Παιδιά και Αθλητισμός

στην παιδική ηλικία, όταν οι συνήθειες διαμορφώνονται τα οποία παραμένουν για πολλά χρόνια, σας συμβουλεύουμε να συμμετέχουν τακτικά σε σωματική άσκηση.Αθλητικές δραστηριότητες βοηθούν το σχηματισμό του χαρακτήρα, την ενίσχυση της υγείας του παιδιού, αλλά ότι δεν ήταν κακό και να μειώσει τον κίνδυνο των διαφόρων τραυματισμών και τραύματα, θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου τα εξής.

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη φυσική αγωγή αρκετές εβδομάδες μετά τη γέννηση, αν δεν θεωρείτε πρώτες κινήσεις στην ενδομήτρια περίοδο ως αθλητικά.Οι πρώτες προσπάθειες μετακίνησης του

- αυτή είναι η αρχή της ανάπτυξης του μυϊκού τόνου.Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στα μικρά παιδιά την άσκηση του αθλητισμού.

Για το παιχνίδι κάθε άθλημα χρειάζεται, από τη μία πλευρά, το παιδί είχε τη σχετική φυσικές αποδείξεις, από την άλλη - που είχε την πνευματική ικανότητα που θα του επιτρέψει να κατανοήσουν τους κανόνες.

φυσικά polturaletny παιδί δεν μπορεί να συμμετάσχει σε εντολή ή ανταγωνιστικά αθλήματα, αλλά μπορεί να χρειαστεί να κολυμπήσετε ή να οδηγήσετε ένα τρίκυκλο.Επίσης, οι πρώτες επιτυχίες στην μπάλα δεν σημαίνουν ότι το παιδί μπορεί να γραφτεί στο τμήμα ποδοσφαίρου.

απαιτεί μια σειρά από προϋποθέσεις που το παιδί θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι είναι έτοιμη να συμμετάσχει σε ένα συγκεκριμένο άθλημα, και ως εκ τούτου, κατά τη συνήθη, και στο πρόγραμμα αθλητικά σχολεία που παρασκευάζονται σύμφωνα με την ηλικία των παιδιών.Η προσαρμογή στις ανάγκες του παιδιού σημαίνει αποφυγή πιθανών σωματικών και ψυχολογικών βλαβών.Πρόληψη τραυματισμών

πρώτος κανόνας για να βοηθήσει στην πρόληψη ατυχία στον αθλητισμό, - η συμμόρφωση με την ηλικία και τη φυσική ανάπτυξη του συγκεκριμένου αθλήματος?όχι λιγότερο σημαντικό είναι μια καλή φυσική μορφή που σας επιτρέπει να αποφύγετε τις βλάβες που προκαλούνται από την υπερβολική πίεση στους εκπαιδευμένους μύες.Ως εκ τούτου, πριν από τη σωματική δραστηριότητα που απαιτείται για την εκτέλεση της «προθέρμανσης» άσκηση, να μην αναγκάσει τους μυς να κινηθούν γρήγορα από μια σχεδόν πλήρη ανάπαυση της μέγιστης τάσης.Μεταξύ αυτών των ασκήσεων, οι βασικές εκτελούν και εκτείνονται ασκήσεις.Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταίνετε τους μυς σας.

Το παιδί πρέπει να υποβληθεί σε ιατρική και αθλητική εξέταση.Αυτό θα αξιολογήσει τη φυσική του κατάσταση και θα αποτρέψει τυχόν ζημιά, που μπορεί να παίξει ένα κακό αστείο με τον αθλητή του βάρους του παιδιού.Περάστε μια ιατρική εξέταση με στόχο ένα συγκεκριμένο άθλημα, είναι πολύ σημαντικό.Μικρή κάποιος επιθυμεί να ασχολούνται με τον αθλητισμό, θα πρέπει να είναι σε θέση να το κάνει, η οποία απαιτεί την κατάλληλη φυσική δεδομένα και πνευματική ικανότητα να κατανοήσουν τους κανόνες των αθλητικών αγώνων ή απαιτήσεις επόπτη.Η καλή σωματική άσκηση είναι η τακτική εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, οι οποίες δεν θα δώσουν περιττούς μυς σε υπερβολικά φορτία.Τύποι τραυματισμών

Πολεμικές Τέχνες

• Τζούντο κατάρτισης μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης και τον εκφυλισμό.

• Το Karatek συχνά έχει φλεγμονή και υπεκφυγή των δακτύλων.

Αθλητισμός

• Ανάλογα με την εξειδίκευση υπάρχουν διαφορετικοί τύποι των τραυματισμών: διαστρέμματα, τενοντίτιδα( φλεγμονή μέσα ή γύρω από τον τένοντα, όπως ένα απλό μυϊκό πόνο από υπερκόπωση, τενοντίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά αν ένα απλό μυϊκό πόνο - είναι προσωρινή, η τενοντίτιδα είναι πολύ ανθεκτικά καιη πόνος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν περνά), αρθροπάθεια, κατάγματα, ρήξη των συνδέσμων.Τα πιο ευάλωτα μέρη: ώμους, χέρια, ισχία, άρθρωση ισχίου, γόνατα και πόδια.

