Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στο πίσω μέρος

θέλει να κάνει το σώμα της όμορφης, οι γυναίκες συχνά ξεχνάμε ότι, εκτός από την σύσφιξη της κοιλιάς και των μηρών, και την ανάγκη να ενισχυθεί μύες της πλάτης, αλλιώς φορές αυτά θα παραμείνουν.Για να τα αφαιρέσετε, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που είναι κατάλληλα για χρήση στο σπίτι.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος: τις μεθόδους και τα μέσα ^

ραχιαίους μυς είναι σημαντικό για τους ανθρώπους: είναι υπεύθυνοι για τη στάση του σώματος, το κεφάλι γυρίζει και μείωση άκρες.Αν δεν ενισχυθεί με την πάροδο του χρόνου μπορεί να παραμορφώσουν τη σπονδυλική στήλη, καθώς σχηματίζεται το σωματικό λίπος, και στη συνέχεια οι γυναίκες αναρωτιούνται πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος;Αυτό μπορεί να γίνει μόνο υπό τους ακόλουθους κανόνες:

• Διατροφή: είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με την υποχρεωτική, επειδή είναι από το ρυθμό δύναμη της πέψης του λίπους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό?
• Ασκήσεις: ενισχύουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, ωστόσο, μόνο με τη βοήθειά τους είναι πιθανό να αυξήσει την ελαστικότητα των μυών της πλάτης?
• θεραπεία σαλόνι: για παράδειγμα, ντους με μασάζ - που προκαλούν τους μυς στον τόνο και να σπάσει το λιπώδη ιστό.

μπορεί επίσης να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος με τη βοήθεια του σχοινιού, έτσι θα περιλαμβάνει τους μυς του σώματος, η οποία είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους.

πιο συχνά απαιτείται για να απομακρυνθεί το λίπος πτυχώσεις στο πίσω μέρος σε διάφορους τομείς:

• υπό την ωμοπλάτη?
• Ακριβώς πάνω από τη μέση.
• Κατά μήκος των πλευρών.

ξεχωριστό ερώτημα είναι πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος του σουτιέν που σχηματίζονται μόνο όταν φοριέται, έτσι ώστε να απαλλαγούμε από το πρόβλημα απαιτεί μελέτη όλων των ομάδων των ραχιαίων μυών.

Μπορεί μασάζ για να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω

Τώρα υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ, επιτρέποντας να αφαιρέσει τις ρυτίδες από το πίσω μέρος, αλλά το πιο αποτελεσματικό χαρακτηρίζονται από μόνο μερικά από αυτά:

• τουρκικό μασάζ?
• Λεμφική αποστράγγιση;Μασάζ
• με τη μέθοδο Kosha?
• Μασάζ γυμναστικής.

Οποιαδήποτε από αυτές, μόνο ένας επαγγελματίας θα πρέπει να πραγματοποιηθεί - μόνο υπό αυτή η κατάσταση μπορεί να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, και αφαιρέστε το λίπος πτυχώσεις στο πίσω μόλις 15-20 συνεδρίες.

είτε ντους υψηλής πίεσης θα βοηθήσει να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω

Sharko ντους θεωρείται σήμερα μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας: είναι πολύ καλό για την παχυσαρκία, για να αφαιρέσετε πτυχές του δέρματος στην πλάτη με αυτό, και δεν θα κάνει εργασίας.Εάν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το κομμωτήριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εναλλακτική μέθοδο: ένα ισχυρό jet μασάζ την ψυχή πίσω.

Φυσικά, η διαφορά δεν είναι υπέρ της μεθόδου σπίτι, αλλά θα χρησιμεύσει ως μια μεγάλη προσθήκη για την άσκηση και τη διατροφή.

Πόσο γρήγορα αφαιρέσει τις ρυτίδες στο σπίτι πίσω: την άσκηση και τη διατροφή ^

σπίτι Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στην πλάτη του στο σπίτι: διατροφή

Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί χωρίς να τηρηθεί η αναγκαία συνέπεια της διατροφήςγι 'αυτό είναι σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας: δεν τρώνε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα και καπνιστά προϊόντα.Καραμέλα μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι, γλυκά - μπισκότα γκοφρέτα και λιπαρό κρέας και τα ψάρια - ποικιλίες meatless.Επίσης σημαντικό είναι τα φρούτα και τα λαχανικά: περιέχουν φυτικές ίνες, το οποίο επιτρέπει στα έντερα, μειώνουν την όρεξη και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος: ασκήσεις

σπίτι Υπάρχει μια σειρά από ασκήσεις που βοηθούν να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος κάτω από τις ωμοπλάτες και σε άλλους τομείς:

• Κατ 'αρχάς, ρίξτε μια γυμναστική ραβδί και με τα δύο χέρια, κρατώντας το και το εργοστάσιο πίσω από το κεφάλι του.Περπατάμε γύρω από το δωμάτιο για 15 λεπτά.
• Δεύτερον, μετά από ένα ραβδί straddle στο άνοιγμα των ώμων, τα χέρια κρατώντας τη μέση της και να συνεχίσουμε 2 στροφές προς κάθε κατεύθυνση.Συνολικά κάνουμε 20 προσεγγίσεις.
• Τρίτον: θα γίνει στα τέσσερα στο χαλί, τραβώντας το αριστερό χέρι και την πλάτη του - το δεξί πόδι.Κάνουμε 10 φορές σε κάθε πλευρά.
• Τέταρτον σταθεί, να μειώσουμε τα πόδια μαζί και να εκτελέσει 20 γέρνει προς τα εμπρός?
• Ξαπλώστε στο στομάχι, σηκώστε ψηλά τα χέρια και τα πόδια, έτσι καθυστερούν για 20 δευτερόλεπτα.Εκτελούμε 10 φορές.

Για να αφαιρέσετε το λίπος πτυχώσεις στο πίσω μέρος πάνω από τη μέση, αρκετά κάθε μέρα για να κάνετε μια απλή άσκηση:

• γίνει στο πάτωμα, έχουμε κανονίσει τα πόδια πλάτος, τα χέρια πέφτουν προς τα κάτω κατά μήκος του σώματος?
• χωρίς να πάρετε τα χέρια σας, να γλιστρήσει κάτω από τις πλαγιές του καθενός από τα μέρη, και έτσι 20 φορές.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στην πλάτη του σε fitball

γυμναστικής μπάλα βοηθά στην απομάκρυνση χαλάρωση πτυχώσεις στο πίσω πολύ πιο γρήγορα, και γι 'αυτό θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις τακτικά:

• Ξαπλώστε στο γοφούς μπάλα, το στήθος και την κοιλιά, τα πόδια στον τοίχο.Επεκτείνετε τους αγκώνες σας και βάλτε τα χέρια του κάτω από το στήθος του.Εκτελέστε ανεβαίνει πλάτη και τους ώμους, κάθε φορά ρίχνουν χέρι-χέρι?
• στοιβάζονται κοιλιά στο fitball, τα πόδια καθορίσει στον τοίχο, τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του θα ξεκινήσει.Κάνουμε τις σκάλες προς τα πάνω 10-15 φορές.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος της κάθε πλευράς: Αποτελέσματα και σχόλια ^

Σύμφωνα με τους εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης, να απαλλαγούμε από τα λιπαρά πτυχώσεις μπορεί να υπόκεινται σε τακτική δίαιτα μόνο και να κάνει το καλύτερο για αυτήν την άσκηση, διαφορετικά τα αποτελέσματα θα είναι στο πίσω μέρος είναι λεπτή.

Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα, συνιστάται να κάνει ειδικές θεραπείες( μασάζ, ντους υψηλής πίεσης) - δεν μπορεί παρά να απαλλαγούμε από το λίπος, αλλά και για τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος, καθώς και να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι ευεργετική για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος: σχόλια

Τατιάνα, 23 ετών:

«κάνω στο σπίτι μόνο κλίση προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια - με βοήθησε να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες Μήνες 3, αλλά και κάθισα σε μια διατροφή»

Natalya, 30 ετών:

«δεν χρειάζεται να γίνει στο σπίτι γυμναστική, αποφάσισα να είναι όπως στο σαλόνι για ένα μασάζ.Όπως αποτέλεσμα, και διπλωμένο πραγματικά εξαφανίστηκε, αλλά τώρα υποστηρίζω τη μορφή ενός ελαφριά διατροφή και τρέξιμο το πρωί »

Daria, 34 ετών:

« έχω για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν αδύνατο να εξαλειφθούν οι πτυχώσεις του λίπους στο πίσω μέρος μέχρι να χρησιμοποιηθούν οι ασκήσεις με fitball.Χάρη σ 'αυτούς και τη διατροφή πήρα απαλλαγούμε από το πρόβλημα μέσα σε 3 μήνες »