molokochay Διατροφή: Συνταγές νηστεία την ημέρα και 10 ημερών δίαιτα για τσάι και

γάλα Προσθέστε πρώτοι γάλα στο τσάι ήταν κάτοικοι των περιοχών τούνδρα να μαλακώσει την πικρή γεύση του κομπόστα, που προκύπτει από την έγχυση των βοτάνων και αποξηραμένα μούρα.Στη συνέχεια, η ασυνήθιστη γεύση αυτού του ποτού έχει γίνει τόσο δημοφιλής που σε ορισμένες χώρες η χρήση γάλακτος έχει γίνει μια ολόκληρη λατρεία.

Στη Ρωσία, αυτό το ποτό έχει αξία όχι μόνο για την πληθώρα των γεύση και ευχάριστη επίγευση, όπως και για την ικανότητα να καθαρίζουν απαλά το σώμα από τις τοξίνες και απομακρυνθεί η περίσσεια του υγρού.Αλλά αυτό δεν είναι όλα: γάλα + τσάι = έλεγχος της όρεξης και βοήθεια στην απώλεια βάρους.

Συνταγές molokochaya

συνταγές malokochay δίαιτα για απώλεια βάρους θα πρέπει να επιλεγεί με βάση τις γευστικές σας προτιμήσεις.Έτσι, αποκτάται γεύση ξινιού με ανάμιξη μαύρου τσαγιού και γάλακτος.Για να αποκτήσετε μια πιο απαλή γεύση, προτιμάτε να αναμειγνύετε το πράσινο τσάι με το γάλα.Ο ευκολότερος τρόπος είναι να προσθέσετε γάλα στο τσάι ή αντιστρόφως, στις σωστές αναλογίες.

Και μπορείτε να προετοιμάσετε το γάλα σύμφωνα με μια παραδοσιακή συνταγή.Αυτό απαιτεί περίπου 2 λίτρα γάλακτος, 2,5% λίπος και φύλλο τσαγιού.Όταν χρησιμοποιείτε γάλα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, η εξάλειψη της πείνας θα είναι πιο δύσκολη.

Σχετικά με το τσάι: μπορεί να προστεθεί ως μαύρο ή πράσινο ή μείγμα από αυτά.

Όταν έχετε αποφασίσει τι και τι θα πρέπει να συγχέεται, στη συνέχεια να λάβει μια κατσαρόλα σμάλτο, ρίχνουμε το γάλα και θερμαίνεται μέχρι το σχηματισμό της πρώτης φούσκας.Είναι πολύ σημαντικό: μην βράζετε το γάλα, αλλιώς θα χάσει ολόκληρο το σύμπλεγμα των βιταμινών και οι χρήσιμες ιδιότητες θα μειωθούν στο μηδέν.Στη συνέχεια, προσθέστε 1 έως 3 κουταλιές της σούπας τσάι.Η δύναμη της γεύσης εξαρτάται από την ποσότητα του προστιθέμενου τσαγιού.

Δώστε στο έτοιμο ποτό να εγχυθεί για 7-12 λεπτά.Όλα γίνονται!Για μια πιο εξωτική γεύση και ηρεμιστικό αποτέλεσμα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τσάι από βότανα ή κιχώριο, είναι επίσης δυνατό να γλυκάνετε γάλα με μέλι.

Πώς να χάσετε βάρος;

Δεδομένου ότι το γάλα και το τσάι έχουν ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, είναι δυνατόν να μειωθεί το βάρος κατά λίγα κιλά εξαιτίας αυτού.Δυστυχώς, το βάρος μειώνεται μόνο κατά 3 ή 4 ημέρες, επειδή το υπερβολικό υγρό απεκκρίνεται και οι λιπαρές καταθέσεις δεν διασπώνται.Αυτός ο τύπος απώλειας βάρους είναι πιο επείγον παρά μόνιμος.

Αλλά μην βιάζεστε να αναστατωθείτε!Υπάρχουν και άλλες παραλλαγές της δίαιτας με βάση το γάλα που μπορούν να μειώσουν το βάρος και να διατηρήσουν το αποτέλεσμα.Και τώρα περισσότερο για το πώς να χάσετε βάρος για το γάλα.

Διατροφή για 10 ημέρες

Το σταθερό αποτέλεσμα απώλειας βάρους μπορεί να επιτευχθεί δίνοντας προτίμηση σε μια διατροφή 10 ημερών.Αυτή η δίαιτα για την απώλεια βάρους "γάλα" θα ξεφορτωθεί το βάρος σταδιακά, χωρίς να κουράζει το σώμα.

Αρχικά, αποκλείστε όλα τα καταναλωμένα τρόφιμα και ποτά της ημέρας κατά 2 ή 3, εκτός από το νερό.Προσπαθήστε να πιείτε μια μέρα από 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού.

Δημιουργείται ένα εντελώς λογικό ερώτημα: γιατί είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό σε τέτοια ποσότητα;Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι αυτή: το νερό βοηθά στην πέψη των τροφίμων και προωθεί την καύση λίπους.Το υπόλοιπο υγρό, μισθωτός, για παράδειγμα, σούπες, χυμούς ή το ίδιο molokochay αντιληπτή από το σώμα ως τρόφιμα, ποτά και ζωογόνο νερό θα πρέπει να είναι να αποφευχθεί η αφυδάτωση.

Πηγαίνουμε περαιτέρω.Το καθημερινό σας σιτηρέσιο θα αποτελείται από νερό και 1,5 λίτρα γάλακτος.Πιείτε όταν υπάρχει πείνα σε ζεστή μορφή των 200 ml, ή κάθε 2 ώρες στο ίδιο ποσό.Τις επόμενες 7 ημέρες μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή κουάκερ στο νερό, μαγειρεμένα ή στιβαρά λαχανικά στον ατμό, λίγο άπαχο ψάρι και κρέας.Το σνακ πρέπει να αραιωθεί.

Γάλα-εκφόρτωση

Εάν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά, τότε κανονίστε μια ημέρα νηστείας μία φορά την εβδομάδα.Την ημέρα αυτή μπορείτε να πιείτε μόνο γάλα και νερό.Ωστόσο, αν δεν έχετε την επιθυμία να κρατήσει τον εαυτό σας σε μια δίαιτα πείνας, ακόμη μία φορά την εβδομάδα, θα χρησιμεύσει ως εναλλακτική λύση για την αντικατάσταση molokochaynym ποτό δείπνο.

Αυτή η δίαιτα δεν θα προκαλέσει βλάβη, γιατί πώς να πίνετε γάλα για απώλεια βάρους, εξαρτάται από εσάς.Ακούστε το σώμα σας, είναι ο καλύτερος σύμβουλός σας σε θέματα θεραπείας και κερδίζοντας μια λεπτή φιγούρα.