Πώς να κάνετε μασάζ και γυμναστική για παιδιά κάτω του ενός έτους

Κατά κανόνα, συνιστάται σε όλα τα παιδιά μια πορεία αναζωογονητικού μασάζ και γυμναστικής σε μια συγκεκριμένη ηλικία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, να συνταγογραφήσει ένα μασάζ μασάζ.Γιατί το μασάζ δίνει τόσο μεγάλη προσοχή;

μασάζ και ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμο για το μωρό οργανισμό: επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ενισχύει τη λειτουργία του συστήματος του δέρματος και μυοσκελετικών, βελτιώνει την υγεία και τη διάθεση.Είναι απαραίτητα για την αρμονική ανάπτυξη, αυτό είναι μια μεγάλη πρόληψη των ασθενειών, όπως η ραχίτιδα, πλατυποδία, ραιβοϊπποποδίας, διαταραχή της στάσης του σώματος, δυσπλασία του ισχίου και άλλα συστήματα του σώματος.

μωρό μασάζ βοηθά επίσης στην επίλυση προβλημάτων όπως εντερικό κολικό, των μυών υπερτονικότητα ( που υποφέρουν πολλά παιδιά) και υποτονία.

Αλλά το μασάζ και η γυμναστική δεν είναι μόνο τρόποι πρόληψης και πρόληψης πολλών ασθενειών που περιμένουν το μωρό σας σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης.Αυτές είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την ενίσχυση της υγείας και την τόνωση της έγκαιρης εμφάνισης και ανάπτυξης των κινητικών δεξιοτήτων στα παιδιά του πρώτου έτους ζωής.

περίφημο ευρωπαϊκό γιατρό Ι Mueller, συγγραφέας ενός από τα πιο δημοφιλή συστήματα της φυσικής ανάπτυξης των βρεφών, έγραψε: «Η δύναμη και η νοημοσύνη του κάθε έθνους να αναπτύξει από σωματική υγεία του παιδιού.»Όσο περισσότερο ενθαρρύνετε το μωρό να μετακινηθεί από τη γέννηση, τόσο πιο γρήγορος είναι ο σχηματισμός του εγκεφάλου, τόσο πιο ώριμα και ώριμα θα είναι τα κύτταρα και το υψηλότερο θα είναι η διάνοια.Αυτή ήταν και η άποψη του G. Do-man, ιδρυτή του Ινστιτούτου Ανθρώπινης Ανάπτυξης στη Φιλαδέλφεια, συγγραφέα της ευρέως γνωστής μεθόδου πρώιμης ανάπτυξης.

Πρώτα απ 'όλα, σύμφωνα με τον G. Doman, είναι απαραίτητο να δοθεί στο παιδί η ευκαιρία να μετακινηθεί από τις πρώτες μέρες της ζωής.Τα νεογέννητα και τα μικρά παιδιά περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους.Κατά κανόνα, είναι είτε σε ένα παιδικό καροτσάκι, σε μια κούνια, σε μια κουνιστή καρέκλα ή σε μια αρένα.Όλα αυτά τα μέρη ή καθόλου δεν δίνουν στο μωρό κίνηση ή περιορίζουν σοβαρά την κινητικότητά του."Έχετε δει ποτέ το

, ποια χαρά γράφεται στο πρόσωπο ενός παιδιού τριών μηνών, το οποίο βοηθήθηκε να σταθεί και να περπατήσει;Αν ναι, γράφει ο G. Doman, τότε μετά από αυτό δεν θα πείτε ποτέ ότι μια τέτοια εξέλιξη είναι επιβλαβής. "

Η έλλειψη κινητικής δραστηριότητας μπορεί να αντισταθμίσει τις ειδικές ασκήσεις γυμναστικής και μασάζ.Επιπλέον, στοργικό άγγιγμα των χεριών των γονέων, οι ασκήσεις με τη μορφή παιχνιδιών όχι μόνο δίνουν μεγάλη χαρά στο παιδί, αλλά και ενισχύουν τη συναισθηματική σχέση μεταξύ του και των ενηλίκων.

