Γιόγκα για το νεφρό: πώς να οργανώσετε ασκήσεις, βασικές θέσεις
Η γιόγκα για τα νεφρά με τις ασθένειες τους φέρνει αξιοσημείωτα αποτελέσματα.Συχνά, η γιόγκα καθιστά δυνατή την πρόληψη και την εξομάλυνση της κατάστασης όταν παραλείπονται τα νεφρά.Τα άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο γνωρίζουν ότι κατά καιρούς η κλασσική ιατρική παραμένει αδύναμη μπροστά σε αυτές τις δυσάρεστες παθολογίες.
Κουρασμένος από τη λήψη φαρμάκων και την παροχή των αναλύσεων, οι ασθενείς αρχίζουν να κοιτάξουμε για μια ποικιλία από μη παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης της νόσου, ένα από τα οποία γίνεται γιόγκα.
Πριν κάνει γιόγκα πρέπει να δώσουν προσοχή για να καθαρίσει το σώμα και καθαρίζει τα νεφρά, ιδίως.Μόνο μετά από αυτή τη διαδικασία μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε σωστά την ασθένεια κάνοντας κανονικές ασκήσεις.
Ο Σεπτέμβριος θεωρείται ο πλέον κατάλληλος μήνας για τον καθαρισμό των νεφρών χωρίς να βλάψει την υγεία σας.Τέλεια βοηθά με αυτό τον καθαρισμό σκοπό καρπούζι - ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αφαίρεση λίθων και άμμου από τα νεφρά.Στη συνέχεια συνέστησε την οργάνωση πλήρη κύκλο διήθησης των νεφρών χρησιμοποιώντας ζωμού bearberry ή άλλες λαϊκές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων.
Με τη συμμετοχή στην οργάνωση της θεραπείας του ένα συγκεκριμένο σύνολο των ασκήσεων γιόγκα για την ενίσχυση και την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών, η ανάκαμψη θα έρθει πιο γρήγορα για την πρόληψη των επιπλοκών θα ήταν καλύτερα.
Γιόγκα για νεφρική νόσο εμμένει στη βασική αρχή - μπορεί να αντιμετωπίσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία και την υγεία.Ένα άτομο με νεφρική βλάβη συνιστάται να εκτελεί όλες τις ασκήσεις με την ίδια εσωτερική διάθεση, όπως για ένα απολύτως υγιές άτομο.
Η γενική αρχή της γιόγκα είναι η εναλλαγή της κοίλης και κοίλης στάσης του σώματος.Όταν το αίμα αρχίζει καμπύλο στάση των επιζώντων ιστών, και όταν η κοίλη θέση - αίμα, αντίθετα, αναρροφάται μέσα στο ύφασμα, που δημιουργεί την εντύπωση επιτελείο.
Αυτό είναι σημαντικό!
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις κλίσεων και εκτροπών, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε πλάγια τέντωμα.Σε αυτή την περίπτωση, οι νεφροί τοποθετούνται σε ουδέτερη θέση και έτσι μπορούν να κορεσθούν με υγιές και φρέσκο αίμα.
σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις μόνο μετά τη διαδικασία της φλεγμονής.Όταν αναπτύσσεται μια παροξυσμός, συνιστάται να βρίσκεται στο πίσω μέρος, τοποθετώντας έναν ειδικό κύλινδρο κάτω από την οσφυϊκή περιοχή.
βασική γιόγκα θέτει για
Πριν από την έναρξη των ασκήσεων, θα πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως με ένα ρολό.
βασικές στάσεις, στην οποία η παράλειψη πραγματοποιείται όταν τα νεφρά γιόγκα και άλλες βλάβες είναι: η θέση γωνία
που σχετίζονται με αυτή την άσκηση πρέπει να χρησιμοποιήσετε Ενισχύσει.Ο ασθενής κάθεται πάνω στο μαξιλάρι έτσι ώστε το στήριγμα να ακουμπάει πάνω από το χείλος.Στη συνέχεια θα πρέπει να λυγίζετε τα γόνατά σας και να τα συνδέετε μαζί, όπου είναι η σόλα.Τα πόδια πρέπει να φτάνουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στη λεκάνη.Στη συνέχεια, πρέπει να βρεθείτε στο βήμα ώστε η περιοχή της πυέλου να παραμένει στο χαλί.Θέση
προσωπικό
ασθενής κάθεται στο χαλί και τραβήξτε τα πόδια προς τα εμπρός, την αψίδα μαζί.Στη συνέχεια, πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και να κλίνετε προς τα εμπρός.Είναι σημαντικό να θυμάστε.Ότι η πλαγιά πρέπει να είναι από την περιοχή της πυέλου και όχι από τη μέση.Στη διαδικασία κλίσης, το σώμα είναι τεντωμένο και η κλίση πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο βαθιά.
ανεστραμμένη προσωπικού θέση
που απαιτείται για να βρίσκονται στην πλάτη σας και βάλτε τις παλάμες σας στο επίπεδο του αυτιού.Κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς αναπνοής, θα πρέπει να σπρώξετε τα πόδια και τα χέρια σας και να σηκώσετε τον κορμό σας επάνω.Η κορυφή στη θέση αυτή πρέπει να αγγίξει το πάτωμα.Για ένα λεπτό, αν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να παραμείνετε στη θέση αυτή.Στη συνέχεια, κατά την εισπνοή, μπορείτε να επιστρέψετε στην αρχική θέση και να χαλαρώσετε.
γιόγκα, το οποίο αναπτύχθηκε ειδικά για τα άτομα με νεφρική δυσλειτουργία, περιλαμβάνει έναν αριθμό θέσεων, η οποία είναι όπως και η προηγούμενη, αλλά από μια πρηνή θέση, θα πρέπει να δημιουργήσει τη θέση της γέφυρας.Για το σκοπό αυτό, εισπνέετε όταν λυγισμένα πόδια τους γλουτούς πρέπει να κόψετε το πάτωμα και τα χέρια προς τα κάτω προς τις φτέρνες.Λοιπόν, αν ο ασθενής θα είναι σε θέση να σταθεί σε αυτή τη θέση για περίπου ένα λεπτό.Όταν βγείτε από το στάση του σώματος για να μειώσει πίσω στο πάτωμα θα πρέπει να είναι τόσο αργή όσο το δυνατόν.
Αυτό είναι σημαντικό!
Φυσικά, αυτές δεν είναι όλες οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να πραγματοποιούν με βλάβες των νεφρών.Ένα άτομο που σκοπεύει να χρησιμοποιήσει σοβαρά τη γιόγκα για να θεραπεύσει την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών θα πρέπει να γνωρίζει ότι είναι δυνατόν να διενεργούν μαθήματα μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η φλεγμονώδης διαδικασία ολοκληρώνεται όταν ο θεράπων ιατρός θα επιτρέψει την έναρξη των σπουδών.
Όπως το άρθρο;Μοιραστείτε με φίλους και γνωστούς: