Ταχεία κόπωση - Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία.MF.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι έννοιες ότι είναι γρήγορη κόπωση. Κόπωση - είναι η διαδικασία της μιας προσωρινής μείωσης της λειτουργικής ικανότητας του οργανισμού υπό την επίδραση της εργασίας εντατικής ή μακροχρόνια, αντανακλούσε την επιδείνωση των ποσοτικών και ποιοτικών δεικτών του έργου, δηλαδή, να μειώσει την αποτελεσματικότητα, discoordination φυσιολογικών λειτουργιών και συνοδεύεται από ένα αίσθημα κόπωσης.Ξεχωρίστε την οξεία κόπωση και τη χρόνια.

οξεία κόπωση εμφανίζεται σε υπερβολικά έντονο, μονότονη εργασία που οδηγεί σε σωματική ή ψυχική εξάντληση του οργανισμού.

Η χρόνια κόπωση χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη κόπωση, η οποία δεν αφήνει ένα άτομο ακόμα και μετά από ανάπαυση.Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης περιλαμβάνεται σε μια σειρά από ασθένειες το 1984 μετά από μια επιδημία στη Νεβάδα( ΗΠΑ).Χαρακτηρίζεται από μείωση της απόδοσης, έχασε την ικανότητα να αφομοιώσει το νέο υλικό, αυξημένη ευαισθησία σε διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, σταθερή αίσθημα αδυναμίας, μειωμένη όρεξη και διαταραχές του ύπνου, διάθεση μεταβλητότητα, μετατρέπεται σε κατάθλιψη, συναισθήματα κατάθλιψης, απελπισίας.Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης μπορεί να υποψιαστεί, διατηρώντας τις παραπάνω αναφορές για περισσότερο από 6 μήνες.

Διακρίνει επίσης φυσιολογική και παθολογική κόπωση .Ανάλογα με το έργο που εκτελείται, διακρίνουν: σωματική, ψυχική, αισθητηριακή( οπτική ή ακουστική) κόπωση.

Η φυσική κόπωση χαρακτηρίζεται από μείωση της σωματικής ικανότητας και μετά από άσκηση αποτελεί επιλογή.Ο καρδιακός ρυθμός και ο αναπνευστικός ρυθμός, η αδυναμία στους μυς και η αδυναμία να συνεχιστεί η περαιτέρω εργασία είναι όλο και συχνότερα.

ψυχική κόπωση συνοδεύεται από μείωση της πνευματικής απόδοσης, μείωση συναισθηματικό τόνο, την προσοχή, το ενδιαφέρον για το έργο, αυξημένη ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους.Η νοητική κόπωση μπορεί κανονικά να παρατηρηθεί στους μαθητές.Οι μαθητές έχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι σε κλειστούς χώρους, αυτο-οργάνωση επηρεάζει σταθερή, αξιοποίηση της πνευματικής σφαίρας, μια σταθερή αίσθηση της έλλειψης χρόνου.Sensory χαρακτηρίζεται επιδείνωση

κόπωση των αισθήσεων, όπως ακοής ή όρασης επιδείνωση κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης έκθεσης σε έντονο φως, το θόρυβο και τους κραδασμούς.Σε καιρό που εργάζονται στον υπολογιστή, υπάρχει κόπωση, η οποία εκδηλώνεται με πονοκέφαλο, θολή όραση, αδυναμία, αίσθημα «άμμου» στα μάτια.Αλλά στον κανονικό μετά την ανάπαυση ο οργανισμός αποκαθίσταται.

Παθολογική κόπωση ή εξασθένιση σημαίνει ανικανότητα, αδυναμία.Με τον όρο αυτό εννοούμε μια ψυχοπαθολογική κατάσταση, που εκδηλώνεται από αδυναμία, μειωμένη διάθεση, πονοκεφάλους έντασης, διαταραχές του ύπνου.Διακρίνουν οργανικά εξασθένιση, η οποία αναπτύσσεται σε σωματικά ασθενειών( καρκίνος, νευρολογικές ασθένειες, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα) και λειτουργικά - δεν συνδέονται με οργανικά σωματική ασθένεια( κατάθλιψη, νευρωτικές διαταραχές).

