Ασκήσεις για το πρόσωπο από τις ρυτίδες: αδυνάτισμα προσώπου, facelift από nasolabial πτυχές και από τα στίγματα
Απλές ασκήσεις προσώπου για τις ρυτίδες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές.Αν κάθε μέρα για να δώσω μερικά λεπτά την ημέρα για την πρακτική ασκήσεις προσώπου, θα είναι δυνατόν πολύ σύντομα παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις: το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό, ρυτίδες μειώνονται και να γίνει λιγότερο αισθητή ίχνη της γήρανσης του δέρματος.Με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά το οβάλ πρόσωπο, να μειώσετε τη θολότητα του δέρματος και να το κάνετε πιο ελαστικό.
Αυτή τη στιγμή υπάρχει μια μεγάλη ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διορθώσει και του προσώπου αναζωογόνηση - feysbilding, λίφτινγκ, revitonika, selflifting.Όλα αυτά αποσκοπούν στην επεξεργασία ορισμένων ομάδων μυών στο πρόσωπο, προκειμένου να εξαλειφθούν οι ελλείψεις και τα σημάδια γήρανσης.Παρόμοια γυμναστική μπορεί να είναι μια πραγματική εναλλακτική λύση σε τιράντες και χειρουργικές επεμβάσεις.
Σύνθετες ασκήσεις
Κάθε γυμναστική ξεκινάει με προθέρμανση.Πρώτον, θα πρέπει να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ τριχωτό με τα δάκτυλά σας.Ήπιες κινήσεις μασάζ γίνονται προς την κατεύθυνση από το μέτωπο μέχρι την κορυφή.Στη συνέχεια, ενεργοποιείται η ενεργοποίηση των βιολογικών σημείων, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τρίβετε τα αυτιά με δάκτυλα, κινούμενα προς τα πάνω 4-5 φορές.Μετά από αυτό, πρέπει να τραβήξετε τα αυτιά σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, έπειτα εμπρός και πίσω πολλές φορές.ασκήσεις
για το μέτωπο και τα φρύδια
τα δάχτυλα τοποθετούνται στο μέτωπο και πιέζεται το δέρμα, οι μύες του μετώπου είναι αναγκαία για να κάνει την κίνηση επάνω, όπως συνοφρύωμα, και τα δάχτυλά του να αντισταθεί.Αυτή η άσκηση γίνεται 20 φορές για 15-20 δευτερόλεπτα.
Ασκήσεις για την περιοχή των ματιών
Τοποθετήστε 3-4 κλειστά δάχτυλα στην περιοχή κάτω από τα μάτια και πιέστε ελαφρά.Ταυτόχρονα, πρέπει να σφίξετε τα μάτια σας σφιχτά και να παραμείνετε σε αυτή την κατάσταση για 20 δευτερόλεπτα.Επαναλαμβάνεται 20 φορές.
Ασκήσεις για τα μάγουλα
Οι παλάμες είναι διευθετημένες έτσι ώστε η βάση να πιέζουν τα χείλη τους στα δόντια.Μετά από αυτό, τα μάγουλα φουσκώνουν και οι παλάμες τους αντιστέκονται.Είναι απαραίτητο να ελέγξετε ότι έτσι δεν υπήρχαν ρυτίδες κάτω από τα μάτια.Επαναλάβετε 20 φορές.
Lip Ασκήσεις τα
χείλη τοποθετημένα με τέτοιο τρόπο, σαν να πρόφερε το γράμμα «O», τα χείλη χρειάζονται όσο το δυνατόν περισσότερο για να ωθήσει προς τα εμπρός.Κρατήστε για 50 δευτερόλεπτα.Όταν σχηματίζονται ρυτίδες κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, είναι απαραίτητο να σταματήσει.
Ασκήσεις για το λαιμό
Εκτέλεση επιρρεπής.Είναι απαραίτητο να κολλήσετε το μπροστινό μέρος του λαιμού με τις παλάμες, στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι 1-2 εκατοστά από το δάπεδο και μείνετε για λίγα δευτερόλεπτα.Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και, στη συνέχεια, επαναλάβετε 30 φορές.
Ασκήσεις από nasolabial πτυχές
Δημιουργήστε τα χείλη με το γράμμα "O" και τραβήξτε τα χείλη.Σε αυτή την περίπτωση, τα χείλη πρέπει να πιέζονται στα δόντια.Είναι απαραίτητο να αισθάνεστε ότι οι μύες γύρω από το στόμα είναι τεντωμένοι και τεταμένοι.Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.Επαναλάβετε δέκα φορές.
Άσκηση χείλη
κάτω γνάθου ωθείται προς τα εμπρός, και τραβήξτε τα κάτω δόντια όσο το δυνατόν ψηλότερα πάνω από το άνω χείλος.Είναι απαραίτητο να σηκώσετε την αριστερή γωνία του στόματος και μετά να στερεώσετε αυτήν την στάση, στραβίστε το αριστερό μάτι.Στη συνέχεια, πρέπει να επιστρέψετε αργά στην αρχική θέση και να επαναλάβετε την ίδια για τη δεξιά πλευρά.ασκήσεις
με στόχο την αδυνάτισμα πρόσωπα
απαραίτητο να καταπονήσει τους μύες του προσώπου, σαν να προφέροντας το γράμμα «O», θα πρέπει να διήρκεσε η περιοχή μεταξύ του στόματος και της μύτης.Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.Μετά από αυτό θα πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και να κοιτάξετε επάνω.Ταυτόχρονα, πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας ευρέως και να τραβήξετε τη γλώσσα σας έξω.Επίσης εκτελείτε 10 δευτερόλεπτα.Ρίξτε το κεφάλι σας προς τα πίσω και σφίξτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνοντας το προς τα πάνω.Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.Και περισσότερο για την απώλεια βάρους ένα άτομο θα σας πει βίντεο μαθήματα.