Αλλά μην ξεχνάτε ότι μασάζ - είναι αρκετά έντονη επίδραση στο σώμα του παιδιού, καθιστώντας έτσι αναγκαίο, με προηγούμενη άδεια και τις συμβουλές του γιατρού. Κατά κανόνα, οι ειδικοί συστήνουν να διεξαχθεί μια επαγγελματική πορεία μασάζ και στη συνέχεια να διατηρηθεί και να διορθωθεί το αποτέλεσμα ανεξάρτητα.

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν αποδεδειγμένες παραδοσιακές τεχνικές μασάζ που ένας ενήλικας μπορεί να κάνει στο σπίτι, ο ιατρός πρέπει να επιλέξει το ατομικό σύνολο ασκήσεων που χρειάζεται το παιδί σας.

Εάν όλες οι προτάσεις για γυμναστική και μασάζ εφαρμόζονται σωστά, θα παρατηρήσετε τα θετικά αποτελέσματα μετά τις πρώτες συνεδρίες.

Πρόσφατα, οι δραστηριότητες όπως το aquamassage, η γιόγκα μωρών, η δυναμική γυμναστική έχουν γίνει δημοφιλείς.Αν αποφασίσετε να το κάνετε μόνοι σας με ένα μωρό, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και να πάρετε τα πρώτα μαθήματα με έναν εκπαιδευτή.

Συστάσεις για τους γονείς

Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε μασάζ και ασκήσεις έχουν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στη σωματική αλλά και την ψυχική ανάπτυξη του παιδιού;

• Οποιαδήποτε στερεά επιφάνεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χώρος μασάζ.Είναι πιο βολικό να κάνετε μασάζ σε ένα τραπέζι που καλύπτεται από μια κουβέρτα φανέλας, ένα πετσέτα και ένα φύλλο.

• Πριν τάξη, αερίστε το δωμάτιο, αλλά βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του δωματίου ήταν 20-22 ° C. Το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε γυμναστική και μασάζ με ένα ανοιχτό παράθυρο, ή ακόμη και στην ύπαιθρο, αποφεύγοντας σχέδια.

• Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός βρεφικού δέρματος ξηρό, λεπτό και λεπτό δέρμα, γι 'αυτό μην ξεχάσετε να απογειωθεί πριν από το μασάζ με το χέρι δαχτυλίδια, ρολόγια, βραχιόλια, έτσι ώστε να μην τραυματίζουν το δέρμα του μωρού.

• Πλύνετε τα χέρια σας πριν από το ζεστό νερό με ζεστό νερό.Για να είναι ευχάριστο το μασάζ στο μωρό, το

τα χέρια σας πρέπει να είναι ζεστά, μαλακά και στεγνά.Συχνά τίθεται το ερώτημα: αξίζει να χρησιμοποιηθούν ειδικά έλαια, κρέμες και τάλκης;Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ χωρίς να χρησιμοποιείτε αυτά τα καλλυντικά προϊόντα, καθώς φράζουν τους πόρους του δέρματος του μωρού, το στεγνώνουν και η ολίσθηση περιπλέκει τη σωστή εκτέλεση των τεχνικών.

Κάνετε τα μαθήματα ευχάριστα και για τους δυο σας: για μασάζ και ασκήσεις, φροντίστε να μιλήσετε με το παιδί, να χαμογελάστε σε αυτόν, να τραγουδήσετε τραγούδια, αστεία.Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απαλή μουσική.Αυτό θα προσελκύσει την προσοχή του μωρού και θα δημιουργήσει μια θετική στάση σε κάθε μάθημα.

Για να ξεκινήσετε αποκατάσταση εμπειρογνώμονες μασάζ συστήσει από 1,5 μήνες.Πριν από αυτή την ηλικία, είναι προτιμότερο να περιορίζετε τον εαυτό σας σε απλές μετακινήσεις - παλινδρομικές κινήσεις των χεριών και των δακτύλων στο δέρμα του παιδιού, ενώ το δέρμα δεν πρέπει να συσσωρεύεται σε πτυχές.Αρχίστε να μιλάτε στοργικές λέξεις και ταυτόχρονα να χαϊδεύετε το μωρό στο κεφάλι, στην πλάτη, στα χέρια.Μέσα από ορισμένες απολήξεις των νεύρων, η αφή των χεριών σας δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού και τον καταπραΰνει.Με αυτό τον τρόπο είναι εύκολο να ηρεμήσετε τα τρόφιμα που καταρρέουν.

