Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά - να απαλλαγείτε από την τεμπελιά
Επίθεση απάθεια, πλήρη απροθυμία να κάνει τίποτα και η ισχυρότερη τεμπελιά;Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα εμφανίζονται ακριβώς το φθινόπωρο, όταν η ίδια η φύση πέφτει σε αδρανοποίηση.Και οι άνθρωποι: υπάρχει μια ακατανόητη κόπωση, κατάθλιψη, και ούτω καθεξής. .. Αλλά αυτό δεν πρέπει ποτέ να ενδώσει σε τέτοια συναισθήματα, θα πρέπει να πάρετε για τον εαυτό τους εργασία.Αλλά πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας;
αίτια και αποκατάσταση Αποκατάσταση
τεμπελιά Για να πάρετε μια απάντηση στο ερώτημα αυτό, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τους λόγους που προκαλούν αυτή την τεμπελιά.Όταν σκάβετε κάτω στη "ρίζα του κακού", θα απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, ας μην αιώνια, αλλά για πολύ καιρό.Έτσι, εδώ είναι αυτές οι πιο κοινές αιτίες της τεμπελιάς:
- Σημαντικές έργο σημασία του έργου που πρέπει να γίνει .Συμφωνώ ότι απολύτως κανείς δεν θα ήθελε να κάνει το έργο, το οποίο απολύτως κανείς δεν χρειάζεται.Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πόση δραστηριότητα θα χρειαστείτε.Για να το κάνετε αυτό, απλά απαντήστε στον εαυτό σας στην ερώτηση: τι θα συμβεί εάν δεν το κάνετε καθόλου;Δεν μπορείτε να το ξεχάσετε;Στη συνέχεια, θέστε μια άλλη ερώτηση: ίσως θα είναι ευκολότερο για σας αν κάνετε αυτό το πράγμα λίγο αργότερα, δηλαδή, απλά να το αναβάλλετε για λίγο;Έτσι είστε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα απαλλαγούμε από τέτοια ανεπιθύμητη λειτουργία μπορεί να είναι ήδη όλα τα πάγια και την τεμπελιά σας θα εξαφανιστούν μετά από λίγες ημέρες, αν και δεν ήταν.Εάν αυτό δεν συμβεί, και να αναβάλει επ 'αόριστον την εκτέλεση του έργου δεν επιτευχθεί, είναι απαραίτητο να πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει.Όπως, ανακαλύψτε στην επόμενη παράγραφο.
- Αυξημένο κίνητρο του .Όταν καταλαβαίνουμε ότι η δουλειά που πρέπει να κάνουμε είναι πραγματικά εξαιρετικά σημαντική, να φτάσουμε σε αυτήν είναι πολύ ευκολότερη.Προκειμένου να αυξηθεί το κίνητρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική: αυξήστε στο μυαλό σας τη σημασία του αποτελέσματος της εργασίας που έχει γίνει.Φανταστείτε πόση χαρά ή απλή ανακούφιση θα φέρει.Για παράδειγμα, πρέπει να ολοκληρώσετε την ετήσια έκθεση το συντομότερο δυνατόν και είστε πολύ τεμπέληδες.Τώρα φανταστείτε πόσο εύκολο θα είναι για εσάς, όταν το κάνετε, ποιο βάρος θα πέσει από τους ώμους σας.
- Θα εξοικονομήσουμε ενέργεια Συσσώρευση ενέργειας .Πολύ συχνά είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από την τεμπελιά από το γεγονός ότι έχετε συσσωρεύσει κόπωση.Ακούστε τον εαυτό σας και δείτε αν αυτό ισχύει για εσάς.Αν ναι, ξεκουραστείτε λίγο, ακόμα και για πέντε λεπτά.Χαλαρώστε ακόμα και όταν η εργασία απαιτεί πολύ λίγο χρόνο.Μια καλή απαλλαγή παρέχεται με τη μετάβαση σε άλλο τύπο δραστηριότητας, απλές σωματικές ασκήσεις ή απλά μια βόλτα γύρω από το γραφείο.Γνωρίζετε όντως ότι εκείνοι που κάθεται συνεχώς στον υπολογιστή, μόλις κάθε 45 λεπτά για να σπάσει τουλάχιστον 5 λεπτά;Πιστέψτε με, ακόμα και μετά από μια σύντομη ανάπαυση, θα είναι πιο εύκολο να εργαστείτε.Απλά μην το παρακάνετε. .. με ανάπαυση, 10-15 λεπτά θα αρκούν με ένα κεφάλι.Ποτέ δεν παρατήρησα ότι μετά από μια μακριά ανάπαυση για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι πιο δύσκολο;Προσπαθήστε λοιπόν, ότι αυτή τη φορά μαζί σας αυτό δεν συνέβη.Σχέδιο Δράσης
- για το .Συμβαίνει ότι ένα άτομο είναι πολύ τεμπέλης για να ξεκινήσει μια συγκεκριμένη εργασία επειδή είναι απίστευτα περίπλοκο.Στην περίπτωση αυτή, το ερώτημα είναι αρκετά λογικό: από πού ξεκινάμε;Αυτό είναι όπου όλα τελειώνει συνήθως. .. Αν αυτό είναι εσύ, τότε να είστε βέβαιος να χωρίσει ένα μεγάλο και πολύπλοκο έργο σε διάφορα στάδια, και να είστε βέβαιος να οριστεί για κάθε χρόνο εκτέλεσης.Είναι καλύτερο να το γράψετε όλα σε χαρτί και να το βάλετε μπροστά στα μάτια σας.Τι ωραία θα είναι, στη συνέχεια, διαγράψτε ανάλογα με το αντικείμενο. ..
ισχυρό συμβουλές
Συμβαίνει, επίσης, ότι καμία από τις παραπάνω συμβουλές δεν βοηθήσουν: Σας χρονοτριβεί και να αναβληθεί το θέμα, προσπαθώντας να σπάσει σε μικρότερα συστατικά, και η τεμπελιά δεν έχει ακόμα χαθεί.Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;Υπάρχει μια εξαιρετική συμβουλή.
Για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά, μπορείτε να διαπραγματευτείτε μαζί της.Ναι, ναι, μην εκπλαγείτε.Δεν χρειάζεται να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αρχίσει να εργάζεται.Εσείς, αντιθέτως, πρέπει να ολοκληρώσετε με τον εαυτό σας και την τεμπελιά σας μια συμφωνία, εξαπατώντας έτσι.Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα;Εντάξει, μην κάνετε τίποτα, τίποτα.Μην πηγαίνετε στο διαδίκτυο, μην καλέσετε κανέναν, μην διαβάζετε βιβλία.Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ρίξετε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι τσάι και απλά να περπατήσετε γύρω από το γραφείο.
Φαίνεται να είναι μια απλή συμβουλή, αλλά έχει ένα μυστικό: ενώ είστε ρελαντί, στις σκέψεις σας φανταστείτε ολόκληρη τη διαδικασία της εργασίας με τις ελάχιστες λεπτομέρειες.Και πάλι την ίδια ετήσια έκθεση: φανταστείτε πώς να βρείτε τα απαραίτητα αρχεία, πώς να δημιουργήσετε ένα έγγραφο, πώς να εισάγετε δεδομένα σε αυτό και ούτω καθεξής.Μετά από λίγο, η τεμπελιά θα εξαφανιστεί χωρίς προβλήματα και θα ξεκινήσετε την εργασία σας και θα την εκτελέσετε με επιτυχία και πολύ γρήγορα.