Τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία σας

Όλοι μας, από την παιδική ηλικία γνωρίζουμε ότι ο υπερασπιστής του σώματός μας από όλες τις ασθένειες είναι ασυλία.Η ισχυρότερη και ισχυρότερο ανοσοποιητικό μας σύστημα, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να ασχοληθεί με όλα τα είδη των λοιμώξεων που μας έρχονται στο σώμα.Επιπλέον, η ασυλία παλεύει όχι μόνο με μολύνσεις και ιούς, αλλά και με διάφορα είδη αλλεργιογόνων.Ως εκ τούτου, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι το ανοσοποιητικό σύστημα - ένα ζωτικό συστατικό του σώματός μας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γίνει βήματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.Πώς να ενισχύσει την ασυλία - θα εξετάσουμε τα πάντα στην τάξη.

• Πόσο επικίνδυνη αποδυνάμωση


• ασυλία Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα Πώς να ενισχύσει τα ενήλικα


• ασυλία λαϊκές θεραπείες

Πόσο επικίνδυνη αποδυνάμωση της ασυλίας

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει ιογενείς λοιμώξεις, ασθένειες και τα αλλεργιογόνα.Το ισχυρότερο το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο της τελευταίας επαφή με το σώμα.

Αν το ανθρώπινο σώμα είναι μια ιογενής λοίμωξη εισέρχεται, χάρη στην ισχυρή ανοσία, μπορεί απλά να μην παρουσιάζουν συμπτώματα, ή αλλιώς η ροή του μπορεί να μειωθεί μόνο με τους καλεσμένους σας μια μικρή κρύο κεφάλι.Όταν το εξασθενημένο ανοσοποιητικό, ιογενής λοίμωξη μπορεί να συμβεί σε όλα τα συμπτώματα: ρίγη, πυρετό, πονόλαιμο, βήχα, γενική κακουχία και άλλα συμπτώματα.Επομένως, για να προστατεύσετε το σώμα σας από ασθένειες - πρέπει να ενισχύσετε την ασυλία σας.Παρεμπιπτόντως, είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και η θεραπευτική αγωγή αρχίζει SARS, οξεία αναπνευστική νόσος, άλλες ασθένειες και αλλεργικές αντιδράσεις.Πώς μπορεί να ενισχυθεί η ασυλία;Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

ενηλίκων

Πολλοί από εμάς πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι αναγκαίο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα έχει μόνο βιταμίνες και τρώνε τα ναρκωτικά immunopovyshayuschie.Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας ολόκληρος μηχανισμός που απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η λήψη βιταμινών αποτελεί μόνο μέρος αυτής της διαδικασίας.Προκειμένου να ενισχυθεί η ασυλία είναι απαραίτητη:

1. Φυσική δραστηριότητα?


2. Περπάτημα στην ύπαιθρο.


3. Η σωστή διατροφή.


4. Βιταμίνες;


5. Υποδοχή των παρασκευασμάτων για την ενίσχυση της ανοσίας.


6. Καθαρίστε και αερίστε το δωμάτιο.


7. Ευνοϊκή εσωτερική κατάσταση.

Δυστυχώς, το ζήτημα του πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, συχνά Ζητώντας ήδη κατά τη διάρκεια της ασθένειάς του, και όχι εκ των προτέρων, για τους σκοπούς της πρόληψης.Ας δούμε τώρα τι χρειάζεται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Φυσική δραστηριότητα

Για να ενισχύσετε την ασυλία, πρέπει να έχετε έναν ζωντανό τρόπο ζωής.Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να βγείτε στο δρόμο περίπου δύο φορές την ημέρα και να περάσετε τουλάχιστον μισή ώρα εκεί.Το καλύτερο από όλα, αν αυτή τη στιγμή θα είστε σε κίνηση.

Ποια προϊόντα ενισχύουν την ασυλία;

Τα τρόφιμα που ενισχύουν την ανοσία είναι απαραίτητα υγιεινά τρόφιμα.Πολύ περίεργο, αλλά για να ενισχυθεί η ασυλία στη διατροφή σας πρέπει απαραίτητα να είναι κρέας: χοιρινό, βοδινό και πουλερικά.Θα ήταν χρήσιμο γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα λαχανικών, εδώ είναι οι εξής: . Ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, τα αυγά, και bioyoghurts Biokefir.Το φαγητό πρέπει να είναι γεμάτο, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Ποιες βιταμίνες ενισχύουν την ανοσία;

Πόσο γρήγορα θα ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα;- Φυσικά, αυτή είναι η πρόσληψη βιταμινών, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.Υπό Οι βιταμίνες εννοούνται όχι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τρόφιμα που περιέχουν σύμπλεγμα βιταμινών: Α, Β, C και Ε Επίσης, είναι πολύ απαραίτητο και ανόργανα συστατικά για το ανοσοποιητικό σύστημα: σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.παρασκευάσματα

ενίσχυση ανοσίας

Drugs ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα - είναι ένα άλλο απαραίτητο συστατικό για την ενίσχυση της ανοσίας.Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon και άλλα.Η είσοδος immunoukreplyayuschih φαρμάκων γίνεται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες με την έναρξη του φθινοπώρου, όταν το σώμα μας είναι επιρρεπής σε κρυολογήματα και τους ιούς, καθώς και κατά τη διάρκεια επιδημιών γρίπης.Η αποδοχή των φαρμάκων χωρίζεται σε τρεις ομάδες:

• Για πρόληψη.


• Για την προστασία έκτακτης ανάγκης, εάν έχετε παρουσιάσει τα συμπτώματα μιας ασθένειας ή εάν ήσασταν σε επαφή με έναν ασθενή,


• Για τη διατήρηση της ανοσίας κατά τη διάρκεια και μετά από μια ασθένεια.

Επίσης, λαμβάνετε βιταμίνες σε δισκία: Revit και ασκορβικό οξύ.
Εσωτερικό κλίμα
Για υγιή και ισχυρή ανοσία είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το σωστό εσωτερικό κλίμα.Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά στο διαμέρισμά σας, όχι μόνο στεγνό, αλλά και υγρό.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρκετές φορές την ημέρα, αερίστε το δωμάτιο.Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανοίξει τα περσίδες και τις κουρτίνες, έτσι ώστε οι ακτίνες του ήλιου να σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς.

Για να καθαρίσετε τον αέρα στο δωμάτιο από βακτήρια, θα σας βοηθήσουν οι αρωματικοί λαμπτήρες με διάφορα αρωματικά έλαια.Έτσι, όχι μόνο θα σκοτώσετε τα μικρόβια, αλλά και θα βελτιώσετε την κατάσταση του σώματος.

Εσωτερική κατάσταση

Η ηθική εσωτερική κατάσταση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό μας σύστημα.Τονίζει, υπερβολική εργασία, κατάθλιψη - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία, εξασθενίζοντας σε μεγάλο βαθμό.Εάν αποφασίσετε να ενισχύσετε την ασυλία σας τότε, χωρίς αυτά τα αρνητικά φαινόμενα, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα μπορέσει να αναπτυχθεί στο έπακρο.

τεράστιο αριθμό των δύο απλών και σύνθετων ασθενειών που συμβαίνουν λόγω του στρες, και η ευρεία φράση: «όλες τις ασθένειες - από τα νεύρα» - είναι όντως αλήθεια.Στην εμφάνιση σχεδόν κάθε ασθένειας, μπορείτε να βρείτε τέτοιες αιτίες όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η χρόνια κόπωση.Είναι αυτονόητο, αν θέλετε να ενισχύσετε την ασυλία σας, τότε αυτοί οι παράγοντες πρέπει να εξαλειφθούν.

Πώς να ενισχύσει την ασυλία λαϊκές θεραπείες

έχει σημασία πόσο πολλές μεθόδους και σκευάσματα για την ασυλία δεν θα θαμπωμένος από τη σύγχρονη ιατρική, και πολλοί από εμάς είναι ακόμα σε δικά του θέματα υγείας προτιμούν λαϊκές θεραπείες και λαϊκή ιατρική.

να ενισχύσει την ασυλία των ανθρώπων που έχουν εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιούνται αφεψήματα και αφεψήματα: βαλσαμόχορτο, φασκόμηλο, Hawthorn, άγριο τριαντάφυλλο, ginseng, μέντα και ευκάλυπτο.Επίσης χρήσιμα είναι τσάι από λεμόνι, μαρμελάδα βατόμουρου, καθώς και βακκίνια, μαύρη και κόκκινη σταφίδα.Για να βοηθήσετε την ανοσία στην καταπολέμηση μικροβίων στο σώμα, φάτε σκόρδο, κρεμμύδια και χρένο.Επίσης, οι λαϊκές μέθοδοι συνιστούν καθημερινά το μέλι και το ζεστό γάλα.