• Το λεγόμενο «πόδι του αθλητή» - μια συχνή μυκητίαση( μυκητιασική λοίμωξη) μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια των ποδιών.

Μπάσκετ

• Εξάρσεις και κάταγμα χεριών και δακτύλων.

• Πρόβλημα με τους αστραγάλους.

• Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

• Διάλειμμα στον μηνίσκο, η οποία μπορεί να απαιτεί ακόμη χειρουργική επέμβαση.

Ράγκμπι

• Τραυματισμός ώμους, τα χέρια( τα χέρια και τ. Δ) και το γόνατο( συνδέσμων ρήξη, κατάγματα, εξαρθρώσεις).

Baseball

• Υπάρχουν συχνά εξάρσεις του ώμου και των βραχιόνων.

Ποδηλασία

• Δημιουργούν ποδηλάτης προκαλεί βλάβες στην πλάτη και τη μέση του.

• Η σταθερή τριβή της σέλλας μπορεί να προκαλέσει ισχιαλγία θυλακίτιδα( φλεγμονή του οστού).

• Τεντινίτης του αντιβραχίου.τραυματισμούς

σκι

• ποδιών( κατάγματα, σχισμένο συνδέσμους και μηνίσκου).

• Πτώσεις που οδηγούν σε τυχόν τραυματισμούς.

Ποδόσφαιρο

• Τραυματισμοί στους αστραγάλους, στη σπονδυλική στήλη και στον μηνίσκο.

• αρθροπάθεια( δευτερογενή βλάβη της άρθρωσης έναντι διαφόρων παθολογικών διεργασιών) της λεκάνης λόγω της θέσης των ποδιών.

• Τραυματισμοί στο κεφάλι λόγω χτυπήματος στην μπάλα.

Γυμναστική

• Τενίτιδα, αρθροπάθεια, εξάρθρωση και κατάγματα.

• Μπορεί να προκληθεί τραυματισμός στην πλάτη.

• Σε κορίτσια, επειδή ακατάλληλο για βαριά φορτία της ηλικίας τους κατά τη διάρκεια της κατάρτισης και της ανάγκης να διατηρηθεί χαμηλό βάρος είναι συχνά Άνω-Rex( έλλειψη όρεξης).

Ιππικός αθλητισμός

Προβλήματα σχετικά με την πλάτη, τη λεκάνη και τους γοφούς.Οι πτώσεις

προκαλούν διάφορους τραυματισμούς.Τραυματισμοί στους αστραγάλους, πόδια και γόνατα.

.

Τραυματισμοί λόγω σύγκρουσης με άλλους παίκτες.

Ωτίτιδα και επιπεφυκίτιδα( επίδραση της σύνθεσης του νερού στην πισίνα).

"Ο ώμος του κολυμβητή"."Το γόνατο του κολυμβητή είναι πεταλούδα."

Το κανό οδηγεί σε τενοντίτιδα του αντιβραχίου.

Η κωπηλασία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη( μεσοσπονδυλική κήλη) και στα χέρια.

Κοινή ten-dinites του αντιβραχίου, εξάρθρωση καρπού και φλεγμονή γόνατος, όταν απαιτείται χειρουργική επέμβαση.

Ευπάθειες όταν παίζετε ώμους, χέρια, χέρια και γόνατα.

Υπάρχει ένα ειδικό παπούτσι για κάθε άθλημα.αποκλειστική

πρέπει να τηρούν απόλυτα στην επιφάνεια του δαπέδου ή του τόπου όπου γίνονται μαθήματα, αν είναι λίγο ολίσθησης( τσιμέντο ή άσφαλτο), για το μοναδικό χρειάζεται μεγάλη «νευρώσεις», αιχμές, και μερικές φορές «γαρύφαλλο».

σόλα παπούτσια πρέπει να έχει ένα πάχος που είναι ικανό να απορροφά το φορτίο σε κάθε άθλημα( το μεγαλύτερο - στο άλμα, μπάσκετ, ράγκμπι, κλπ. ..), η οποία είναι πολύ σημαντική σε τομείς όπως το άλμα εις μήκος και το ύψος.

Για σπορ με ισχυρή περιστροφική και πλευρικές κινήσεις, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το τένις, και ούτω καθεξής. Ε, η πλάγια πλευρά του παπουτσιού πρέπει να ενισχυθεί κουρασμένοι και έξω, για την αποφυγή πιθανού τραυματισμού.

εσωτερική «γεμίσει» θα πρέπει να αντιστοιχεί στο μέγεθος των ποδιών, μην πιέζετε το πόδι, αλλά το πόδι και δεν πρέπει να κολλάει.Είναι καλύτερα να αλλάζετε τα παπούτσια συχνά από το να εκθέσετε το παιδί σε τραυματισμό.