Bodyflex με τη Μαρίνα Korpan πώς ασκήσεις αναπνοής βοηθούν να χάσετε βάρος

Bodyflex - ένα ειδικό πρόγραμμα που συνδυάζει σπορ αερόμπικ, γυμναστήριο και σωστή αναπνοή.

Αυτή η τεχνική βασίζεται σε διάφραγμα που αναπνέει σε πέντε στάδια.Η αναπνοή συνδυάζεται με ασκήσεις που αποσκοπούν στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση του σώματος.Αρχικά, πρέπει να γνωρίζετε τις βασικές συνθήκες:

• Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση το πρωί.Εάν δεν λειτουργεί το πρωί, τότε μετά το τελευταίο γεύμα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες.

• Το μάθημα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.Οι αναπνοές που υπερβαίνουν τον καθορισμένο κανόνα αντενδείκνυνται από τους γιατρούς.

Μπορώ να καταφέρω προσωπικά την τεχνική;

Όπως λένε πολλοί εκπαιδευτές, στην πράξη δεν υπήρχαν τέτοιοι άνθρωποι που, αφού έκαναν σωστή αναπνοή, θα έλεγαν ότι έκαναν τα πάντα σωστά.Ανεξαρτήτως, η άσκηση της αναπνοής με πλήρη δύναμη δεν λειτούργησε, σε άλλες περιπτώσεις έγινε εντελώς λάθος και αυτό μπορεί να είναι ήδη ανασφαλές.

Πρέπει να θυμάστε σχετικά με τις ασκήσεις και την ειδικότητά τους κατά την αναπνοή.Για να ρυθμίσετε τις σωστές ενέργειες είναι απαραίτητη υπό την καθοδήγηση του προπονητή, θα λάβει υπόψη όλα τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ασκούμενου.Ήδη μετά τις συστάσεις ενός επαγγελματία, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα στο σπίτι.

Οι διαταραχές στο ορμονικό υπόβαθρο μπορούν συχνά να οδηγήσουν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού στο σώμα.Κάποιοι θα πρέπει να αποδεχθούν την έλλειψη αποτελεσμάτων στον πρώτο μήνα των τάξεων, αλλά το bodyflex θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως το αποτέλεσμα ενός οροπεδίου.Έρχεται μετά από μερικούς μήνες εκπαίδευσης, εκδηλώνεται στην προσαρμογή των μυών στο στρες ή στον τύπο της αναπνοής.Στην περίπτωση αυτή, ο προπονητής θα βοηθήσει στην σωστή προσαρμογή του προγράμματος εκπαίδευσης.

Bodyflex Μηχανικός Μαρίνα Korpan

«Bodyflex με τη Μαρίνα Korpan» - ένα βίντεο με οδηγίες για την αυτοπραγμάτωση.Αυτά τα μαθήματα είναι αφιερωμένα στην γυμναστική bodyflex.Σταθερά, κανονικά μαθήματα θα επιτρέψουν μία εβδομάδα για να μειώσει τη μέση κατά 10 εκατοστά.

Οι ασκήσεις του bodyfish από την Marina Corpain θα επιτρέψουν να χάσετε βάρος απολύτως όλα χωρίς εξαντλητική δίαιτα.Υπάρχει ένας οδηγός βίντεο, με τον οποίο μπορείτε να μάθετε πώς να ασκείστε σωστά και να χάσετε τον εαυτό σας.Το σύστημα Korpan ενισχύει τους μυς, αναπτύσσει αντοχή και ευελιξία.Με την σωστή απόδοση των ασκήσεων, μπορείτε να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα σε μια εβδομάδα.

Αν θέλετε να γίνετε πιο όμορφη, πιο ευέλικτη, πιο ελκυστική, τότε θα λατρέψετε συγκρότημα ασκήσεις καύση του λίπους με την Μαρίνα Korpan.Δημιούργησε ένα σύνολο 8 τάξεων, το οποίο στοχεύει στην εκπόνηση κάθε ομάδας μυών: λαιμό, πρόσωπο, χέρια, κοιλιά, γοφοί.

Να δώσουν προσοχή στην ακριβή σειρά των ασκήσεων.Η βάση τους - ασκήσεις αναπνοής, που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σε οποιοδήποτε άτομο.Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα, να αντιμετωπίσετε τις υπάρχουσες ασθένειες.Μελέτες

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι Bodyflex βελτιώνει την υγεία, επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, και στην περιοχή της πυέλου, και ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο, υπάρχουν αντενδείξεις στο επάγγελμα Bodyflex.Έτσι ποιος δεν συνιστάται για τις τάξεις;

Απαγορεύεται η εκτέλεση τους σε έγκυες γυναίκες, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε διάφορες ασκήσεις stretching.

Εάν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις, αναζωογονημένες επεμβάσεις, κήλη, πολύ σοβαρή μυωπία, απαγορεύονται και οι τάξεις.

Επίσης το σύμπλεγμα δεν έχει πάντα θετική επίδραση στην ασυλία.Τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο, έστω και προσωρινά, υπάρχει η εισροή διοξειδίου του άνθρακα, η συγκέντρωση των προϊόντων αποδόμησης σε ανεπιθύμητες ποσότητες.Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ασθενειών.

Βίντεο Σχετικά άρθρα