* Μην προσπαθήσετε να κάνετε όλες τις ασκήσεις σε μία συνεδρία.Επιλέξτε μια στιγμή όταν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί και δεν πεινάει.

• Μην εκτελείτε γυμναστικές ασκήσεις και μασάζ αμέσως μετά το φαγητό, το μπάνιο ή τον ύπνο τη νύχτα.Ο καλύτερος χρόνος για τα μαθήματα είναι μία ώρα πριν από τη σίτιση ή 45 λεπτά μετά.

Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, παρακάμψτε την περιοχή του ήπατος( δεξιά υποχονδρία) και μην αγγίζετε τα γεννητικά όργανα.Όταν κτυπάτε την πλάτη σας, παρακάμψτε την περιοχή των νεφρών( κάτω πλάτη).Όταν κάνετε μασάζ στα πόδια, αποφύγετε τους κραδασμούς στις αρθρώσεις γονάτων, αποφεύγοντας το εξωτερικό κάλυμμα του γόνατος και μην αγγίζετε το μπροστινό μέρος της γνάθου.

• Να διενεργείτε τακτικά μαθήματα( κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής).

Προκειμένου η γυμναστική να φέρει τη χαρά στα παιδιά, οι ασκήσεις πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία και τις λειτουργικές δυνατότητες του παιδιού.

• Η διάρκεια των πρώτων τάξεων είναι συνήθως 5-6 λεπτά.Σταδιακά, αυτή τη φορά θα αυξηθεί σε 10-15 λεπτά.

Αντενδείξεις

Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις για τη διεξαγωγή μασάζ και γυμναστικής.Αυτά μπορεί να είναι: • ασυμπτωματική ασθένεια, καθώς και τα παραμικρά σημεία αδιαθεσίας.

• σοβαρές μορφές υποτροφίας( ατροφία).

• πυώδη και φλεγμονώδη νοσήματα του δέρματος, των μυών, των οστών.

ραχίτιδες και ασθένειες που συνοδεύονται από ευθραυστότητα και οδυνηρά οστά.

• οξεία και πυώδης αρθρίτιδα, φυματίωση οστών και αρθρώσεων,

• συγγενείς καρδιακές παθήσεις που εμφανίζονται με κυάνωση.

αιμορραγική διάθεση, αιμοφιλία.

οξεία νεφρίτιδα, ηπατίτιδα;

• Με σημαντικές ομφαλικές, μηριαίες και κολπικές κήλες, οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο με την άδεια του γιατρού και με την εφαρμογή ενός εμπλάστρου.

Έτσι, έχετε την επιθυμία να ασχοληθείτε με το μωρό, καταλαβαίνετε την ανάγκη για μασάζ και γυμναστική για το παιδί.Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα πλήρες σύνολο ασκήσεων και τεχνικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζετε το παιδί λαμβάνοντας υπόψη όλα τα σύγχρονα επιτεύγματα της επιστήμης, μην ξεχνάτε την εμπειρία των προγόνων μας.Στη ρωσική λαογραφία υπήρχε ένα ειδικό είδος "poteshke-pestushek", ειδικά τραγούδια, τα οποία

τραγουδούσαν μαμάδες, παίζοντας με το μωρό.Και παρόλο που στη Ρωσία ήταν συνηθισμένο να δέχεται ένα μωρό με ένα "πόλο", περιορίζοντάς το σε κίνηση, το μωρό προσπάθησε όσο το δυνατόν περισσότερο να αποκολληθεί και να συμμετάσχει σε "τραβά" μαζί του.Αυτές ήταν ειδικές ασκήσεις για να τεντώσουν τους μύες του παιδιού.Ένα poteshki, το οποίο ήταν η μαγισσμένη μαμά ή γιαγιά, ζήτησε από τις ασκήσεις ένα συγκεκριμένο ρυθμό και γύρισε την κατοχή σε μια χρήσιμη ψυχαγωγία.Μην ξεχνάτε τη σοφή εμπειρία των προγόνων μας.Προκειμένου να μετατρέψετε το μασάζ σε ένα ενδιαφέρον και χρήσιμο παιχνίδι, χρησιμοποιήστε ρίγες, τραγούδια και ποντίκια που δημιουργήθηκαν όχι από μία γενιά.Πιθανότατα, πολλά από αυτά θυμάστε τον εαυτό σας.Αυτά τα απλά ρίματα όχι μόνο θα δημιουργήσουν μια καλή διάθεση για εσάς και το μωρό σας.Είναι γεμάτα φωτεινά, εκφραστικά χρωματισμένα λόγια, ονοματοποιίες, επαναλήψεις και συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ομιλίας.Συζητήστε με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της τάξης.Τα πιο θετικά συναισθήματα από τα μαθήματα

