Βρώμη για απώλεια βάρους

Βρώμη για την απώλεια βάρους χρήση είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά στις δίαιτες που δεν περιορίζουν σημαντικά την καθημερινή διατροφή.
Και εδώ είναι η συνταγή για την απώλεια βάρους.Αυτή η συνταγή αναφέρεται σε μονο-δίαιτες.Μέσα σε 7-10 ημέρες lyuby μπορούν να φάνε τα τρόφιμα που γίνονται από βρώμη, αλλά είναι ιδιαίτερα επιθυμητό να είναι στο νερό.Oatmeal είναι δυνατόν είτε να μαγειρέψετε ή να προσθέσετε νερό και εμποτιστεί για 12 ώρες.

Αυτή η διατροφή βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρματος, απομακρύνει τις τοξίνες, μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης, βοηθά το στομάχι.Αν σας είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια αυστηρή δίαιτα, αντί για νερό μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιούν το γάλα, και το πρωινό στο χυλό για να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διατροφής θα πρέπει να πάρει περισσότερο υγρό.Το συνηθισμένο νερό είναι 1,5-2 λίτρα την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

θερμίδων πλιγούρι βρώμης εξαλείφει το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.Ως αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας, θα χάσετε 3-5 κιλά την εβδομάδα.Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται προκαταρκτικός καθαρισμός.

παράδειγμα, μέσα σε 10 ημέρες για να πραγματοποιηθεί ο καθαρισμός με τη χρήση του ρυζιού.Για το σκοπό αυτό χύνεται από το βράδυ με ένα λίτρο κρύο νερό 4 κουταλιές της σούπας ρύζι.Το πρωί σε σιγανή φωτιά βρασμένο ρύζι με kiseleobraznogo κατάσταση, η οποία διαρκεί περίπου μια ώρα.Kissel μεθυσμένος, και στη συνέχεια δεν μπορεί να είναι για πέντε ώρες δεν είναι τίποτα να φάει ή να πιει.Εάν η συνήθεια είναι τόσο ισχυρή δίψα, τι να κάνουμε, λίγο νερό, θα πρέπει να δώσει.

Προκαταρκτική καθαρισμός μπορεί αντί μεταφέρουν ζελέ ρυζιού ζωμό χρήση βρώμης.

όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τη γενική υγεία και την ενδυνάμωση του σώματος και τόνωση καλή διατροφή πλιγούρι βρώμης.Λοιπόν, ως μέσο για την απώλεια βάρους, τη διατροφή, βρώμης πραγματικά μπορεί να κάνει θαύματα.Είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η ίδια, να διατηρήσει τους περιορισμούς να αυξήσει την καθημερινή τους δραστηριότητα, και μπορείτε να ξεχάσετε τι σημαίνει να ζεις με το υπερβολικό βάρος, και να αρχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή!
Βρώμη περιέχει επαρκή ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και βιταμινών για να αντικαταστήσει ορισμένα προϊόντα.Μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα για πρωινό, αυτό είναι ένα από τα πιο χρήσιμα.Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να συντονιστείτε σε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Βρώμη περιέχουν αμινοξέα τα οποία είναι παρόμοια με την ανθρώπινη μύες, έτσι ώστε να απορροφάται καλά, με αποτέλεσμα την παρεμπόδιση του σώματος και να βοηθήσει να κρατήσει το νευρικό σύστημα είναι φυσιολογικό.

Βρώμη έχει έντεκα τοις εκατό της ίνας, αυτό ονομάζεται βήτα-γλυκάνη, η οποία έχει ιδιότητες:

-ponizhaet γαστρικό χυμό
-nalazhivaet
γαστρεντερικής οδού - μειώνει το σάκχαρο του αίματος σε
- περιέχει τονισμένο
ολόκληρο το σώμα - ελέγχει ανταλλαγή λίπος
- μειώνοντας την ποσότητα της ινσουλίνης που παράγεται

και όλες αυτές τις θετικές ιδιότητες στις ίδιες καλλιέργειες που μπορείτε να αγοράσετε οπουδήποτε και να λάβει, προκειμένου να χάσουν βάρος, όχι μόνο, αλλά και να κρατήσει ολόκληρο το σώμαFedorov.

Ζωμός βρώμη αδυνατίσματος


Θα πρέπει να πάρετε 2 κούπες βρώμη( μπορείτε να αγοράσετε στην αγορά, η οποία πωλεί ζωοτροφές).
Βρώμη πρέπει να εκπλύνονται τελείως κάτω από τρεχούμενο νερό( κρύο) και γεμίστε με 1 λίτρο νερού.Καλύτερα να το κάνουμε τη νύχτα, διότι η ανάγκη να επιμείνουμε 12 ώρες.
πρωί έγχυση αφήνουμε να πάρει βράση σε μια κατσαρόλα σμάλτο, να μειώσει τη θερμότητα και το «μαρτύριο» κάτω από το καπάκι κλειστό και ένα μισό σε δύο ώρες.Είναι σημαντικό να παρακολουθεί το νερό και να ξαναγεμίζει αργά.
Στέλεχος, βρώμη τρίβεται μέσα από κόσκινο, αναμιγνύονται με ένα υγρό, βρασμό στον ατμό και για άλλη μισή ώρα.
ψύχθηκε δίαιτα ζωμού βρώμης χύνεται σε ένα βάζο και φυλάσσεται στο ψυγείο.Για να βελτιωθεί η γεύση στο ζωμό, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και μερικές σταγόνες λεμόνι.

