Γυμναστική για το πρόσωπο της Μαργαρίτας Levchenko: ασκήσεις για τη διατήρηση της νεολαίας και βίντεο tutorials

μάθημα της γυμναστικής από την Μαργαρίτα Levchenko σας επιτρέπει να μείνετε νέοι και υγιές δέρμα.Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε όχι μόνο την ορθότητα και τη συνέπεια των ασκήσεων, αλλά και συνεχώς, ακόμη και με την αφαίρεση των καλλυντικών, να μετακινήσετε τα χέρια σας στις γραμμές μασάζ.Οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές, ευαίσθητες και χωρίς υπερβολική πίεση και πίεση, έτσι ώστε το δέρμα να μην τεντώνεται.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Η Margarita πιστεύει ότι σχεδόν όλα τα δερματικά προβλήματα μπορούν να λυθούν με απλές ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται δύο φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά.Μια φορά που ασκείστε ασκήσεις με τη βοήθεια βίντεο μαθήματα θα είναι αρκετό για να συνεχίσει να κάνει με δική σας.Τα αποτελέσματα θα πρέπει να αναμένονται μόνο μετά από τρεις εβδομάδες κανονικών τάξεων.

Η αργή αναγέννηση του δέρματος συμβαίνει από την έλλειψη ύπνου και εσωτερικών ασθενειών σε φυσιολογική πίεση.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά φάρμακα και καλλυντικά, αλλά δεν θα υπάρξει καμία επίδραση, επειδή το πρόβλημα παραμονεύει μέσα.Για να αποφύγετε πολλά προβλήματα, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας.

Το δέρμα του προσώπου μιας γυναίκας αγαπά την υγρασία, τη φροντίδα και την καθαριότητα.Πριν από την έναρξη της αναζωογονητικής γυμναστικής και άλλων διαδικασιών, θα πρέπει να πάρετε περισσότερο υγρό για να ομαλοποιήσετε την ισορροπία του στο σώμα.Το νερό απομακρύνει επίσης τη σκωρία και τις επιβλαβείς ουσίες και αυτό θα οδηγήσει σε θετικό αποτέλεσμα.

Η τακτική άσκηση θα είναι μόνο ένα πλεονέκτημα για το σώμα.Μαζί με τη γυμναστική για το πρόσωπο, μπορείτε να κάνετε τις συνήθεις ασκήσεις το πρωί του σώματος, το οποίο θα συμβάλει επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και κάνει το άτομο, ακόμη και υγιείς.

Βίντεο Κλιπ Ασκήσεις

feysbildinga

1. Για την ανακούφιση από την κούραση και να μειώσει τις ρυτίδες στο μέτωπο, είναι απαραίτητο σε μια κυκλική κίνηση για να μετακινηθείτε στην κορυφή του φοίνικα, στη συνέχεια, ανακινήστε τα δάχτυλά σας στον αέρα.Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τρεις φορές.

2. ρυτίδες Αφαιρέστε ανάμεσα στα φρύδια μπορεί να είναι, αν τους αντίχειρές σας κρατήσει από τα φρύδια από τη μύτη προς τους κροτάφους ελαφρά, πριν από τη θερμότητα των δακτύλων παλάμης.

3. Άσκηση για τη διευκόλυνση της αναπνοής.Τρυπήστε τα δάχτυλα δείκτη του άλλου στη μύτη στα πλάγια και κρατήστε απαλά μέχρι τα αυτιά κατά μήκος των μάγουλων.

4. Ασκήσεις για την αύξηση της ελαστικότητας και του τόνου των μυών των μάγουλων.Τράβηξε τα χέρια του από τη γέφυρα της μύτης του στο πηγούνι και έφτασε αργά στους ναούς.Τέτοιες κινήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται έξι έως οκτώ φορές, περιοδικά να υγράνουν τα χέρια με νερό.

5. Ασκήσεις για παλιρροιακή ενέργεια.Ο αντίχειρας του χεριού πιέζεται στην παλάμη του χεριού σας, το χέρι μεταφέρεται στην εσωτερική πλευρά του ατόμου και το τρίψιμο ανάμεσα στο άνω χείλος και τη μύτη.6. Άσκηση που διευκολύνει την αναπνοή.Χαμογελάστε, πάρετε μια οδοντογλυφίδα, βρείτε ένα σημείο πάνω από τα δόντια κάτω από το χαλινάρι και μην τσίμπημα δυνατά, πιέζοντας το χείλι σας στη μύτη από μέσα.

7. Ασκήσεις για τον τόνο.Καθισμένος σε μια άνετη πόζα στο πάτωμα, κρατήστε το δείκτη σας σε όλο το πηγούνι από τη μία πλευρά στην άλλη.Με αυτή τη δράση, το πηγούνι τοποθετείται καλύτερα σε ένα χαμηλό σκαμνί.Τέτοιες κινήσεις χαλαρώνουν καλά το σώμα και τη σπονδυλική στήλη.

8. Άσκηση για τους μύες της γλώσσας.Είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε στο πάτωμα, στο στομάχι, τα χέρια που σφίγγονται σε γροθιές, τοποθετούνται ο ένας στον άλλο και πατάτε το πηγούνι στο λαμβανόμενο λάκκο.Τεντώνοντας τις γροθιές, πρέπει να δημιουργήσετε το σωστό παλμό.