Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την κατάθλιψη, πώς να παρακολουθήσετε ταινίες που σας βοηθούν να βγείτε από την κατάθλιψη

Δυστυχώς, επί του παρόντος, η κατάθλιψη είναι πολύ συχνή, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη ζωή οποιουδήποτε προσώπου και να εμποδίσει την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων.Αλλά προτού να σκεφτείτε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την κατάθλιψη, πρέπει να καταλάβετε τι είναι.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που οδηγεί ένα άτομο σε κατάσταση άγχους και απάθειας, μειώνει την αυτοεκτίμηση και αποθαρρύνει την επιθυμία για οποιαδήποτε δραστηριότητα.Συχνά, η κοινωνία θεωρεί την κατάθλιψη ως μια πλασματική ασθένεια που δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί, αλλά αυτό είναι βασικά λανθασμένο.Στα πρώτα στάδια, ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να βοηθήσει τον εαυτό του.

Κατάθλιψη - από πού να ξεκινήσει η θεραπεία;

Για να ξεφύγετε από την κατάσταση της απελπισίας, θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για τον εαυτό σας με κάτι πιο συναρπαστικό από το να αναζητάτε συνεχώς απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τη δική σας αξία σε αυτόν τον κόσμο.Αξίζει να προσπαθήσετε να εμπνεύσετε, για παράδειγμα, να παρακολουθείτε διάφορες ταινίες.Επί του παρόντος, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ταινιών που βοηθούν να ξεφύγουμε από την κατάθλιψη.

Μια σειρά ταινιών

1) "Επιστολές προς τη Ιουλιέτα"( 2010)

Η Σόφια είναι στη Βερόνα της Ιταλίας με τον αρραβωνιαστικό της.Μόλις σκοντάψει στο "Juliet House", όπου οι άνθρωποι αφήνουν σημειώσεις, θέλοντας να βρουν την αγάπη τους.Ο κύριος χαρακτήρας βρίσκει μια επιστολή μιας συγκεκριμένης Claire Smif, η οποία χάθηκε και αγνοήθηκε από καιρό.Η νεαρή κυρία αποφασίζει να την απαντήσει μόνη της.

2) "Beaver"( 2011)

Ο Walter Black, παρά την επιτυχημένη οικονομική του κατάσταση και την ευτυχισμένη οικογενειακή του ζωή, βρίσκεται σε συνεχή και ατέρμονη κατάθλιψη.Η κούκλα με τη μορφή κάστορας βοηθά να ανακτήσει το ενδιαφέρον για τη ζωή στον πρωταγωνιστή.Αρχίζει να αλλάζει τον εαυτό του μόνο με το να το βάζει στο χέρι του.Αλλά είναι όλα τόσο απλά;

3) "Πάντα λέω" Ναι "(2008)

Ο κύριος χαρακτήρας, που παίζει ο μεγαλοφυής κωμικός Jim Carrey, βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης απόσπασης από τη ζωή.Είναι βαρεθεί.Μόλις ορκιστεί ότι θα συμφωνήσει σε οποιαδήποτε από τις εισερχόμενες προτάσεις.Έτσι αρχίζει μια συναρπαστική ιστορία, για να προβλέψουμε την ανάπτυξη της οποίας είναι απλά αδύνατη.

4) "Δεν έχει παιχτεί ακόμα στο κουτί"( 2007)

Τελικά οι ασθενείς με καρκίνο αποχωρούν από μια ογκολογική λεπίδα με πρόθεση να εκπληρώσουν τις άγριες επιθυμίες τους.Παρά το αρκετά σαφές τέλος, αυτή η ταινία αξίζει τον καθένα που θέλει να ξεπεράσει την κατάθλιψη.

5) "Αποδράστε από το Shawshank"( 1994)

Η φυλάκιση σε όλη τη ζωή σε μια σοβαρή φυλακή που ονομάζεται Shawshank είναι μια πραγματική δικαιολογία για την κατάθλιψη.Αλλά πώς θα βγει ο πρωταγωνιστής από αυτή την κατάσταση;"Escape from Shawshank" - μια πραγματικά θρυλική ταινία.

Παρακολουθήστε ταινίες - τι θα ακολουθήσει;

Αφού παρακολουθήσετε τις εμπνευσμένες ταινίες, πρέπει να σκεφτείτε τη δική σας ζωή.Πώς να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη έπειτα;

• Στόχοι του

Προσπαθώντας να επανέλθω στην πορεία και να νιώσω τη γεύση της ζωής, πρέπει να προσπαθήσετε να ορίσετε μικρούς στόχους που θα μπορούσατε να ξεπεράσετε κάθε μέρα.Ξεκινήστε μικρά - πλύνετε τα πιάτα, καλέστε τη φίλη σας, πετάξτε τα σκουπίδια.Με μικρά βήματα θα φτάσετε στο επιθυμητό ρεύμα.

• Sleep

Ο τακτικός και κανονικός ύπνος θα σας κάνει καλό.Μην καθίσετε μέχρι το πρωί, βυθίζοντας τον εαυτό σας.Αφήστε να χαλαρώσετε το σώμα σας, προετοιμάζοντάς το έτσι για νέα επιτεύγματα και σχέδια.

• Χόμπι

Κάνε τον εαυτό σου να κάνεις κάτι.Οποιοδήποτε χόμπι, το οποίο, ίσως, πριν δεν υπήρχε αρκετός χρόνος, τώρα σίγουρα θα φτάσει στο πλεονέκτημά σας.Μη φοβάστε να ξεκινήσετε κάτι νέο.

Αλκοόλ - είναι απαραίτητο;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται - βοηθά το αλκοόλ να ξεφορτωθεί την κατάθλιψη;Προσπαθώντας να βγούμε από την καταθλιπτική κατάσταση, κάποιοι αρχίζουν να πίνουν, προσπαθώντας να πνιγούν τα δικά τους προβλήματα και αποτυχίες.Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ξανά και ξανά ότι οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά δεν θα φέρει τίποτα καλό, ειδικά σε συνδυασμό με την κατάθλιψη.Μαζί επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση και οι άνθρωποι θα κολλήσουν σε μια ατελείωτη ροή αρνητικής ενέργειας.