Χαλάρωση

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να μάθει πώς να χαλαρώνει γρήγορα και να χαλαρώνει, χαλαρή.Κυριολεκτικά 5-10 λεπτά μπορεί να φέρει την αίσθηση της πλήρους ξεκούρασης.

Αυτή η δεξιότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν ο μοχλός συχνά πονάει.Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να ξεκουραστείτε στο πάτωμα σε μια κουβέρτα ή χαλί χωρίς μαξιλάρι, μπορείτε να βάλετε ένα επίπεδο μπουκάλι ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού κάτω από τη φλεγόμενη μέση, τυλίγοντάς το με μια πετσέτα.

Η χαλάρωση σας επιτρέπει να χαλαρώνετε γρήγορα και αποτελεσματικά με την ατέλειωτη έλλειψη χρόνου σε μια σύγχρονη εργαζόμενη γυναίκα, εκτός από μια πολύ σημαντική εκπαίδευση για την προετοιμασία για τον τοκετό.

Η ικανότητα χαλάρωσης και η διακοπή των συσπάσεων θα διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία του γένους.Περιττό να πούμε ότι, αν μάθουν να χαλαρώνουν γρήγορα και να ξεκουραστούν, αυτό θα σας δώσει ανεκτίμητη βοήθεια μετά τη γέννηση του παιδιού.Μετά από όλα, τα φορτία θα είναι σοβαρά: ένα μικρό παιδί, άγρυπνοι νύχτες, ρούχα και ο σύζυγός της θα πρέπει να χαιρετιστεί και να τρέφεται όταν επιστρέψει από το σπίτι.Το άγχος και το άγχος μπορούν να σας νικήσουν, ειδικά στην αρχή, αν δεν προηγουμένως έχετε μάθει την τεχνική χαλάρωσης.

Η νευρική ένταση είναι ένα από τα αναπόφευκτα κακά του δύσκολου χρόνου μας και είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε πώς να το πυροβολούμε, ανεξάρτητα από τις δύσκολες εξωτερικές συνθήκες.Γι 'αυτό, πρώτα απ' όλα, είναι απαραίτητο να αισθανόμαστε τη διαφορά ανάμεσα στην κατάσταση της έντασης και την κατάσταση της χαλάρωσης, διότι, δυστυχώς, οι περισσότερες γυναίκες είναι τεταμένες όλη την ώρα, χωρίς να το παρατηρούν.Ένα από τα εξωτερικά σημάδια της συνεχούς νευρικής έντασης είναι η κάθετη πτυχή ανάμεσα στα φρύδια, τα σφιγμένα δόντια, οι ανυψωμένοι ώμοι, η στύση, οι σφιγμένες γροθιές.

Σε ελίτ διεθνούς σχολές επιχειρήσεων μεταξύ των πρώτων σημαντικότερων κανόνων για την επιτυχή διαχείριση των επιχειρήσεων είναι δύο:

ανάπαυσης μέχρι το αίσθημα κόπωσης?

μάθετε να ξεκουραστείτε, αν βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση - βρείτε ακόμη 20-30 λεπτά για να θέσετε τον εαυτό σας σε τάξη και συναισθηματική ισορροπία.

John Kennedy, όταν ήταν πρόεδρος, υπήρχε ένας σιδερένιος κανόνας: δύο φορές την ημέρα έκλεισε το τηλέφωνο, τον διέταξε να μην ενοχλήσει και πήγε να ξεκουραστεί για 15-20 λεπτά στο χαλί στο γραφείο του.Έτσι, αν ο πρόεδρος μιας τεράστιας χώρας μπορεί να βρει χρόνο για ξεκούραση, τότε θα έχετε μερικά λεπτά για τον εαυτό σας.Καλύτερα προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.