10-Ημέρα Διατροφή: Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσει το βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα

Χάστε 10 ημέρες σε 10 κιλά - είναι μια πραγματικότητα ή ένας άλλος μύθος;Οι αξιολογήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους συζητούνται ενεργά στα φόρουμ των γυναικών.

Ημερολόγια χάσουν βάρος και τις καθημερινές εκθέσεις δείχνουν ότι 10 κιλά της δίαιτας αυτής είναι δυνατόν να χάσουν βάρος δεν είναι το παν.Ωστόσο, υπάρχουν θετικά αποτελέσματα.Στην πραγματικότητα: για να μειώσετε το βάρος σας κατά 5 κιλά εξακολουθεί να είναι πολύ πιθανό.Αξίζει λοιπόν να το δοκιμάσετε.

Μια δίαιτα 10 ημερών σάς επιτρέπει να χάσετε γρήγορα περισσεύματα λίπους.Όλοι θέλουμε να φαίνουμε καλά, ειδικά αν πλησιάσει οποιαδήποτε ημερομηνία ή αργία.αποτελέσματα

της έρευνας στον καθρέφτη αναστατώσει: το δέρμα και το χρώμα των μαλλιών δεν είναι η καλύτερη, δώστε στον εαυτό σας επιπλέον βάρος, οίδημα και μώλωπες γύρω από τα μάτια.

αισθάνεται πάρα πολύ καλά συμφωνημένα εμφάνιση: ένταση στο στομάχι, κόπωση και ανικανότητα.Όλα αυτά είναι συνέπειες των τοξινών και των σκωριών που συσσωρεύονται στο σώμα.Έτσι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σώματος και αυτή η διατροφή θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος.

Βασικές Αρχές

διατροφή μετά από δίαιτα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 έως 12 κιλά.

• Αυτή η δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα υγείας.
• Ο χειμώνας δεν είναι η πλέον κατάλληλη περίοδος για μια τέτοια διατροφή.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής, μπορείτε να πάρετε το δείπνο το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
• Η ημέρα θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρών, το οποίο περιλαμβάνει το καθαρό νερό, πράσινο ή τσάι από βότανα.

πρόγραμμα διατροφής κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων ημερών της δίαιτας αρχίζει να ξεφορτώσουν το σώμα.Για να το κάνετε αυτό το πρωί πριν από τα γεύματα και άλλες υποθέσεις το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού.Το νερό θα πρέπει να βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου.Πριν κάνετε ένα ντους, τρίψτε το καλά με μια πετσέτα.

μενού Δείγμα από 1 έως 3 Ημέρα

Για πρωινό, τρώνε ένα μπολ μούσλι με γιαούρτι και ένα ποτήρι χυμό κάθε εσπεριδοειδών.Το δεύτερο πρωινό είναι τσάι με βότανα και φρούτα.Το μεσημεριανό γεύμα είναι μια σαλάτα λαχανικών.Καλό είναι να προσθέσετε καρύδια στη σαλάτα.Δείπνο - κρέας ή ψάρι με σαλάτα λαχανικών.

4 έως 7 ημερών

Από την τέταρτη έως την έβδομη ημέρα δίαιτα καθαρίζει το σώμα.Πρωί, ξεκινήστε με το ίδιο ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού.Μετά από αυτό, πιείτε ένα ποτήρι νερό με αλάτι.Σημειώστε ότι αυτό είναι καθαρτικό.Μπορείτε να πιείτε τσάι από τη συλλογή καθαρισμού.Τα τσάι αυτά πωλούνται στα φαρμακεία.Πριν κάνετε ντους, κάντε ένα μασάζ με πετσέτα.

Πρωινό - oatmeal στο νερό, φρούτα ή φρουτοσαλάτα.Συνιστάται για το δεύτερο πρωινό είναι μήλο ή ακτινίδιο.Γεύμα - σούπα λαχανικών με ρύζι.Δείπνο - ψάρι με λαχανικά.

8-10 ημερών

Από την όγδοη έως τη δέκατη ημέρα, θα επαναλάβει τις τρεις πρώτες μέρες της δίαιτας.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση του αλατιού, πικάντικο και όξινα τρόφιμα και μπαχαρικά.Αρχικά διατροφή παίρνει κάποια ενόχληση, αλλά στη συνέχεια η κατάσταση του σώματος γίνεται όλο και καλύτερη, και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.Αφήστε την κούραση και την ένταση στο στομάχι, θα νιώσετε το φως και γεμάτοι ενέργεια.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα των συστάσεων

άρθρου πόσο εύκολο είναι να αντέχει σε 10 ημέρες σε αυτή τη δίαιτα:

διατροφή Malysheva:

δίαιτα σούπα στη Βόννη:

Πώς μπορώ να χάσουν βάρος κατά 10 kg: