Εξωτερικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη

Φυσικά, η πλειοψηφία των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναμένουμε ταχέως αναπτυσσόμενη κοιλιά και την αύξηση του στήθους σας, αλλά ίσως δεν γνωρίζετε ότι η αλλαγή της δομής του δέρματος και τα δόντια σας, τα χέρια και τα πόδια είναι επίσης υπόκεινται σε αλλαγές.

πολλές φυσικές αλλαγές που θα ζήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι θετικό: οι μαλακές καμπύλες του σώματος, νεανική εμφάνιση και πυκνά, λαμπερά μαλλιά που θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο σεξουαλικά ελκυστικές από ποτέ.Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι κάποια αλλαγή δεν είναι μια προστιθέμενη έλξη: πρησμένους αστραγάλους, φλεβίτιδα, και φολιδωτό δέρμα που είναι κοινή στην εγκυμοσύνη.

MORE FULL BREAST

Μία από τις πρώτες και πιο εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα σας θα συμβεί με το στήθος.Μόλις βρεθείτε έγκυος, θα παρατηρήσετε ότι τα στήθη γίνονται όλο και πιο ευαίσθητα.Μέχρι περίπου την 16η εβδομάδα, οι θηλές και οι αρεόλες( σκοτεινές περιοχές που περιβάλλουν τις θηλές) θα γίνουν σημαντικά πιο σκούρες.Θηλές θα εξυπηρετούν πλέον, και οι αδένες στις areolas, γνωστή ως φυμάτια του Montgomery

, μεγαλώνουν, σχηματίζοντας ένα «χήνα ανωμαλίες».

Αυτές οι αλλαγές προκαλούνται από την εμφάνιση στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας μεγάλης ποσότητας οιστρογόνου και προγεστερόνης.Αυτές οι ορμόνες οδηγούν στην ανάπτυξη ενός συστήματος διακλαδισμένων αγωγών στο στήθος για την προετοιμασία για την παραγωγή γάλακτος και το θηλασμό μετά τη γέννηση του παιδιού.

Με την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, οι φλέβες στο στήθος γίνονται σαφέστερες, παρέχοντας ροή αίματος.Οι θηλές από καιρό σε καιρό μπορούν να παράγουν ένα καθαρό ή χρυσό υγρό, γνωστό ως πρωτόγαλα.Είναι το παιδί που θα το καταναλώσει για πρώτη φορά πριν αρχίσει να παράγεται το πραγματικό γάλα.Μια καλή φροντίδα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για το θηλασμό και να αφαιρέσετε την ταλαιπωρία που μπορεί να αισθανθείτε.

τα μαλλιά και τα νύχια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καρφιά στα χέρια και τα πόδια είναι πιθανό να είναι ισχυρότερη από ό, τι ήταν πριν, και θα συνεχίσει να αυξάνεται σε ένα απίστευτο ρυθμό.Αυτό οφείλεται στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος λόγω των ορμονών εγκυμοσύνης.Πώς να φροντίσετε τα νύχια,.

Η εγκυμοσύνη επιταχύνει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών στο κεφάλι, τα οποία αρχίζουν να φαίνονται παχύτερα.Ωστόσο, τα μαλλιά μπορούν να εμφανιστούν εκεί όπου δεν ήταν προηγουμένως, για παράδειγμα στο στομάχι ή στο πρόσωπο.Ο καλύτερος τρόπος για να τα αφαιρέσετε είναι να τραβήξετε έξω ή να εφαρμόσετε ένα κερί.Ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση κρέμας για αποτρίχωση ή λεύκανση, καθώς το δέρμα μπορεί να αντιδράσει κακώς στις χημικές ουσίες που περιέχουν.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αποτρίχωση με ηλεκτρόδια και λέιζερ δεν συνιστάται, παρά το γεγονός ότι δεν αντενδείκνυται.

κέρδος υγιές βάρος στην

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε την εγκυμοσύνη με φυσιολογικό βάρος και σταδιακά να αποκτήσει, που θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς.Το βάρος που κερδίζετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των παιδιών που μεταφέρετε.

Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε με το συνιστώμενο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος.

