Δεύτερο τρίμηνο

Οι περισσότερες γυναίκες στην περίοδο αυτή απολαμβάνουν ήδη πλήρως τη θέση τους.Το παιδί και η μητέρα έχουν προσαρμοστεί το ένα στο άλλο, η πρώιμη τοξικότητα για το μεγαλύτερο μέρος πέρασε.Η γυναίκα είναι ήδη στρογγυλεμένη, το αίσθημα κόπωσης και αδιαθεσίας( υπό την προϋπόθεση ότι τηρεί τους κανόνες υγιεινής υγείας) περνάει.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίζει να αυξάνεται, όχι μόνο το στομάχι, αλλά στρογγυλεμένες τους βραχίονες, τους ώμους, τους γοφούς - ολόκληρο το σώμα κερδίζει veEsli γυναίκα τρώει μια υγιεινή βιταμινούχο τροφίμων με υψηλή βιολογική αξία, αν δεν χρησιμοποιεί υψηλής θερμιδικής αξίας, επιβλαβείς για τα προϊόντα μωρών και κινείται αρκετά, δεν μπορεί ναπολύ αναστατωμένος αν το βάρος αυξάνεται( αλλά δεν υπερβαίνει το 1-1,5 kg ανά μήνα).Μπορεί να θεωρηθεί η αύξηση του σωματικού βάρους( σε λογικά πλαίσια!) Ως αποθεματικό, ένας από τους φυσικούς τρόπους με τους οποίους Φύση προστατεύει τους νέους βλαστούς του μέλλοντος.

άσκηση, στρες χαλάρωση, εκπαίδευση ακουστικής, σε συνδυασμό με μια φιλική, ευγενική, ήσυχο περιβάλλον στο σπίτι, θα επιτρέψει στη χαρά και ικανοποίηση είναι έτοιμη να λάβει μια νέα ζωή.

Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη όχι μόνο για τον έλεγχο του βάρους, αλλά και για την ενίσχυση και την ελαστικότητα των μυών, τη βελτίωση του μεταβολισμού και την εκπαίδευση των γυναικών στη διαδικασία του τοκετού.

Είναι σημαντικό να αναπτύξετε τους μυς σας καλά, γιατί σε έξι μήνες θα πρέπει να αντιμετωπίσουν το ταχέως αυξανόμενο φορτίο.Σε αυτή την άσκηση δεν συνιστάται για άδειο στομάχι.Είναι προτιμότερο να τρώμε ή να πιείτε κάτι γρήγορα δίνει ενέργεια: στον ατμό, πλυμένα και αποξηραμένα φρούτα, ένα ποτήρι χυμό, νερό με μέλι και χυμό λεμονιού, το γιαούρτι, μπισκότα.

