Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής και αγγειακής νόσου;

Η υπερωριακή εργασία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο αγγειακών παθήσεων( συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου) και της καρδιάς.Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια της μελέτης, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύθηκαν στο The Lancet.Αποδείκνυαν ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση στο χώρο εργασίας και η υπερβολική εργασία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.Η μελέτη διεξήχθη στο University College του Λονδίνου.

Για τη συλλογή στατιστικών στοιχείων σχετικά με αυτές τις ασθένειες, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει την κατάσταση υγείας περισσότερων από 500.000 γυναικών και ανδρών για 7 χρόνια.Κατά τη διάρκεια της μελέτης, όλα τα θέματα χωρίστηκαν σε διάφορες ομάδες με διαφορετικά επίπεδα ωρών εργασίας.Διαπιστώθηκε ότι κάθε επιπλέον ώρα εργασίας αυξάνει την πιθανότητα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 10%, αλλά εάν ένα άτομο συνεχίζει να εργάζεται και υπερβαίνει το κανονικό ποσοστό κατά 3 ώρες, ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται κατά 33%.Ταυτόχρονα, ο κανόνας λήφθηκε ως εργάσιμη ημέρα με ρυθμό 40 ώρες την εβδομάδα.

Ταυτόχρονα αξιολογήθηκε ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου.Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η αύξηση της διάρκειας της εργάσιμης ημέρας σε 55 ώρες την εβδομάδα αυξάνει την πιθανότητα στεφανιαίας νόσου κατά 13%.

Καθώς αυξάνεται η διάρκεια της ημέρας εργασίας, η έκθεση του ατόμου σε διάφορες πιέσεις αυξάνεται και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αποδίδει λιγότερη προσοχή στην υγεία του. Ταυτόχρονα με αυτόν τον πρόσθετο παράγοντα κινδύνου είναι το χαμηλό επίπεδο υγείας, που οφείλεται στην έλλειψη άσκησης και υποσιτισμού.Ειδικά αυτό ισχύει για καθιστική εργασία, η οποία δεν προάγει την υγεία( ιδιαίτερα την καρδιά) και δεν παρέχει την ευκαιρία για προστασία από πολλές ασθένειες.

Η έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση θα συνεχιστεί και οι επιστήμονες σχεδιάζουν να αναζητήσουν μια στενότερη σχέση μεταξύ του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και χαρακτηριστικών εργασίας.

Τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος αν πρέπει να εργάζεται υπερωρίες και η εργασία είναι καθιστική;Στην περίπτωση αυτή, οι ακόλουθες συστάσεις, οι οποίες δίνουν οι γιατροί, θα βοηθήσουν.

Πρώτον, είναι σημαντικό να κάθεστε σωστά στο τραπέζι.Η εσφαλμένη στάση του σώματος διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος μέσω της σπονδυλικής αρτηρίας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη διατροφή του εγκεφάλου.Ως αποτέλεσμα, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να παρουσιάσουν υποξία, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την ισχαιμία.Μιλώντας για τη θέση του σώματος κατά την εργασία στο τραπέζι, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη σωστή θέση του κεφαλιού.

Δεύτερον, η βλάβη της καθιστικής εργασίας είναι ότι ένα άτομο βιώνει υποδυμναμία.Για να αποφευχθεί αυτό, είναι επιθυμητό να κάνετε περιοδικά μικρά( 2-3 λεπτά) διαλείμματα στην εργασία για απλές ασκήσεις( μερικές από αυτές μπορούν να πραγματοποιηθούν καθισμένες).

Η κακή διατροφή στο γραφείο έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία.Διάφορα σνακ, ανθυγιεινά τρόφιμα συμβάλλουν στην υποβάθμιση του έργου όχι μόνο του γαστρεντερικού σωλήνα αλλά και της υγείας γενικότερα.Εάν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πολλών ασθενειών.

Όπως το άρθρο;Μοιραστείτε με φίλους και γνωστούς: