Πώς να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι χωρίς χειρουργική επέμβαση: συμπιέσεις, ειδικές ασκήσεις και δίαιτες

Πώς να αυξήσετε το στήθος στο σπίτι;Η αύξηση του στήθους στο σπίτι είναι δυνατή, αλλά θα πρέπει να εργαστείτε σκληρά.Τρόποι αύξησης του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση είναι πολλές.Αυτό και όλα τα είδη διατροφής, άσκηση, αφέψημα και πακέτα βοτάνων.

Άσκηση

ασκήσεις διεύρυνση του μαστού είναι αναγκαίο να ενισχυθούν οι θωρακικούς μύες.Είναι αρκετά απλά, αλλά απαιτούν συστηματική εφαρμογή.

Bench

πιο αποτελεσματική άσκηση - ένα "Τύπο πάγκο".Πάρτε έναν αλτήρα, και βρίσκεται στην πλάτη του, σηκώστε το βαράκι από το στήθος πάνω.Κάνετε τουλάχιστον τρία σύνολα δέκα ολισθημάτων.Ξεκινήστε με έναν αλτήρα μικρού βάρους.

Pushups

της εύλογης σεξ έχουν αποδειχθεί μετά την άσκηση - «push-ups».Είναι καλό να κάνεις τουλάχιστον δέκα ωθήσεις, αλλά κάνε όσα μπορείς.

Ασκήσεις στις ασκήσεις

τοίχο σε τοίχο είναι πολύ πιο εύκολο και δεν απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια.Με την πλάτη στον τοίχο με τα χέρια διπλωμένα για προσευχή στο ύψος του στήθους, συνδέστε το χέρι.Σταθερά πιέστε την παλάμη του χεριού σας, να είστε ένα από το άλλο και να μετρήσει έως το 10. Μην χαλαρώνετε, τεντώστε τα χέρια σας, τις παλάμες προς τα εμπρός, και πάλι μετρήσει έως το 10. Τώρα μπορείτε να χαλαρώσετε.Κάντε αυτή την άσκηση μέχρι να αισθανθείτε κόπωση στους μύες του στήθους.

έμφαση στην

Uprites τοίχο στον τοίχο με τα χέρια του και να ασκήσει πίεση σε αυτό, αν θέλετε να μετακινήσετε.Προσπαθήστε να το κάνετε με τους μύες του στήθους, όχι πίσω.Κάνετε 3-5 σετ 2 λεπτών το καθένα.Αυτές οι απλές ασκήσεις ενισχύουν τέλεια τους θωρακικούς μύες.

πακέτα για την αύξηση του μαστού

Μετά την άσκηση θα ήταν καλό να κάνει επίσης μια συμπίεση στο στήθος.Για το σκοπό αυτό, 4 κουταλάκια του γλυκού ζεστό γάλα αναμιγνύεται με ένα κουταλάκι του γλυκού πηγμένο γάλα και να εφαρμόζουν αυτό το μίγμα στο στήθος.Εφαρμόζοντας τη συμπίεση, ανασηκώστε απαλά το στήθος.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τριμμένο τριμμένο αγγούρι για μια συμπίεση.

Λαϊκές θεραπείες

Τώρα είναι η ώρα να μιλήσουμε για λαϊκές θεραπείες.Η γιαγιά διαβεβαίωσε ότι το στήθος μπορεί να αυξηθεί εάν υπάρχει μια πολύ λάχανο, τα καρύδια, τα στήθη κοτόπουλου.Η αύξηση του μαστού με τη βοήθεια των βοτάνων έχει επίσης αποτέλεσμα.

τρώνε και να λιπαίνει το λινέλαιο μαστού, πιείτε ένα αφέψημα από λυκίσκο ή τσάι από ρίγανη.Όλα αυτά τα βότανα είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα - ουσίες που στη δομή τους μοιάζουν με γυναικείες ορμόνες.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου

σύνθετη άσκηση:

διεύρυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση:

Μερικοί παρανοήσεις αλλάξετε το μέγεθος του στήθους:

Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους: