Ολόκληρα τρόφιμα
ότι τα λαχανικά και τα φρούτα με το δέρμα( για παράδειγμα, οι πατάτες με το φλοιό) και κόκκων( στις περιπτώσεις όπου είναι βρώσιμα: το σπόρο από τα μήλα, γλυκά σπόρων σε αποξηραμένα βερίκοκα), ψωμί με δημητριακά ολικής αλέσεως, μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μη επεξεργασμένα δημητριακά( όπως το φαγόπυρο, κεχρί, καλαμπόκι, καστανό ρύζι), όσπρια( φασόλια, μπιζέλια, φακές), ξηροί καρποί, σπόροι, κατσικίσιο γάλα, φυσικό τυρί, ρουστίκ κοτόπουλο και αυγά ορτυκιού, φρέσκα και κατεψυγμένα κρέατα και πουλερικά, φρέσκα ψάρια.
Διαταραγμένη ακεραιότητα του προϊόντος δεν επηρεάζει το θερμιδικό περιεχόμενο, αλλά έχει επηρεάσει την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ανόργανα άλατα, ιχνοστοιχεία, κατά την οποία η συσσωρευμένη ηλιακή ενέργεια.Είναι, δεν θερμίδες τους, που τόσο πολύ λείπει από την έρημο διατροφή του σύγχρονου αστικού ανθρώπου.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης του σώματος θεμέλια του παιδιού.δέρμα
Peeling( πυρίτιο), ρίχνοντας στέλεχος με σπόρους( ιώδιο, μαγνήσιο, σίδηρο), την κοπή του φλούδα πατάτας από πάχος δακτύλου( κάλιο), το φαγητό σιμιγδάλι( max καθαρισμένο από πίτουρο και φύτρα, και, συνεπώς, των βιταμινών Β και της βιταμίνηςΕ), οι ίδιες οι γυναίκες( και κατά συνέπεια το παιδί!) το πιο πολύτιμο πράγμα στον αρχικό ενιαίο προϊόν διατροφής στερήσει.
προϊόντα με μειωμένη ακεραιότητα είναι επεξεργασμένα δημητριακά εκτραχυνθεί και χωρίς φύτρα, επεξεργασμένη ζάχαρη, και ούτω καθεξής. Δύο κουτάλια rafipiro vannogo ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας μέλι περιέχει την ίδια ποσότητα θερμίδων, ο χαλκός είναι ένα κομμάτι του ήλιου πάνω στο τραπέζι. "Το μέλι περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα, ιχνοστοιχεία υπό μορφή πιο κατάλληλη για απορρόφηση από το σώμα, είναι ένα φυσικό βιολογικό προϊόν απαράμιλλη».Ραφιναρισμένη ζάχαρη δεν έχει μόνο όλα αυτά τα πολύτιμα μέταλλα, αλλά αντιθέτως, απαιτεί για την απορρόφησή της από το σώμα των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τη λήψη τους, «πιπίλισμα» της μητέρας, και το σώμα έτσι την ανάπτυξη του παιδιού.
«κομμάτι υγιή μέσα»( Κ Frederick) - αυτό είναι το κριτήριο πρέπει να είναι η βάση για την επιλογή του τι γίνεται στο τραπέζι της εγκύου γυναίκας.Δεν είναι συνετό να τρώνε ψωμί με δημητριακά ολικής αλέσεως και τα πίτουρα( «Υγεία» Γιατροί «) και να παραμείνουν υγιείς από ό, τι άρρωστο και στη συνέχεια να δώσει ενέσεις βιταμινών Β6, οι οποίες περιέχονται στο σιτάρι ολικής αλέσεως και τα πίτουρα;!