Κανονικά μετά την άσκηση, μετά από παρατεταμένη λειτουργία, για παράδειγμα, ένας υπολογιστής, υπάρχει η αίσθηση της κόπωσης, που συνοδεύεται από αδυναμία, λήθαργος, απώλεια της απόδοσης, αλλά μετά την παύση της εργασίας και ανάπαυσης το σώμα αποκαθίσταται και τα σημάδια της κούρασης εξαφανίζονται.Αλλά αν ένα άτομο συνεχίζει να εργάζεται συστηματικά για το ιστορικό nedovosstanovleniya μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό οδηγεί σε κόπωση, η οποία εκδηλώνεται μια αίσθηση της κόπωσης, ακόμη και πριν από την έναρξη των εργασιών, η έλλειψη ενδιαφέροντος για την εργασία, την απάθεια, αυξημένη ευερεθιστότητα, μειωμένη όρεξη, ζάλη, πονοκεφάλους.Είναι εκδηλώνεται με απώλεια βάρους, πεπτικές διαταραχές, εφίδρωση, αύξηση wanton της θερμοκρασίας του σώματος, αίσθημα παλμών της καρδιάς, μυϊκούς πόνους.Κατά κανόνα, μιλάει για την παρουσία της ασθένειας, αλλά είναι δύσκολο να προσδιοριστεί τι είναι: κόπωση ως μια εκδήλωση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης ή ένα σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας.

Οι πιο κοινές αιτίες ταχείας κόπωσης:

1. Η διατροφή.Πόσιμο μεγάλες ποσότητες γρήγορα χρήσιμης υδατάνθρακες( ζάχαρη, μπισκότα, κέικ, σοκολάτα) οδηγεί σε αιχμές των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τότε το επίπεδο της γλυκόζης στο ίδιο μειωθεί δραστικά.Η χρήση μιας μεγάλης ποσότητας καφέ οδηγεί επίσης σε άλμα στον αριθμό των αιμοπεταλίων.
2. Λήψη ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα αντιισταμίνες( Suprastinum, διφαινυδραμίνη), υπνωτικά, καταπραϋντικά, ηρεμιστικά, μυοχαλαρωτικά( Mydocalmum), κεντρικώς δρώντα αντιυπερτασικά φάρμακα( ρεζερπίνη, κλονιδίνη), από του στόματος αντισυλληπτικά.
3. Χρόνια αϋπνία.Πολλοί άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο έχουν προβλήματα να κοιμούνται, πράγμα που προκαλεί χρόνια κόπωση και κόπωση.
4. Εκπαίδευση.Η σωματική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε γρήγορα την κούραση υπό ορισμένες συνθήκες.Το φυσικό φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, πρέπει να αποφύγετε την υπερφόρτωση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
5. Το κάπνισμα συμβάλλει στην εμφάνιση ταχείας κόπωσης, εμποδίζοντας τη ροή στο αίμα επαρκούς οξυγόνου και κάνοντας τον ενεργειακό μεταβολισμό πιο αργό.
6. Αυστηρή δίαιτα για απώλεια βάρους, ειδικά με περιορισμένη πρόσληψη υγρών.
7. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από κόπωση, κόπωση, εκδηλώνεται συχνότερα η ίδια κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και είναι ένα από τα συμπτώματα της τοξικότητας.
8. Εμμηνόπαυση.

Η ταχεία κόπωση μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες:

1. Η αναιμία είναι μια πολύ κοινή αιτία ταχείας κόπωσης.Η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι πιο συχνή.
2. Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια βιταμινών Β καλίου, μαγνησίου, Β οδηγεί σε γρήγορη κόπωση.
3. Χαμηλή αρτηριακή πίεση - υπόταση είναι ένα σύμπτωμα της νόσου, αλλά από μόνη της μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και κόπωση.
προβλήματα 4. θυρεοειδούς, ιδιαίτερα υπολειτουργία του θυρεοειδούς( υποθυρεοειδισμός).
5. Σακχαρώδης διαβήτης.Τα αρχικά σημάδια του διαβήτη είναι συχνή πρησμένη ούρηση, ξηροστομία, αδυναμία, γρήγορη κόπωση.
6. Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.Είναι απαραίτητο να σημειωθεί, ότι αν πριν από την εκτέλεση της συνήθους φυσικής δραστηριότητας δεν προκάλεσε καμία αλλαγή στην κατάσταση της υγείας του, και τώρα αισθάνεστε αδυναμία, κόπωση, δυνατό πόνο και κάψιμο στο στήθος, θα πρέπει να έρθουν στην υποδοχή στο θεραπευτή.
7. Κατάθλιψη.Σε αυτή την περίπτωση, η ταχεία κόπωση συνοδεύεται από θλίψη, μελαγχολία, απώλεια της όρεξης, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη.Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου.
8. Μολυσματικές ασθένειες.Οι λοιμώδεις νόσοι χαρακτηρίζονται από: πυρετό, δηλητηρίαση, για κάποιους - χαλαρά κόπρανα, πονοκέφαλο, αδυναμία.Η ταχεία κόπωση μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα της λοίμωξης και να συνοδεύει την ασθένεια για λίγο μετά τη θεραπεία.Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης αναφέρεται επίσης σε μολυσματικές ασθένειες.
9. Ογκολογικές παθήσεις.Η απώλεια βάρους, η μειωμένη όρεξη, η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, η κόπωση, η αδυναμία είναι χαρακτηριστικές του καρκίνου.