Μέχρι τη 13η εβδομάδα, εξαφανίζονται δυσάρεστες εκδηλώσεις πρώιμης τοξικότητας.Δεν σας κάνει να νιώθετε άρρωστος το πρωί, είναι αηδιασμένος με κάποια προϊόντα.Η όρεξη επιστρέφει και με αυτό υπάρχει ο κίνδυνος να κερδίσετε επιπλέον κιλά.Μην υπερκατανάλωση και να παρακολουθήσετε το κέρδος βάρους.
Το μωρό είναι επίσης σημαντικό γεγονός: η εμβρυογένεση ολοκληρώθηκε.Τώρα το μωρό πρέπει να αναπτυχθεί, και τα εσωτερικά του όργανα - να βελτιωθεί.Χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες και άλλες πολύτιμες ουσίες.Χρειάζονται επίσης τον πλακούντα, ο οποίος αντικαθιστά τώρα τα έντερα και τους πνεύμονες του μωρού και διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξή του.Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στη μέση της εγκυμοσύνης συχνά εμφανίζεται υποσιταμίνωση.
είναι καιρός να ελέγξει το περιεχόμενο του αίματος σας βιταμίνης C( ρυθμός - 1,2 mg / 100 ml) και φολικό οξύ( 0,6 ng / ml).Η έλλειψη αυτή παρατηρείται στο 40% των εγκύων γυναικών που ζουν στη Μόσχα.Το μωρό άρχισε τη διαδικασία της αιμοποίησης, και στο σώμα σας άρχισε να εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου.Ήρθε η ώρα να λάβετε τη δοκιμή για το επίπεδο του ορού και να παρακολουθήσετε την αιμοσφαιρίνη.
Δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί σε αυτή την περίοδο - όλα είναι ακόμα μπροστά.Μην τρώτε πολύ αλατισμένα, εγκαταλείψτε καπνιστά τρόφιμα, μαρινάδες, καφέ.Το τσάι επίσης δεν καταχράται, ειδικά μετά από πιάτα με βάση το κρέας: εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου, κάτι που είναι περισσότερο απαραίτητο για το μωρό μέρα με τη μέρα.Κρέατα και ψάρια σε βραστό ή στιφάδο μορφή θα πρέπει να εμφανίζονται κάθε μέρα στο τραπέζι σας.
Και το μελλοντικό μωρό χρειάζεται αυγά, τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Σνακ για σαλάτες φρούτων και λαχανικών, άρδευση βλάστηση τους, το ποτό χυμό μήλου με σέλινο, που αγαπούν να μέλλουσες μητέρες στη Γαλλία.Μετά από όλα, στα πράσινα μέρη των φυτών, υπάρχει μια βασική βιταμίνη της εγκυμοσύνης - φολικό οξύ( το όνομά του προέρχεται από τη λατινική λέξη "φύλλο").
Για την πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας τρώνε βοδινό συκώτι, το φαγόπυρο, τα μήλα «Antonovka», πιείτε το χυμό ντομάτας.Περιορίστε τα γλυκά και το αλεύρι, έτσι ώστε να μην γίνουμε καλύτεροι και να μην προκαλέσει την ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη της κύησης - κίνδυνος του είναι ιδιαίτερα πραγματικό με την εβδομάδα 21 ου, όταν αυξημένη απελευθέρωση ινσουλίνης του παγκρέατος μελλοντικές μητέρες.
Οι σημαντικότερες ενώσεις αυτής της περιόδου:
;Βιταμίνη C - η ανάγκη για αυτό αυξάνεται 2-3 φορές?τώρα είναι ιδιαίτερα δραστήριος στη σύλληψη από το αίμα του πλακούντα.
;Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τον κατάλληλο σχηματισμό των κυττάρων του αίματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού.
;Τα ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D απαιτείται Zubkov και οστά στο μωρό, και για την αφομοίωση της αναγκαίας βορίου και βιταμίνη C.
;Ο σίδηρος προστατεύει από την αναιμία και η απορρόφησή του προωθείται από βιταμίνες της ομάδας Β και ασκορβικό.
;Χρώμιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη σε έγκυες γυναίκες, καθώς και η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους την ίδια τη μαμά και το μωρό της.
;Η βιταμίνη Α δρα επί των γονιδίων που είναι υπεύθυνα για την αύξηση και ανάπτυξη των κυττάρων των οστών, του δέρματος, των βλεννογόνων και του αμφιβληστροειδούς του παιδιού.

Μέχρι την 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, πρόκειται να σταματήσει η τοποθέτηση των εσωτερικών οργάνων του μελλοντικού παιδιού και ο σχηματισμός του πλακούντα.Τώρα θα είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο μωρό και θα βγάλει τα απορρίμματα της ανταλλαγής.Επιπλέον, ο πλακούντας θα αρχίσει να παράγει ορμόνες που είναι απαραίτητες για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και θα προσπαθήσει να μην αφήσει επιβλαβείς ουσίες από το περιβάλλον στο μωρό.

Στις περίπου 18 εβδομάδες, αρχίστε να ακούτε πολύ προσεκτικά αυτό που συμβαίνει μέσα σε σας: είναι συνήθως αυτή τη στιγμή ότι η ανάδευση του παιδιού γίνεται αντιληπτή.Αν περιμένετε τον πρώτο, θα νιώσετε τις κινήσεις του την 20η εβδομάδα.Θυμηθείτε αυτή την ημερομηνία και ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με την ώρα της πρώτης ανάδευσης του εμβρύου.
Ξεκινώντας από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τις μελλοντικές μητέρες να φορούν έναν επίδεσμο που στηρίζει μια διευρυμένη κοιλιά, αποτρέποντας την απειλή της έκτρωσης και της εμφάνισης των ραγάδων.Με την ευκαιρία, με ραγάδες στην κοιλιά και στο στήθος, μπορείτε να πολεμήσετε, κάνοντας μασάζ με ελαφρύ επιφανειακό μυρμήγκιασμα του δέρματος.
Μετά την 24η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η δραστηριότητα του μωρού μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμα στελέχη της μήτρας που μοιάζουν με συσπάσεις.Συνήθως δεν παραδίδουν στη μελλοντική μητέρα δυσάρεστες αισθήσεις, τελευταία 1-2 λεπτά και επαναλαμβάνουν 10-15 φορές την ημέρα.Ποιος είναι ο λόγος για την εμφάνιση των "αγώνων";Η μήτρα αρχίζει να προετοιμάζεται για τον τοκετό, μαθαίνει να συρρικνώνεται και να χαλαρώνει.Ξαπλώστε στο πλάι σας και περιμένετε να περάσει η ένταση.Αν σας δίνει δυσάρεστες αισθήσεις, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.
Το κύριο πράγμα - μην θεωρήσετε τον εαυτό σας άρρωστο και να οδηγήσετε έναν συνηθισμένο τρόπο ζωής, απλά αποφύγετε τον εαυτό σας λίγο.Εάν είναι δυνατόν, το καλοκαίρι ζουν έξω από την πόλη.Προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για ενεργό ξεκούραση: μετακινήστε, περπατήστε στον καθαρό αέρα και μην πάτε για ψώνια, γυμναστική, φυσική αγωγή για μελλοντικές μητέρες στο σπίτι ή σε ειδική ομάδα.Προσπαθήστε να αποφύγετε τις θορυβώδεις επιχειρήσεις, τα καπνιστά ή τα εκρηκτικά δωμάτια.Οι διακοπές είναι καλύτερο να συναντηθούν με την οικογένειά σας.
Μπορώ να πάρω σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;Αν προχωρήσει κανονικά( δεν υπάρχει απειλή διακοπής και ο πλακούντας βρίσκεται κανονικά), τότε ναι.Η σεξουαλική ζωή δεν βλάπτει ούτε την εγκυμοσύνη ούτε το μελλοντικό μωρό.Επιπλέον, στο δεύτερο τρίμηνο, οι δυσκολίες, οι ασθένειες που συμβαίνουν συχνά στην αρχή της εγκυμοσύνης, περνούν και οι σύζυγοι του
μπορούν να γνωρίσουν τις εκπληκτικές στιγμές της αγάπης.Και μια ακόμη ευχάριστη στιγμή: τώρα δεν χρειάζεται να σκεφτείτε την αντισύλληψη και να ανησυχείτε για τις συνέπειες.

