¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café? ¿Cuántas tazas de café al día puedo tomar?
Durante el embarazo, las niñas comienzan a pensar acerca de la nocividad de los productos que usan, tratando de proporcionarle al cuerpo del futuro bebé solo vitaminas útiles, eliminando elementos dañinos.
Pero, ¿cómo lidiar con los hábitos que se han desarrollado durante varios años?¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?Después de todo, a muchos les cuesta levantarse por la mañana, y sin una taza de bebida revigorizante no pueden hacerlo.
Científicos daneses han explorado la posibilidad de agregar café a su dieta. Los resultados mostraron que el riesgo sigue ahí, incluso cuando se toma una bebida con tres tazas por día. En este caso, el riesgo de pérdida de peso en un recién nacido aumenta, y la cafeína puede afectar el sistema nervioso del bebé.Si abusas del café, esto lleva a un aborto.
Algunas fuentes dicen lo contrario, pero ¿vale la pena el riesgo? Incluso el riesgo del tres por ciento es mucho, ya que se trata de la vida de un bebé por nacer, cuya salud es extremadamente frágil. Imagínese, las mujeres que consumen más de seis tazas de café al día están en riesgo, que es el treinta y tres por ciento de los resultados negativos.
Por supuesto, depende de usted, pero considere todo en detalle, si vale la pena poner una taza de café y un bebé en la balanza. Al usar esta bebida, usted se vuelve dependiente de ella, y el niño no le da el derecho de elegir si usar o no "droga", tiene que hacerlo con usted.
Opinión de un dietista sobre este tema
Puede tomar café durante el embarazo, pero no todos. Puede y debe beber con aquellas mujeres que tienen presión arterial baja, que apenas se despierta por la mañana y está acostumbrada a tomar café por la mañana. Pero en primer lugar, el café es mejor no beber con el estómago vacío, y en segundo lugar, debe ser facilitado por la cafeína( por ejemplo, soluble o granular, porque tiene menos contenido de cafeína) y, en tercer lugar, con la leche.
Agregar leche al café es especialmente importante para una mujer embarazada. El hecho es que el café, como el té, ayuda a eliminar el calcio de los huesos. Y durante el embarazo, las mujeres ya pierden una gran cantidad de calcio para el crecimiento del esqueleto del niño.
El calcio debe entrar en el cuerpo con los alimentos, por lo que en la dieta de la futura madre debe haber una gran cantidad de productos lácteos, requesón, pescado, nueces, verduras, queso. Si la mujer embarazada está desnutrida con estos alimentos, el calcio migrará del cuerpo de la madre al bebé.Este es un gran riesgo de desarrollo temprano de osteoporosis.
Ahora este problema es especialmente notable, ya que muchas niñas comen mal, se sientan en la dieta, tienen miedo de mejorar y tratan de combinar modelos brillantes. Esto preocupa mucho a los doctores.
En el futuro, tales mujeres se condenan a la osteoporosis, fracturas, dolor de huesos, metabolismo deficiente, arrugas, baja inmunidad. Por lo tanto, es importante recordar que el suministro de calcio se forma alrededor de 30 años, y luego se consume solamente de calcio, con aproximadamente 1% por año, es decir, 40 años de calcio es 10%, y en un 50 - 20%.La mejor prevención de este efecto es una dieta láctea de hasta 25-30 años.
Entonces, el café de la futura mamá debe beberse con leche o crema para compensar la pérdida de calcio.
Para no sufrir durante el embarazo, comience a cuidar su salud mientras lo planifica. En este período de tiempo, excluya algo que pueda tener un efecto negativo en el niño y manténgase tranquilo por su vida.
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