15 κανόνες επιβίωσης στην εργασία
Αν θέλετε καριέρα σας έχει μεγαλώσει, αλλά ήταν μια όμορφη νεαρή γυναίκα με τα υγιή νεύρα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις προτάσεις μας, και τότε θα έρθει στο γραφείο με ένα χαμόγελο.
1. Απαίτηση κανονικές συνθήκες εργασίας: δεν μπορεί να λειτουργήσει στην οθόνη, η οποία είναι ήδη 10 ετών, θα πρέπει να βασίζεται στην χωματερή.
2. Εάν η διαδικασία εργασίας - συνεχής Αβραάμ, μιλάμε για ένα ευέλικτο πρόγραμμα ή αποζημίωση για το Σαββατοκύριακο που πέρασε στην εργασία, και τις ημέρες όταν κάθισε μέχρι αργά τη νύχτα.
3. Χρησιμοποιήστε την άδεια.Εγχέοντας χωρίς ανάπαυση, κινδυνεύετε να κερδίσετε ένα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πολλών ασθενειών.
4. Η θερμοκρασία έχει αυξηθεί - πάμε αμέσως στο κρεβάτι και πίνουμε φάρμακα.Αυτό είναι το νόμιμο δικαίωμά σας.Ακολουθήστε την θεραπεία μέχρι την πλήρη ανάρρωση!
5. Επιστρέφοντας στο σπίτι, μην αρπάξετε αμέσως για δουλειές του σπιτιού.Η "Ημέρα της Σταχτοπούτας" διοργανώνει την Παρασκευή, ότι το Σάββατο και την Κυριακή είναι απαραίτητη η ανάπαυση.
6. Μην αναλάβετε τις ευθύνες άλλων ανθρώπων.Μια συνάδελφος μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε την δουλειά της όλη την ώρα.Δεν θέλετε να εργάζεστε δωρεάν για φθορά;
7. Εξοικονομήστε χρόνο - μην αποσυνδέεστε από προσωπικές τηλεφωνικές συνομιλίες.Εξηγήστε στους φίλους σας ότι η συζήτηση για το πώς είσαι είναι ακατάλληλη.Υποσχεθήστε ότι θα καλέσετε αργότερα.Αν μιλάτε όλη μέρα στο τηλέφωνο, θα πρέπει να μείνετε το βράδυ.Δεν έχετε χρόνο για να ξεκουραστείτε!
8. Ελάτε και πηγαίνετε στο χρόνο.Μένοντας αργά, επιδεικνύετε την αδυναμία να αντιμετωπίσετε εγκαίρως την εργασία.Και δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο ή περίπατο.
9. Βάλτε στο τραπέζι μια αστεία φωτογραφία από το αρχείο της οικογένειας, ο τοίχος κρεμάσει μια όμορφη εικόνα.Αφήστε τα αντικείμενα γύρω σας να προκαλέσουν χαρούμενα συναισθήματα.Και την Παρασκευή για να αφιερώσουν 20 λεπτά για να αποκαταστήσει την τάξη στο τραπέζι: τη Δευτέρα δεν θα είναι νευρικοί στην προσπάθεια να βρουν κάτι.
10. Κατά το διάλειμμα, πρέπει να φύγετε από το γραφείο.Ρίξτε τους μυς, αναπνεύστε - και στο δεύτερο μισό της ημέρας θα έχετε ό, τι σχεδιάσατε.Μετά από όλα, ακόμη και μια μισή ώρα με τα πόδια τουλάχιστον λίγο, αλλά κορεσμός του εγκεφάλου με οξυγόνο.
11. Μην εργάζεστε στο σπίτι, ειδικά τα σαββατοκύριακα.Μάθετε να αποσπάτε την προσοχή σας στο σπίτι και να κερδίζετε δύναμη.Κάντε μια χαλαρωτική μάσκα, ακούστε ευχάριστη μουσική, διαβάστε ένα καλό βιβλίο, παίξτε με το παιδί.Θα ξεκουραστείτε και αύριο θα το κάνετε τόσο πολύ ώστε εσείς οι ίδιοι θα εκπλαγείτε!
12. Αν πάτε στη δουλειά δεν είναι το πρωινό, παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ για να καλύψουν τη διαφορά, δεν πρέπει να εκπλήσσει το γεγονός ότι λίγοι έχουν το χρόνο, να πάρει καλύτερη, αλλά εξακολουθούν να πάσχουν από γαστρίτιδα.Παραδώστε σνακ σάντουιτς και χοτ-ντογκ.Παραγγείλετε ένα πλήρες δείπνο στο γραφείο.
13. Φυσικά, αυτή η συμβουλή έχει ήδη γεμίσει τα νύχια όλων, αλλά εξακολουθεί να είναι σχετική.Κλείστε το κάπνισμα!Ο καπνός του καπνού καταστρέφει την επιδερμίδα και δηλητηριάζει το σώμα.Σκεφτείτε έναν άλλο λόγο για να αποστασιοποιηθείτε: για παράδειγμα, κάνετε γυμναστική ή έχετε ένα φλιτζάνι τσάι.
14. Κατά τη διάρκεια μιας διανοητικής επίθεσης, δεν ακουμπάτε στον καφέ, αλλά στον χυμό.Σε σας - το στρες, το στομάχι σε μια σημαντική ποσότητα κατανέμει οξύ.Ο καφές διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού και βλάπτει επίσης την καρδιά και το δέρμα.
15. Για να αποφύγετε περιττό άγχος, πείτε "ναι" στην προσωπική σας ζωή.Αλλά μην ξεκινήσετε επίσημα μυθιστορήματα.Αν τελειώσει το μυθιστόρημα, είναι απίθανο να συναντήσετε καθημερινά στο γραφείο του.Γιατί χρειάζεστε δυσάρεστα συναισθήματα;