μετά από 30 χρόνια για τις γυναίκες - βοήθεια στη σταδιακή αναδιάρθρωση της

σώματος Όταν μια γυναίκα φτάνει τα 30 χρόνια, το σώμα της ποικίλλει και όλες οι αλλαγές που κυρίως σχετίζονται με τις ορμόνες.Για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας όλων των συστημάτων και οργάνων, οι βιταμίνες πρέπει να προστίθενται στην καθημερινή διατροφή.

Οι γυναίκες σε αυτή την ηλικία συνήθως έχουν ένα ή δύο παιδιά και αυτό συνεπάγεται ορμονική αναδόμηση και εξάντληση του σώματος.Όλα αυτά προκαλούν ταχεία κόπωση, ημικρανία, αδυναμία, απάθεια.Μια τέτοια αναδιάρθρωση μπορεί να επιδεινωθεί από τη σκληρή δουλειά.

Όλα αυτά, φυσικά, θα επηρεάσουν την εμφάνιση: ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια, σπασμένα μαλλιά.Εκτός από αυτό μπορεί να ενισχυθούν βιταμίνες για τις γυναίκες 30-35 χρόνια.Πρέπει να ληφθούν συνολικά.Δεδομένου ότι έχουν όλα τα στοιχεία σε ορισμένες ποσότητες που είναι κατάλληλες για αυτήν την ηλικία.

Σε 30 χρόνια, το σώμα χρειάζεται ακόμα ουσίες που θα υποστηρίξουν όχι μόνο την εξωτερική ομορφιά που βρίσκεται στο ύψος της, αλλά και τη λειτουργία τεκνοποίησης.Έτσι, η ανάγκη για στοιχεία που δεν δίνουν μόνο τη δύναμη και λάμψη στα μαλλιά και τα νύχια, ενυδατώνει το δέρμα, αλλά και να φροντίζει για την σταθερή λειτουργία των ωοθηκών, στην πραγματικότητα θα βοηθήσει τις γυναίκες να παραμείνουν νέοι.

Έτσι χρήσιμες βιταμίνες μετά από 30 χρόνια για τις γυναίκες:

• C - είναι μια πηγή σχηματισμό του κολλαγόνου, βοηθά την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζουν την επιδερμίδα, βοηθά στην απορρόφηση του κολλαγόνου και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα?βρίσκεται στο γλυκό πιπέρι, το τριαντάφυλλο, το μαϊντανό, τη μαύρη σταφίδα, τη μοσχοκάρδαθρα.
• A - επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επηρεάζει το δέρμα, ο συμμετέχων ανάπτυξη «πρωτεΐνες νεολαία», δυναμώνει τα μαλλιά, βελτιώνει την όραση?μπορεί να βρεθεί σε κόκκινο χαβιάρι, βούτυρο, σε φρούτα και λαχανικά πορτοκαλιού, λιπαρά ψάρια, σε κρέμα?με τη χρήση αυτής της βιταμίνης πρέπει να είστε προσεκτικοί, δεδομένου ότι έχει τοξική επίδραση?
• B12 - επηρεάζει τον σχηματισμό του ιστού των οστών, καταπολεμά λίπους στο ήπαρ είναι αναγκαία για την ολοκλήρωση αφομοίωση της βιταμίνης C, μειώνει το στρες, βοηθά να απαλλαγούμε από απάθεια?Το Β12 βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο κρέας και τα ψάρια, πολύ λίγα στη σόγια, το σπανάκι και το λάχανο, έτσι ώστε οι χορτοφάγοι πρέπει να προσθέσουν κυανοκοβαλαμίνη στη διατροφή τους.
• K - βελτιώνει την πήξη του αίματος.
• D - απαραίτητη για την αφομοίωση ορισμένων ορυκτών.ο κανόνας ανά ημέρα είναι περίπου 1000 IU.
• ψευδάργυρος + σίδηρος - καταπολεμά την απουσία σκέψης, αυξάνει την προσοχή και το επίπεδο της αντίληψης των πληροφοριών, βελτιώνει το νευρικό σύστημα, ρυθμίζει το μεταβολισμό,Το
• ασβέστιο + φώσφορο - αποκαθιστά τα κύτταρα.
• ασβέστιο - ενισχύει τα οστά, τα δόντια, τα νύχια?μια μέρα είναι απαραίτητη περίπου 600 mg.
• σελήνιο - απαιτείται για να δημιουργήσει μια ομορφιά της γυναίκας, αν συνδυαστεί με βιταμίνη Ε, θα λειτουργήσει ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό?τρώνε σε καρπούς με κέλυφος, στρείδια, κοραλλιογενείς.

επίσης χρήσιμα πρόσθετα υπό την μορφή κάψουλες ιχθυελαίου που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και επηρεάζουν την αύξηση της παραγωγής των ουσιών οι οποίες δεν δίνουν διάθεση για να πηδήξει κάθε λεπτό.Μια μέρα είναι αρκετά 2 γραμμάρια.

Για τις γυναίκες άνω των 35 ετών, το καλύτερο βιταμινούχο σύμπλεγμα θα περιέχει βιταμίνες Ε, Β9, Β6, Β12, Γ, Α. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα βρίσκεται ήδη στο αρχικό στάδιο της γήρανσης.Εξωτερικά, μια τέτοια αλλαγή δεν είναι ακόμα ορατή, αλλά όλα αλλάζουν μέσα.Υπάρχει μείωση των λειτουργιών των ωοθηκών, οι οποίες παράγουν ορμόνες που επηρεάζουν την ομορφιά και τη νεολαία.

Από την , μια κυρία θεωρήθηκε μια ζηλιάρη νεαρή γυναίκα μέχρι να έχει εμμηνόπαυση.Επιπλέον, το σώμα πρέπει να αναπληρώνεται με χρήσιμα στοιχεία για να καθυστερήσει η διαδικασία γήρανσης του δέρματος.Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε το σώμα του σιδήρου, είναι η έλλειψη του προκαλεί λήθαργο και κόπωση.

Αυτό σίγουρα δεν είναι όλες οι βιταμίνες, αλλά, ίσως, είναι βασικές.

Video Gallery