Ο δείκτης μάζας σώματος σας Σημειώστε το βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη στην κατακόρυφη κλίμακα του πίνακα και το ύψος στην οριζόντια κλίμακα.Η διασταύρωση των γραμμών θα δείξει τον δείκτη μάζας σώματος( BMI).Η περιοχή του χρώματος της κρέμας αντανακλά την ιδανική γκάμα του BMI, με την οποία μια γυναίκα πρέπει να εισέλθει στην εγκυμοσύνη.

♦ Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 19 ή χαμηλότερος, τότε έχετε έλλειψη βάρους.

♦ Αν ο ΔΜΣ σας είναι μεταξύ 19 και 26, έχετε υγιές βάρος.

♦ Εάν ο ΔΜΣ είναι 27-30, τότε είστε υπέρβαροι.

♦ Αν έχετε ΔΜΣ πάνω από 30, είστε παχύσαρκοι.

Αύξηση βάρους. Ο πίνακας στο πάνω μέρος δείχνει την συνιστώμενη αύξηση βάρους για τον δείκτη μάζας σώματος.Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτό ισχύει για την εγκυμοσύνη με ένα παιδί.Η ταχύτητα με την οποία θα πάρετε βάρος μπορεί να διαφέρει από εβδομάδα σε εβδομάδα.Και, δυστυχώς, λίγα είναι γνωστά για τον καλύτερο χρόνο για αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Σε μερικές μελέτες, προτείνεται ότι μια μικρή αύξηση του βάρους σε πρώιμο στάδιο, όταν μπορεί να πάσχετε από πρωινή ασθένεια, έχει μικρότερη επίδραση στην ανάπτυξη εμβρύου παρά σε ένα ασθενές κέρδος βάρους στο δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο.Ορισμένες γυναίκες κερδίζουν άνιση βαρύτητα - αρχικά πολύ, και αργότερα πολύ λιγότερο, η οποία δεν θεωρείται ανώμαλη.

Επίσης, να θυμάστε ότι τα αριθμητικά στοιχεία που παρατίθενται - αυτό είναι μόνο μια κατευθυντήρια γραμμή, καθώς οι γυναίκες αύξηση του σωματικού βάρους είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη από το μέσο όρο, μπορεί να έχει υγιή παιδιά.Αλλά αν έχετε έλλειψη βάρους ή ένα μεγάλο πλεόνασμα

, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο για συμβουλές σχετικά με Επιπλέον, τι και πόσο θα πρέπει να τρώτε.Στο Ch.4 περιγράφει τις αρχές της υγιεινής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι σημαντικό να μην παρακάνετε με το βάρος σας.Στο Ηνωμένο Βασίλειο οι γιατροί έχουν σταματήσει κάθε φορά να σταθμίσει τις γυναίκες που έρχονται για την προγεννητική check-ups, δεδομένου ότι η ανάπτυξη του παιδιού πιο αποτελεσματικά καθορίζεται από το μέγεθος του εμβρύου.

Δείκτης Μάζας Σώματος	συνιστώμενη συνολική αύξηση του σωματικού βάρους
Λιγότερο από 19( έλλειψη βάρους)	12,5-18,0 kg
19-26( φυσιολογικό βάρος)	11,5-16,0 kg
27-30( υπερβολικό βάρος)	7,0-11,5 kg
30 ή περισσότερα( παχύσαρκοι)	7 kg ή λιγότερο

Τα στοιχεία αυτά αναφέρονται στο συνολικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε μέχρι τον τοκετό, δεν θα ξέρω αν επιτύχει το στόχο της.Οι συστάσεις απευθύνονται σε γυναίκες που περιμένουν ένα παιδί.Εάν έχετε δίδυμα ή τρίδυμα, μπορείτε να κερδίσετε σημαντικά μεγαλύτερο βάρος.Το μέσο κέρδος βάρους, ύψους 15,5-20,5 kg για δίδυμα και τρίδυμα να 20,5-23 kg είναι πιθανό να εξαρτάται από τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

δέρματος αλλάζει

Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το δέρμα γίνεται πιο μαλακό χάρη στην ικανότητά του να συγκρατεί υγρασία καλύτερα, και ότι έχετε ένα χαρακτηριστικό της εγκυμοσύνης «λάμψη», η οποία οφείλεται εν μέρει στην αύξηση του επιπέδου των ορμονών.Εντούτοις, μπορεί να παρατηρήσετε άλλες αλλαγές στο δέρμα σας.Πολλοί από αυτούς θα εξαφανιστούν κατά τους πρώτους έξι μήνες μετά τη γέννηση, αλλά μερικοί μπορεί να παραμείνει για πάντα.

χρωματισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης linea alba

Μπορείτε να παρατηρήσετε μια σκούρα γραμμή από τον αφαλό στο ηβικό οστό.Ονομάζεται «linea nigra», είναι συνήθως πιο συχνή σε γυναίκες με πιο σκούρο δέρμα.

Chloasma

δέρμα γύρω από το μάγουλα, τη μύτη και τα μάτια μπορεί να σκουρύνει.Αυτές οι κίτρινες κηλίδες στο πρόσωπο που ονομάζεται χλόασμα, ή «μάσκα της εγκυμοσύνης», που έχουν σκούρο δέρμα των γυναικών σε μαύρο και φωτεινά.Το χλόασμα εμφανίζεται λόγω ορμονικών επιδράσεων στα κύτταρα χρωστικής του δέρματος.

Η παραμονή στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει σκουρόχρωμα των λεκέδων.

αραχνοειδών αιμαγγείωμα

μικροσκοπικές κόκκινες κηλίδες, ονομάζεται μια αράχνη( αστεροειδής) αιμαγγειώματος ή αράχνη σπίλοι μπορεί ξαφνικά να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα.Αυτά τα σημεία, τα οποία γίνονται άσπρα όταν πιέζονται, αντιπροσωπεύουν μια συσσώρευση των αιμοφόρων αγγείων που λαμβάνει χώρα λόγω των υψηλών επιπέδων των οιστρογόνων στο σώμα.

Ακμή Μερικές γυναίκες υποφέρουν από ακμή διαπιστώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την κατάσταση του δέρματος τους βελτιώνεται.Για άλλους επιδεινώνεται, καθώς και σε γυναίκες που τους έχουν συνήθως δεν μπορεί να εμφανιστεί εκεί τα σπυράκια και τα στίγματα.Μπορείτε να ελέγξετε την εμφάνιση των κηλίδων, μείωση της πρόσληψης λίπους και την εκτέλεση τακτική σωματική άσκηση.Πριν από τη λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν το μωρό.Η ακμή και οι κηλίδες συνήθως εξαφανίζονται στο δεύτερο τρίμηνο.

φαγούρα στα χέρια και τις παλάμες πόδια

και μερικές φορές τα πέλματα των ποδιών μπορεί να γίνει κόκκινο και φαγούρα.Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται παλαμιαία ερύθημα, προκαλείται από αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων.Αν η φαγούρα είναι ανυπόφορη, δείτε το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της χολόσταση.

πτερύγιο του δέρματος

κονδυλωμάτων στο δέρμα εμφανίζονται συχνά σε περιοχές με υψηλή τριβή, αν και δεν είναι σαφές, η οποία είναι ο λόγος που εμφανίζονται.Βιαστείτε στον δερματολόγο για να τα αφαιρέσετε - η σκέψη δεν είναι πολύ καλή.

Η διαστολή συμβαίνει όταν οι ιστοί του κολλαγόνου της πρωτεΐνης του δέρματος σπάσουν λόγω της ταχείας έκτασης του δέρματος ή των ορμονικών αλλαγών ή της καταστροφής του ιστού.Τα τεντώματα εμφανίζονται σε τρεις από τις πέντε εγκύους.Πιθανότατα θα είναι στο στομάχι, στις πλευρές του στήθους και στους γοφούς, δηλαδή σε εκείνους τους χώρους όπου συνήθως αποτίθεται το λίπος.Πρώτα τα ραγάδες μοιάζουν με ροδόχρουν-κόκκινα λωρίδες που εξασθενίζουν σε ασημί-γκρι ή λευκό μέσα σε λίγους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισής τους, εάν είχατε ήδη παιδιά, αν έχετε κερδίσει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή έχετε μια γενετική προδιάθεση γι 'αυτά.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για την αποτροπή της εμφάνισής τους.Είναι καλύτερα να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους και να ασκείτε τακτικά για να υποστηρίξετε τον μυϊκό τόνο, που θα μαλακώσει την πίεση της μήτρας στο δέρμα γύρω από αυτό.