Πώς να πάρετε: διάρκεια

του μαθήματος, κάθε ορίζει για τον εαυτό του.Κατά μέσο όρο, από 10 έως 30 ημέρες.Ποτό ζωμού με τη μορφή θερμότητας για μισό φλιτζάνι πριν από τα γεύματα.Η διάρκεια της έγκρισης του ζωμού εξαρτάται από το πόσο θέλετε να χάσετε βάρος.Σε κάθε περίπτωση, η βλάβη δεν θα φέρει βρώμη.Έγχυση

βρώμη αδυνάτισμα και γαστρεντερικών παθήσεων

Βρώμη, εδάφους - 2 κουταλιές της σούπας.ψέματα.
βραστό νερό - 0,5 λίτρα

Σύνολο βρώμης σιτηρών πλένεται, ξηραίνεται σε μια χαρτοπετσέτα σε έναν μύλο καφέ και άλεσμα.Βάλτε ένα θερμοσυσσωρευτή και ρίξτε απότομο βραστό νερό.Αφήστε να παρασκευαστεί για περίπου τρεις ώρες.Πάρτε ένα κενό στομάχι για 150 ml.

αφέψημα βρώμης αδυνατίσματος

βρώμη - 1 φλιτζάνι
Απιονισμένο Νερό - 1 λίτρο

Αυτό το αφέψημα είναι εύκολο να προετοιμαστεί.Το βράδυ πλένουμε τα δημητριακά, τα γεμίζουμε με νερό και το αφήνουμε μέχρι το πρωί.Το πρωί όλα αυτά αφήνουμε να πάρει βράση, χαμηλώνετε τη φωτιά στο χαμηλό και βασανίζεται περίπου μισή ώρα.Στη συνέχεια το αφέψημα αφαιρείται από τη φωτιά και αφήνεται να κρυώσει.Μετά από αυτό, να σκοτώσει όλα σε ένα μπλέντερ, αφήνουμε να πάρει βράση και αφήστε το για περίπου σαράντα λεπτά.Όλα, ο ζωμός είναι έτοιμος.Πίνετε αφέψημα βρώμης πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Ζωμός με σπόρους που έχουν βλαστήσει βρώμη αδυνατίσματος

φυτρώσει βρώμη - 1 φλιτζάνι
Νερό - 3 φλιτζάνια

Για να προετοιμαστεί, θα πρέπει να τεθεί σε ακατέργαστη βρώμη υγρή γάζα και το αφήνουμε για λίγες μέρες μέχρι να βλασταίνει.Στη συνέχεια βλάστησης βρώμη προσθέσετε νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και σε πολύ χαμηλή φωτιά να βράσει για περίπου δύο ώρες.Προετοιμασμένος ψυχρός ζωμός και στέλεχος.Πίνετε θα πρέπει να είναι με άδειο στομάχι, περίπου σαράντα λεπτά πριν από το γεύμα για δύο εβδομάδες.Για να είναι πιο αποτελεσματικό για αφεψήματα και αφεψήματα για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να συνδεθεί ακόμη και δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, ενώ αποκλείοντας από τη διατροφή του λιπαρού, γλυκά και προϊόντα αρτοποιίας.Βρώμη ζωμό

για την αναζωογόνηση του

οργανισμό Κεκαθαρμένο ύδωρ - 3 λίτρα
Βρώμη δεν αποφλοιωμένες - 3 φλιτζάνι

σε μια δεδομένη ποσότητα ύδατος θέσει δημητριακών, φέρεται σε βρασμό και tomim μισή ώρα σε χαμηλή φωτιά.Στη συνέχεια ρίχνουμε όλα αυτά στο θερμοσάκι και αφήνουμε να επιμείνουμε στην ημέρα.Φιλτράρετε, προσθέστε 1 κουτί.το μέλι και για άλλη μια φορά να βράσει.Παίρνουμε 100 ml.για 20 λεπτά.πριν από το φαγητό.Μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού.Συνιστώμενη πορεία για δέκα ημέρες - την άνοιξη, το καλοκαίρι, το φθινόπωρο, το χειμώνα.

Καθαρισμός πλιγούρι βρώμης κοκτέιλ

Παρασκευάζεται με την προσθήκη στην ποικιλία ζωμό βρώμης από φρέσκους χυμούς, η αναλογία του 1: 1.Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι.
Αντενδείξεις στη χρήση της βρώμης ολικής αλέσεως

♦ Τροφίμων μισαλλοδοξίας
♦ Η ελκώδης κολίτιδα
♦ εκκολπωματίτιδα
♦ Η οστεοπόρωση
♦ ευερέθιστου εντέρου
♦ Η εντερική απόφραξη

Εάν χρησιμοποιείτε ένα αφέψημα βρώμης σε τακτική βάση, ειδικά όταν συνδυάζεται με άσκηση και σωστή διατροφή, το πρόβληματο υπερβολικό βάρος και την επιθυμητή απώλεια επιπλέον μέσης Zhirkov συμβεί γρήγορα και χωρίς προβλήματα υγείας.