Μέχρι το τέλος του τέταρτου μήνα, έρχεται η Μεγάλη Στιγμή, όταν μια γυναίκα αρχικά αισθάνεται ότι το έμβρυο κινείται( 18-20 εβδομάδες).Κάποιοι κάνουν αυτό νωρίτερα, άλλοι το έχουν αργότερα, αλλά όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να μοιράζονται τη χαρά της μελλοντικής μητέρας.Σταδιακά, τα κινήματα γίνονται τόσο δυνατά που μπορείτε να τα δείτε και να τα αισθανθείτε, αν βάλετε το χέρι σας στο στομάχι σας.Όσο πιο ενεργά κινείται το παιδί, τόσο καλύτερα αναπτύσσεται.

Η έρευνα στο εργαστήριο του καθηγητή IL Arshavskii έδειξε ότι η παραπάτηση του εμβρύου είναι η ίδια εσωτερική σωματική άσκηση που επιτρέπει στο παιδί να αναπτυχθεί φυσικά και να ωριμάσει φυσιολογικά.Και το παιδί κινείται επίσης, κερδίζοντας τον εαυτό του ένα «κομμάτι ψωμιού» όταν η μητέρα έχει ενεργό σωματική δραστηριότητα και δίαιτα χαμηλών θερμίδων.Μετά από 1,5-2 ώρες μετά το πρωινό, το παιδί "ξεκουράζεται" και κάνει μόνο 3-4 κινήσεις σε 20-25 λεπτά.Και αν η μητέρα περάσει τα γεύματα και σθεναρά περπατήσει με τα πόδια, το παιδί "χτυπά" 10 φορές περισσότερο.Με ενεργή ανάδευση, περισσότερο αίμα περνά μέσα από τον πλακούντα.Με την υπερβολική διατροφή της μητέρας και την έλλειψη σωματικής άσκησης του παιδιού, δεν υπάρχει ανάγκη να κινηθεί, ως αποτέλεσμα, περιττή και φυσιολογική ανώριμη.

Τον πέμπτο μήνα ο γιατρός μπορεί ήδη να ακούσει τον καρδιακό παλμό του μωρού και στον έβδομο μήνα αυτή η αίσθημα παλμών μπορεί να ακουστεί ήδη από τον σύζυγο ή το μεγαλύτερο παιδί.Ο ήχος είναι μύτη, σαν μέσα από το μαξιλάρι, το ποσοστό των 120-160 παλμούς / λεπτό, σχεδόν δύο φορές πιο γρήγορος καρδιακός ρυθμός ενός ενήλικα.Μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε( πολύ προσεκτικά!) Ένα πόδι ή ένα κεφάλι.Το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται.

Στο τέλος του τριμήνου δεν πρέπει να κάνει πολλές ασκήσεις για την πλάτη σας, διότι σε αυτή τη θέση όλο το βάρος της μήτρας πιέζει τις φλέβες, η οποία μπορεί να αποτρέψει την πλήρη κυκλοφορία της μητέρας και, το σημαντικότερο, το παιδί.Δεν συνιστάται να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να σηκώσετε βάρη.