son los factores más poderosos que provocan la aparición de dolencias. Por lo tanto, en las medidas para prevenir la gastritis crónica, un requisito obligatorio es el rechazo de los malos hábitos.
Trate de comer alimentos que no estén fríos ni calientes, a una temperatura de no más de 50 grados. La temperatura en la cavidad del estómago corresponde a la temperatura corporal, por lo que la comida fría se calienta y solo entonces comienza el proceso de digestión.
La comida demasiado caliente solo quemará la mucosa, pero hasta que se enfríe a una temperatura de 37 grados, el estómago no comenzará a funcionar. Y por supuesto, use menos picante, ahumado, grasa en los alimentos, todo esto también se aplica a las medidas para la prevención de la gastritis aguda.
Para aquellos que ya han encontrado un problema, es necesario saber que trabajar en una producción peligrosa o en contacto con agentes químicos puede provocar una exacerbación de la enfermedad. Las medidas de prevención incluyen el cambio de ocupación y profesión. Y recuerde que la prevención y el tratamiento de la gastritis son cosas diferentes, y la enfermedad es más fácil de prevenir que limitarse en todo.
Prevención de la gastritis en los niños
La prevención de la enfermedad en los niños incluye todos los mismos requisitos que para los adultos, pero la siguiente regla se aplica más específicamente a los niños. Se trata de higiene personal: lavarse las manos antes de comer, no comer fruta sin lavar, no usar chicle después de que haya estado en manos de un niño. Sí, los adultos se refieren a las medidas de higiene personal de manera más responsable, pero los niños pueden aprender a observar estas medidas si los padres constantemente les cuentan al respecto.
Las medidas para la prevención de la gastritis en los niños incluyen el saneamiento oportuno de la cavidad oral. Los niños a menudo desarrollan caries, le prestan menos atención y los padres deben, con un propósito preventivo, visitar al dentista por lo menos dos veces al año. Todos los pacientes se muestran para la prevención del tratamiento de sanatorio, al menos una vez al año en centros turísticos especiales - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.