Διατροφή Kefir 3-3-3: περιγραφή, μενού, ημέρες εκφόρτωσης σε κεφίρ

3-3-3 Κεφίρ δίαιτα θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα.Είναι απλό και πολύ αποτελεσματικό.Η δίαιτα με αντενδείξεις είναι μόνο σε περιπτώσεις κεφίρ δυσανεξίας.

Για μια διατροφή κατάλληλη για το Kefir μόνο μία ημέρα.Είναι αυτό το kefir που μπορεί να αφαιρέσει επιβλαβείς ουσίες και σκωρίες από το σώμα.Παλαιότερα κεφίρ μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, δηλαδή να κρατούν όλες τις επιβλαβής για τον οργανισμό.Ως εκ τούτου, την έναρξη της δίαιτας κεφίρ, βεβαιωθείτε ότι η ποιότητα του προϊόντος που αγοράζετε, διαφορετικά δεν θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αυτή η δίαιτα αναφέρεται σε μονο-διατροφή, αλλά διασπάται σε περιόδους τριών ημερών.Τρεις ημέρες θεωρείται ότι είναι η ιδανική περίοδος για το σώμα να είναι σε μονο-διατροφή.Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το σώμα είναι ήδη βαρύτερο.

μενού διατροφής Στις τρεις πρώτες ημέρες, μπορείτε να πιείτε μόνο κεφίρ, δεν υπάρχουν άλλα προϊόντα τροφίμων δεν τρώνε.Μπορείτε να πιείτε έως και δύο λίτρα κεφίρ την ημέρα.

επόμενες τρεις ημέρες πρέπει να τρώτε σαλάτα με μια ελάχιστη ποσότητα αλατιού.Διατροφή δείχνει ότι η σαλάτα μπορεί να αντικατασταθεί με σούπα λαχανικών για το νερό.Σαλάτα μπορείτε να φάτε μέχρι ένα κιλό την ημέρα, και σούπα λαχανικών - μέχρι δύο λίτρα.

Οι τρεις τελευταίες ημέρες προτίμηση στα κοτόπουλο κρέας ή γαλοπούλα.Η μέρα μπορεί να καταναλωθεί έως ένα κιλό βραστό κρέας χωρίς αλάτι.Κατά τη διάρκεια της διατροφής πρέπει να πίνετε κεφίρ σε δύο λίτρα νερού.Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται επίσης.

κύκλο διατροφή διατροφή

μπορεί να πάει σε ένα κύκλο, εάν αισθάνεστε καλά και θέλετε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.Μπορείτε να μειώσετε αυτή τη δίαιτα μόνο σε ημέρες με κεφίρ.Σε αυτή την περίπτωση, ξοδέψτε το μόνο μία φορά κάθε 2 εβδομάδες.

Αν σας είναι δύσκολο να αντέξει το μονο-διατροφή, μπορείτε να διαφοροποιήσουν μια διατροφή με φρούτα, εκτός από τα σταφύλια και μπανάνες.Οι δίαιτες με κεφίρ είναι επίσης καλές για την οικονομία τους.Είναι κατάλληλα για οποιαδήποτε εποχή και δεν απαιτούν μεγάλες οικονομικές δαπάνες.

Κεφίρ νηστεία ημέρες

όπως εκφόρτωση, τον καθαρισμό του σώματος ή απλά να χάσουν βάρος σε ένα σημαντικό γεγονός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα κεφίρ 3 ημέρες.Η πιο ελκυστική επιλογή είναι το κεφίρ και τα μήλα.Την ημέρα που τρώτε 1,5 κιλά μήλα, 1,5 λίτρα γιαούρτι.Και μπορείτε να ψήσετε μήλα.Για 3 ημέρες θα χάσετε έως και 4 κιλά.

Ή άλλη επιλογή - εκφόρτωση με φρούτα κέφι.Η ουσία είναι η ίδια με την προηγούμενη έκδοση, αλλά υπάρχουν και διαφορετικοί καρποί.Το κύριο πράγμα, μην επιλέξετε το πιο γλυκό - μπανάνες και σταφύλια.

μπορεί επίσης να κανονίσει μία ημέρα νηστείας ημέρες με το κεφίρ και το τυρί cottage.Κατά τη διάρκεια τέτοιων εκφόρτωση, η ημέρα μπορεί να πιει 750 ml γιαούρτι και τρώνε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, 300 g 4-5 δόσεις.Λόγω

κεφίρ και πηγμένο γάλα για τυρί, το σώμα ξοδεύει πολλή δύναμη στην πέψη τους, και ως εκ τούτου, η κατανάλωση ενέργειας θα αυξηθεί αυτόματα.Επιπλέον, κεφίρ πρωτεΐνη γάλακτος - καζεΐνη χωνέψει πολύ ευκολότερη από ό, τι από το γάλα, η οποία επίσης δεν θα είναι περιττή.

Και αν απλά θέλετε να «κρατήσει» το έντερο καθαρό και τακτοποιημένο, εμποδίζουν την ανάπτυξη της μικροχλωρίδας «ο εχθρός», πίνουν κεφίρ κάθε μέρα, σε λογικές ποσότητες.

Βίντεο κεφίρ δίαιτα 3 3 3

Αυτό είναι ό, τι είπε ο γιατρός για τη διατροφή για το κεφίρ: διατροφή

Σταφύλι: Κριτικές

της διατροφής στην κεφίρ:

Φαγόπυρο με τη διατροφή κεφίρ: