Βιταμίνες από την ξηρότητα του δέρματος του σώματος, το πρόσωπο και τα χέρια: τα οποία είναι καλύτερα να επιλέξουν

Ξηρότητα του δέρματος - αυτό είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί σε όλους.Μερικοί προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα με λαϊκές μάσκες, κάποιος πηγαίνει στον δερματολόγο και κάποιος αποφασίζει να αρχίσει να παίρνει περισσότερες βιταμίνες για να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος από μέσα.Και οι τρεις επιλογές είναι σωστές, αλλά η τελευταία είναι η πιο ευεργετική για την καλύτερη προστασία του δέρματος του σώματος.Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε τι οι βιταμίνες από την ξηρότητα του δέρματος του σώματος πραγματικά βοηθούν, ποιες είναι οι διαφορετικές βιταμίνες διαφορετικών ομάδων, σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι σωστά η σημαντικότερη ομάδα βιταμινών για να διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση.Εάν δεν είναι αρκετό, το δέρμα γίνεται ξηρό, φτωχό, πιο ευάλωτο στις εξωτερικές επιρροές, νιφάδες.Μπορεί επίσης να σημειωθεί ότι τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν, τα νύχια στεγνώνουν και εμφανίζεται υπερβολική πιτυρίδα.Όπως λένε οι γιατροί, αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης.Τα περισσότερα από αυτά στο ήπαρ των ψαριών, στα καρότα, τα κρεμμύδια, το τυρί cottage, την ξινή κρέμα, το γάλα, το βόειο κρέας και το συκώτι χοιρινού κρέατος.Τρώτε τρόφιμα με αυτό το περιεχόμενο βιταμινών όσο το δυνατόν συχνότερα, κατά προτίμηση κάθε μέρα.βιταμίνες

Β

όλους, από την πρώιμη παιδική ηλικία είναι γνωστές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι πλήρως σε προϊόντα όπως κόκκους και πλιγούρι βρώμης, το ψωμί, οι πατάτες, τα καρύδια και τα πράσινα λαχανικά.Δεν μπορούμε να πούμε ότι αυτή η βιταμίνη βοηθά από την ξηρότητα και απολέπιση του δέρματος, αλλά αποτρέπει τη γήρανση και τις ρυτίδες, κάνει το δέρμα πιο ελαστικό.Αν χρησιμοποιείται συχνά, θα έχετε μια υγιή επιδερμίδα και ένα γοητευτικό χαμόγελο.Και εδώ είναι τα προϊόντα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη: ρύζι, αυγά, νεφρά, συκώτι, μανιτάρια, κοτόπουλο, χοιρινό, μπανάνες, αβοκάντο και τυρί.Στην πραγματικότητα, μπορείτε να καταχωρήσετε για πολύ καιρό.Η βιταμίνη C

σφριγηλότητα και την ελαστικότητα ως επί το πλείστον ανεξάρτητη από τη βιταμίνη C, το οποίο περιέχει κολλαγόνο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για την κανονική και υγιή κατάσταση του δέρματος.Με την έλλειψη του, το δέρμα γίνεται γρήγορα τσαλακωμένο και γίνεται φτωχό.Από τις καλές ιδιότητες της βιταμίνης C μπορεί να σημειωθεί ότι η συχνή χρήση του μειώνει τον χρόνο επούλωσης των γδαρσίματα και γρατζουνιές, τέλεια ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.Η βιταμίνη βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το κουνουπίδι, τα μήλα, η φραγκοστάφυλα, η φασόλια, η κόκκινη πιπεριά, οι φράουλες και η σταφίδα.

Αξίζει να πούμε ότι αυτές οι βιταμίνες από το ξηρό δέρμα του προσώπου και του σώματος είναι καλύτερο, αλλά η υπερβολική δόση τους προκαλεί εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα.Ημερήσια τιμή - όχι περισσότερο από δύο πορτοκάλια την ημέρα.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη αυτή βοηθά όχι τόσο στην προστασία από την ξηρότητα όσο και στην ταχεία ανανέωση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.Το δέρμα των χεριών, του προσώπου και των ποδιών λαμβάνει αυξημένη προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες.Μερική εξάλειψη της ξηρότητας συνίσταται στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του μεταβολισμού λόγω της βιταμίνης Ε, καθώς και στην αναζωογόνηση του δέρματος.Δεν είναι μυστικό ότι στην εποχή μας, οι κοσμητολόγοι χρησιμοποιούν αυτή τη βιταμίνη για παρόμοιους σκοπούς.Επιπλέον, η βιταμίνη είναι μέρος πολλών λοσιόν και κρέμες.

Βρίσκεται στα φυτικά έλαια( ηλιέλαιο, καλαμπόκι, βερίκοκο, κολοκύθα, ροδάκινο), συκώτι, καρύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα.Η καλύτερη επιλογή είναι να γεμίσετε σαλάτες με βούτυρο.

βιταμίνες D

παρεμποδίζουν τη διαδικασία της γήρανσης και το σχηματισμό των καρκινικών κυττάρων θα βιταμίνης D. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα από μόνη της μπορεί να δημιουργήσει από την έκθεση στο ηλιακό φως.Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αφαιρέσετε από τα προϊόντα διατροφής, όπως η θάλασσα το κατσαρό λάχανο, το βούτυρο, φιλέτο σκουμπρί, τα αυγά, τη ρέγγα, το μαϊντανό, το ήπαρ, ο μπακαλιάρος και η ιππόγλωσσα.

Ωστόσο, για να δείτε καθαρά το αποτέλεσμα, πολλές από αυτές τις βιταμίνες θα πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα, πολύ περισσότερο από άλλες.