θερμίδες σαλάτα: συνταγή για αυτό το σαλάτα και διαθέτει

διατροφή vinegretnoy Σήμερα Σαλάτα «βινεγκρέτ» δεν είναι πολύ δημοφιλής, αν και είναι αρκετά χρήσιμο.Η συνταγή για αυτή τη σαλάτα εφευρέθηκε εδώ και πολύ καιρό, αλλά οι πρόγονοί μας το χρησιμοποιούσαν για φαγητό χιλιάδες χρόνια πριν.Γιατί αυτό το εκπληκτικό μείγμα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών ξεχαστεί αδικαιολόγητα;

Επίδραση του υποσιτισμού στο

σώματος Ναι, στην εποχή μας, οι άνθρωποι μετράνε θερμίδες, αλλά, παρ 'όλα αυτά, η πλειοψηφία τροφοδοτείται σωστά, αντί να λάβει τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες από τα τρόφιμα, την τροφή τους, να κερδίσουν μια σειρά από παθήσεις του στομάχου και του γαστρεντερικού σωλήνα.Πολύ συχνά αυτό συμβάλλει στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους.

Αλλά εκείνοι που προσπαθούν να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα, φέρνοντας το σώμα με την ελάχιστη βλάβη και το μέγιστο αριθμό των παροχών, που γνωρίζουν σχετικά με τις ιδιότητες της σαλάτας και ευεργετική επίδραση στο σχήμα και στον οργανισμό ως σύνολο.

Σήμερα θα σας πούμε πόσες θερμίδες είναι στη σαλάτα Vinaigrette.

Ο μετρητής της δίαιτας

Η πλέον διαδεδομένη διατροφή τώρα - ο μετρητής των διατροφών.Με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας, μπορείτε να ελέγξετε τις θερμίδες που παραδίδονται στο σώμα.Πρέπει να θυμόμαστε ότι η σημασία ενός προϊόντος χαμηλών θερμίδων, που καταναλώνεται στα τρόφιμα, είναι σημαντικό.Η έλλειψη θερμίδων πρέπει να αντισταθμίσετε χρησιμοποιώντας τα προϊόντα.
Μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες είναι μια διατροφή βινεγκρέτ.

Vinegretnaya διατροφή

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η διατροφή vinegretnaya είναι αποτελεσματική όταν το κύριο πιάτο είναι «βινεγκρέτ».Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί εντός τριών ημερών.

Για μαγείρεμα βινεγκρέτ, θα χρειαστείτε μαγειρεμένα λαχανικά: τεύτλα, καρότα, πατάτες, αλλά και κονσερβοποιημένα μπιζέλια.Προσθέστε αλάτι στο πιάτο δεν συνιστάται, αλλά αν θέλετε πραγματικά, τότε μπορείτε να ρίξετε λίγο.Επιπλέον, προστίθεται φρέσκια σαλάτα στη σαλάτα, εάν το επιθυμείτε.Για ανεφοδιασμό "Vinegret" χρησιμοποιείται ένα αποκορυφωμένο γάλα προϊόν( για παράδειγμα, χωρίς λιπαρά τυρί cottage).

Έχοντας κάνει μια σαλάτα με αυτό τον τρόπο, δεν μπορεί κανείς να ανησυχεί για το περιεχόμενο σε θερμίδες, δεδομένου ότι είναι σχετικά χαμηλό.Σε όλη τη διατροφή μπορείτε να πιείτε μη ζαχαρούχα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς ζάχαρη και πριν πάτε για ύπνο μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με μέλι.Η διατροφή Vinaigrette

συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ενώ δεν θα πεινάσετε.
«βινεγκρέτ» κατέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα, και ως εκ τούτου να κάνει αυτό σαλάτα θα πρέπει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της δίαιτας, αλλά και να διαφοροποιήσουν την καθημερινή διατροφή τους.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 γραμμάρια σαλάτας

Για να προσδιορίσετε τον ακριβή αριθμό θερμίδων που περιέχονται σε αυτή τη σαλάτα, πρέπει να γνωρίζετε την ακριβή σύνθεση του πιάτου.Εάν
για το ψήσιμο φαγητών χρησιμοποίησε την ίδια ποσότητα των λαχανικών και σαλάτα γεμίζουν με 3% φυτικού ελαίου και ξύδι και στη συνέχεια το αλάτι και το πιπέρι, στη συνέχεια θερμίδα «βινεγκρέτ» 100 γραμμάρια αποκτάται 110 kcal.
Εάν η σαλάτα είναι ντυμένη αποκλειστικά με φυτικό έλαιο, τότε η θερμιδική αξία της σαλάτας "Vinaigrette" με λάδι ανά 100 γραμμάρια είναι 150 kcal.
Η γνώση του περιεχομένου θερμίδων του προϊόντος βοηθά στη διόρθωση του μενού και τη σωστή διανομή του πόσες γραμμάρια αυτής της νόστιμης σαλάτας πρέπει να πέσουν σε μία μερίδα.

Συχνότητα "Vinegret"

Calorie "Vinegret" σας επιτρέπει να τρώτε αυτή τη σαλάτα όσο συχνά θέλετε.Μην ξεχνάτε ότι τρώτε μόνο μια σαλάτα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβής για την υγεία, επειδή περιέχει βιταμίνες και τα μέταλλα δεν είναι σε θέση να καλύψει πλήρως την ανάγκη του σώματος για τα θρεπτικά συστατικά.

Αλλά μερικές ημέρες μακριά σε αυτή τη σαλάτα δεν θα βλάψει το σώμα σας.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου