Ασβέστιο
από περίπου 17 εβδομάδες το μωρό αρχίζει να κινείται, και η δράση της αυξάνεται, καθιστώντας τα οστά μεγαλώνουν γρηγορότερα και να γίνει ισχυρότερη.Ως εκ τούτου mum απαιτείται επιπλέον μαγνησίου και βιταμίνης D και ασβεστίου.Αυτό το σημαντικό στοιχείο είναι απαραίτητο όχι μόνο για την αντοχή των δοντιών και των οστών.Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.Με αυτή τη νόσο, που εμφανίζεται στο 17-20 εβδομάδα της κύησης, το πιο εύκολο να χειριστεί από ό, τι πριν από την αποκαλύψει.Παρακολουθήστε λοιπόν την πίεση σας.
Έτσι ιδιότητες του ασβεστίου: είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί, που της είναι, το 90% του ασβεστίου στο σώμα είναι ένα μέρος του οστού:. . Ο σκελετός.Επιπλέον, το ασβέστιο( μαζί με μαγνήσιο και φωσφορικό οξύ) που είναι αναγκαία για το σχηματισμό των ριζών των δοντιών του παιδιού( αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).Μαζί με το κάλιο που συμμετέχει στη ρύθμιση της διεγερσιμότητα του πάπλωμα και μυϊκού συστήματος.Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την κανονική πήξη του αίματος.μεταβολισμό του ασβεστίου στο σώμα ρυθμίζεται από το νευρικό σύστημα, ορμόνες, βιταμίνες και φωσφορικά άλατα.
ασβέστιο εισέρχεται το μητρικό γάλα παρέχει ανάπτυξη, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού, για να εξουδετερώσει τις βλαβερές οξέα οργανισμό.Όλα αυτά είναι σημαντικά για να γνωρίζετε τη μελλοντική μητέρα.Μετά από όλα, από μια καλή προσφορά από το σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οργανικές πηγές ασβεστίου δεν εξαρτάται μόνο από την κατάσταση των δοντιών του, αλλά τα δόντια, νευρικό και σκελετικό σύστημα του μέλλοντος του μωρού, κλπ Δεν υπάρχει αμφιβολία υπάρχει μια παροιμία που λέει. «Κάθε παιδί αξίζει μητέρα των δοντιών.»Έτσι, θεωρούν, καλή μου, η πραγματική πρόληψη των νευρώσεων και σκολίωσης σε ένα παιδί θα πρέπει να αρχίσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Ο ρόλος των φυσικών πηγών ασβεστίου είναι απαραίτητη.
είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ένα καλό απόθεμα ασβεστίου της νεολαίας στηρίζει τους νέους σώμα για πολλά χρόνια.Επιπλέον, όταν η κατάχρηση τρόφιμα, δίνοντας όξινη αντίδραση του αίματος( με βάση το κρέας, διυλισμένα προϊόντα, ζάχαρη, ζωικά λίπη), την ανάγκη του σώματος για τις αυξήσεις του ασβεστίου σημαντικά, δηλαδή να είναι αναγκαία για την εξουδετέρωση αυτών των οξέων περίσσειας, από τη μία πλευρά και από την άλλη πλευρά. . -για τη διατήρηση του κανονικού οστικού συστήματος και των δοντιών.
«Τίποτα δεν προωθεί την καλοπροαίρετη ατμόσφαιρα στο σπίτι, όπως το ασβέστιο, - τονίζει διατροφολόγος Devi- A. Με την έλλειψη στη διατροφή των ανθρώπων οξύθυμος και ανεξέλεγκτη.Ασβέστιο ηρεμεί καλύτερα από τη μητρική στοργή, χαλαρώνει καλύτερα από τα φάρμακα μπορεί να είναι σωτήρια, καθώς η τσάντα οξυγόνο.Όποιος γνωρίζει το πώς το σώμα χρειάζεται ασβέστιο, δεν επιτρέπουν της δεν ήταν αρκετή στη διατροφή. "Δεν είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η «κακή διάθεση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της έλλειψης ασβεστίου» - γιατί να το φτιάξω στο χέρι μας!Δοκιμάστε το!
αϋπνία, απώλεια μαλλιών, κράμπες στα πόδια - όλα αυτά μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό.
εντοπίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις ανάγκες των εγκύων γυναικών σε το ασβέστιο βοηθά στην ανάλυση των ιχνοστοιχείων των μαλλιών.Πηγές
:
λαχανικό: αγγούρι, σέλινο, κρεμμύδια, πράσινα φασόλια, το λάχανο και το κουνουπίδι, κρεμμύδια, παντζάρια, μανταρίνια, σύκα, δαμάσκηνα, τα βακκίνια, φραγκοστάφυλα, καρύδια, φιστίκια, αποξηραμένα σύκα?
ζώα: το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων γιαούρτι και το τυρί, κρόκος αυγού, τα θαλασσινά.
Εάν μια έγκυος γυναίκα - με τη συμβουλή του γιατρού - χρησιμοποιεί συμπληρώματα διατροφής με ασβέστιο, διαβάστε προσεκτικά, από το οποίο λαμβάνεται το ασβέστιο και εάν υπάρχουν διαιτητικά συμπληρώματα σε άλλα ορυκτά: μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο, βελτίστως - Ασβέστιο σε χηλική μορφή.Θυμηθείτε ότι το ανθρώπινο σώμα απορροφά κυρίως οργανικές ουσίες.Επιπλέον, για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου( ωστόσο, και άλλες βιταμίνες και μέταλλα) που είναι αναγκαία για την αποκατάσταση μιας υγιούς εντερικής χλωρίδας.