θα βιώσουν το παιδί σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η προθυμία συμμετοχής στις τάξεις που θα δείξει.

Μην κάνετε μασάζ και γυμναστική με το παιδί, εάν έχετε κακή διάθεση, αισθάνεστε καλά ή δεν έχετε αρκετό χρόνο.Μια εξαίρεση μπορεί να είναι μόνο η εμπειρία σας: αν γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι τα μαθήματα με το παιδί σας θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τα προβλήματα, - να έρθετε σε επαφή μαζί του.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, φροντίστε να μιλήσετε με το παιδί. Τα παιδιά πραγματικά δεν τους αρέσουν όταν οι ενήλικες μιλούν ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.Κάθε παιδί αρχίζει αμέσως να είναι ιδιότροπο, δεν επιτρέπει να κάνει γυμναστική ή μασάζ.Και αν τον ζητήσετε συγγνώμη και λέτε ότι θα επικοινωνήσετε μόνο μαζί του, το παιδί θα αρχίσει να χαμογελάει αμέσως.

Μην ξεχάσετε να εξηγήσετε τι πρόκειται να κάνετε.Να είστε υπομονετικοί και ποτέ να μην μιλήσετε για τη δυσαρέσκειά σας.Είναι καλύτερο να σταματήσετε την κατοχή από το να την χαλάσετε με μια κακή διάθεση.Συγκρίνετε τις επιτυχίες του παιδιού μόνο με τα δικά του επιτεύγματα.Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και όλα έχουν διαφορετικά ποσοστά ανάπτυξης

.Χωρίς να κοιτάτε πίσω σε άλλα παιδιά, παρακολουθείτε την ανάπτυξη του παιδιού σας.

Τώρα πρέπει να κάνετε τις τελευταίες προετοιμασίες και να απολαύσετε τις υπέροχες στιγμές επικοινωνίας με το γιο ή την κόρη σας.

Οι βασικές μέθοδοι μασάζ

Στις περιγραφές των συγκροτημάτων των ασκήσεων θα βρείτε μια σειρά από λέξεις που χρησιμοποιούνται από ειδικούς.Για να καταλάβετε όχι μόνο το νόημά τους στον τομέα του μασάζ, αλλά και να εκτελέσετε σωστά ασκήσεις, δείτε τις εξηγήσεις σε αυτό το τμήμα του βιβλίου.Το

Μασάζ, που χρησιμοποιείται στην παιδική ηλικία, έχει πολύπλευρη επίδραση στο σώμα του μωρού.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι οδηγίες "χαϊδεύοντας", "τρίβοντας", "ζυμώντας", "ελαφρές κηλίδες" κ.λπ. πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και να εκτελούνται με σαφήνεια.

Stroking

Συνήθως εκτελείται με φοίνικες με κλειστά δάκτυλα.Όταν χαϊδεύετε, τα χέρια σας πρέπει να γλιστρήσουν πάνω στο δέρμα του μωρού, πιέζοντας ελαφρά πάνω του, αλλά να μην τα παραλάβετε σε πτυχώσεις.Το stroking είναι τόσο φυσικό που οι γονείς το κάνουν συχνά χωρίς δισταγμό.Κατά κανόνα, αυτή η μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση στο παιδί σε οποιαδήποτε κατάσταση.Εάν το μικρό παιδί είναι άτακτο, το

χαϊδεύοντας τον θα τον ηρεμήσει αν το παιδί φαίνεται υποτονικό - θα τον ξεκουράσει.

Το stroking ξεκινά και τελειώνει όλα τα συγκροτήματα μασάζ και γυμναστικής, καθώς και συχνά χρησιμοποιείται στη μετάβαση από τη μια υποδοχή στην άλλη.Όταν χαϊδεύει το δέρμα του μωρού γίνεται ροζ, οι μεταβολικές διεργασίες του βελτιώνονται.Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνει τη συσταλτική λειτουργία των μυών του δέρματος.

Τριβή

Όταν τρίβεται, τα χέρια του μασέρ δεν γλιστρούν πάνω στο δέρμα, αλλά μετατοπίζονται, μετατοπίζονται, διπλωμένα.Το ίδιο το όνομα της δεξίωσης αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την ουσία του.Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το δέρμα ενός νεογέννητου είναι πολύ τρυφερό και τρίβοντας μια ψίχα, ως αθλητής, είναι απαράδεκτο.Όταν το κάνετε αυτό, το δέρμα του μωρού γίνεται ροζ.Αλλά δεν μπορείτε να οδηγήσετε σε υπεραιμία - έντονη ερυθρότητα του δέρματος.Το τρίψιμο συμβάλλει στην καλύτερη διατροφή των ιστών, αυξάνει την ελαστικότητα των τενόντων, των αρθρώσεων, των μυών.Η χρήση αυτής της τεχνικής επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία των αρθρώσεων.Στα παιδιά μέχρι ενός έτους, το τρίψιμο ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες.

Mashing

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά στο παιδικό μασάζ, ειδικά για τα νεογέννητα, καθώς είναι αρκετά έντονη.Ωστόσο, αν κάνετε μασάζ σε ένα παιδί, μετά από λίγο θα αισθανθείτε ότι το χάιδεμα και η άλεση μόνο δεν είναι αρκετό και το μωρό σας είναι έτοιμο να κάνει πιο ενεργές διαδικασίες με ευχαρίστηση.Η ζύμωση πραγματοποιείται ως εξής.Πιάστε τα δάχτυλα μαζέματος και δείκτη της μασάζ περιοχής του σώματος και, στη συνέχεια, "ξεδιπλώστε" το, όπως ένα κομμάτι μαξιλαριών ζύμης από τα δάχτυλα του άλλου χεριού.Κατά τη διάρκεια της λήψης, να θυμάστε ότι το παιδί δεν πρέπει να παρουσιάζει ανησυχία και αρνητική αντίδραση.Δράστε ενεργά, αλλά απαλά.

Δονήσεις

Με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου, οι τυχόν δονητικές κινήσεις μεταδίδονται στο μωρό.Οι κραδασμοί περιλαμβάνουν:

• ρούβλι;

• κηλίδωση;

• effleurage;

• Σημείο δόνησης. Το τεμαχισμό εκτελείται από τις άκρες του

με τις παλάμες και των δύο χεριών, με κηλίδες - με χαλαρή βούρτσα με χαλαρά κλειστά δάκτυλα.

Το δάχτυλο εκτελείται από το πίσω μέρος των δακτύλων των χεριών.

Η δόνηση των σημείων ( acupressure) παράγεται από τα μαξιλάρια των δακτύλων.

Το χτύπημα ( ελαφρύ χτύπημα) προκαλεί βασικά μια αντανακλαστική συστολή του μυός.Υπάρχει μια ανακατανομή του αίματος σε όλο το κυκλοφορικό σύστημα, και αυτό οδηγεί το

να βελτιώσει τη συνολική ροή αίματος των τοπικών ιστών κυκλοφορίας του αίματος.Pokolachi, διαθεσιμότητα και τρέφονται τα μωρά συστήνεται ειδικά

Μερικά άνευ όρων αντανακλαστικά( όπως σέρνεται φαινόμενο) που χρησιμοποιούνται ως ασκήσεις για τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων σε παιδιά.

Παθητική άσκηση Παθητική άσκηση με το μωρό εκτελεί ενηλίκων:. . κάμψη και την έκταση των χεριών και των ποδιών, στροφές, κλπ

Active ασκήσεις Active ασκήσεις

παιδί κάνει από μόνοι τους για το δεύτερο εξάμηνο.Σε αυτή την ηλικία, μπορεί να κάνει ήδη αυθαίρετες ασκήσεις.