Η ορθολογική αναπνοή, η οποία παρέχει στο σώμα μιας μητέρας και παιδιού με οξυγόνο σε επαρκείς ποσότητες, είναι ζωτικής σημασίας για μια έγκυο γυναίκα.Όσο περισσότερη προσοχή πληρώνει για την εκπ...

Εκτός από το πρότυπο που για τη Ρωσία: τεύτλα, λάχανο, καρότα, ντομάτες, πιπεριές, πατάτες, αγγούρια, αρακάς, υπάρχουν άφθονα λαχανικά, από τα οποία να πάρετε μια μεγάλη σαλάτα.Χρησιμοποιήστε σαλ...

τάση σε δυσκοιλιότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις συνδέονται με παραβίαση μιας υγιούς εντερικής χλωρίδας.Δυσβακτηρίωση μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο με τη μορφή της δυσκοιλιότητας, αλλά επίσης ...

Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε το κρεβάτι. Πολύ επιβλαβές για ύπνο σε ένα μαλακό, ελαστικό κρεβάτι.Η καλύτερη επιλογή είναι κρεβάτια ή καναπέδες με ορθοπεδικό στρώμα.Χειρότερη περίπτωση - αφρού ε...

στο πάτωμα ή σκληρό κρεβάτι, να ορίσει ένα χαλί ή κουβέρτα, δοκιμάστε να ξαπλώσετε ανάσκελα, ένα μαξιλάρι δεν είναι απαραίτητη.Πάρτε μια βαθιά ανάσα της μύτης σας.Στέλεχος μόνο τα πόδια απ...

Τα ιαματικά λουτρά είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία μιας υγιούς καλλιέργειας του δέρματος.Λόγω του εύκρατο κλίμα μας με ψυχρούς χειμώνες ευκαιρία να λουτρά αέρα σε έγκυες γυναίκες( αλλά του...

Είναι γνωστό ότι πολύ λίγα βιολογικά ενεργά προϊόντα περιέχουν προβιταμίνες.Η κύρια πηγή τους είναι το ηλιακό φως!Ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και παρέχει στο σώμα τη ...

Πάνω συζητήσαμε τη λειτουργία του δέρματος και των πνευμόνων στην απομάκρυνση των προϊόντων του μεταβολισμού?Μαζί με αυτό, το έντερο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό όργανο, του οποίου η κανονική ε...

Η βασική απαίτηση για τα ρούχα της μελλοντικής μητέρας: δεν πρέπει να πιέζει, να συμπιέζει, να τραβάει τη μέση οπουδήποτε.Η σύσφιξη της μέσης με σφιχτές ζώνες και ελαστικές ζώνες μπορεί να οδη...

Σταθείτε ομαλά.Μετακινήστε ολόκληρο το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός και προς τα πίσω, χωρίς να σηκώνετε τα τακούνια και να λυγίζετε τα γόνατα.Καταμέτρηση έως 4 για κάθε κίνησ...

Στις αρχές του αιώνα ο μεγάλος Ρώσος επιστήμονας II Mechnikov διαπίστωσε ότι η βουλγαρική δίαιτα( στη Βουλγαρία πολλές μεγάλες συκώτια) αποτελείται κυρίως από λαχανικά που καλλιεργούνται στο σπίτ...

Όσο πιο προσεκτικά εκπαιδεύετε τα στήθη και τις θηλές σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο λιγότερες επιπλοκές θα είναι κατά την περίοδο της σίτισης. Στερεώστε το στήθος. Καθημερινά, ...

Κάτω από την επίδραση των ορμονών που παράγονται από το σώμα της εγκύου γυναίκας, τα στήθη της πρήζονται και γίνονται μεγαλύτερα, η ευαισθησία τους, ιδιαίτερα στην περιοχή των θηλών αυξάνεται....

Το Motion είναι ένας από τους αδιαμφισβήτητες νόμους της Φύσης.Οι σύγχρονες γυναίκες πληρώνουν με την υγεία του παιδιού και τις δικές τους ταλαιπωρίες για το γεγονός ότι πολύ λίγα και αργά κινούντ...

Στην προγεννητική περίοδο, πρέπει να μάθουμε να τεντώνουμε μια ομάδα μυών ενώ χαλαρώνουμε τους άλλους.Είναι σαφές ότι είναι αδύνατο να χαλαρώσουν τη μήτρα, η οποία, κατά τους πόνους της γέννας...

Δυστυχώς, συνήθως πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο πυρετός είναι μια καθολική προστατευτική αντίδραση που έχει εξελιχθεί κατά τη διάρκεια της εξέλιξης.Οι υποστηρικτές της μη ειδικής θεραπεί...

Για να κατανοήσουμε το μηχανισμό της παράδοσης, πρέπει να ξέρετε λίγο ανατομία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.Οι εσωτερικές θηλυκά γεννητικά όργανα που βρίσκονται εντός της πυέλου, η...

Πριν επιχειρήσουμε να συνοψίσουμε όλες τις γνώσεις για τη σωστή συμπεριφορά στο προγεννητική θάλαμο, θα ήθελα να κάνω μια κράτηση για περισσότερο από ό, τι θα πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα στ...