Αν υποψιάζεστε ότι μια παθολογία, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε περιοχή γιατρό σας ή τον οικογενειακό γιατρό για να δοκιμαστεί και να εξαλείψει τις ασθένειες που συνοδεύουν αυτό το σύμπτωμα.Κατάλογος δειγμάτων και αναλύσεων

:

1. Γενική εξέταση αίματος( αιμοσφαιρίνη, ερυθροκύτταρα, αιμοπετάλια).Όταν οι αλλαγές στη γενική ανάλυση του αίματος( χαμηλή αιμοσφαιρίνη) και το οποίο συνοδεύει τις καταγγελίες της γενικής αδυναμίας, κόπωση, ωχρότητα, πρέπει να υποβάλουν αίτηση στο τοπικό γιατρό-θεραπευτή.
2. Δοκιμή αίματος για ζάχαρη.Η αυξημένη γλυκόζη στο αίμα δίνει λόγο να πιστεύουμε για την παρουσία διαβήτη.Περαιτέρω εξέταση και θεραπεία αυτής της ασθένειας αντιμετωπίζεται από έναν ενδοκρινολόγο.
3. Βιοχημική ανάλυση του αίματος( κάλιο, μαγνήσιο)
4. Μια εξέταση αίματος για θυρεοειδικές ορμόνες κατά τις αλλαγές στα αποτελέσματα των αναλύσεων αυτών ως απαραίτητο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό-ενδοκρινολόγο.
5. Ηλεκτροκαρδιογράφημα.Αν υπάρχουν σημάδια κόπωσης, αδυναμίας, όταν έχετε συνηθίσει να τη σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, καρδιολόγο να υποβληθεί σε ηλεκτροκαρδιογράφημα.
6. Ανοσογραφήματα.Επειδήπολλές ασθένειες( για παράδειγμα: μολυσματικές, αυτοάνοσες ασθένειες, αλλεργικές παθήσεις) συνοδεύονται από γρήγορη κόπωση.
7. Εξέταση των αγγείων της κεφαλής και του λαιμού( USDG των αγγείων του κεφαλιού και του αυχένα).διαταραχές ύπνου, κόπωση, ζάλη, πονοκεφάλους μπορεί να σχετίζεται με τις αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού και του λαιμού( αθηρωματικών πλακών, στένωση των αιμοφόρων αγγείων της κεφαλής και του τραχήλου).
8. Εξέταση της βάσης.Οι μεταβολές στα αγγεία της βάσης είναι χαρακτηριστικές για πολλές ασθένειες, μεταξύ των οποίων είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση.

Γενικές συστάσεις για γρήγορη κόπωση

- Συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης .Είναι απαραίτητο να κοιμηθεί ένας ενήλικας για τουλάχιστον 7-8 ώρες, να πάει για ύπνο το αργότερο στις 23 μ.μ.Δεν συνιστάται να εργάζεστε στον υπολογιστή πριν πάτε για ύπνο, παρακολουθήστε τηλεόραση.
- Ελαχιστοποίηση των τάσεων του .Στον σημερινό κόσμο, είναι πολύ δύσκολο να εφαρμοστεί αυτή η παράγραφος των συστάσεων.Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες ζωής, αλλάξτε τις στάσεις απέναντί ​​τους.Εάν μόνος του δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, τότε ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει.
- Απόρριψη κακών συνηθειών του .
- Ισορροπημένη παροχή ισχύος .Συνιστάται τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη( κρέας, ψάρι, φασόλια), slozhnousvoyaemye υδατάνθρακες( δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά.Η κατανάλωση λιπών μειώνεται.
- Τακτικές αθλητικές δραστηριότητες .Τουλάχιστον καθημερινά βόλτες ή τζόκινγκ.Με καθιστική διαλείμματα εργασίας για 5-10 λεπτά κάθε ώρα, θα είναι χρήσιμο να ζεσταθεί ή ακόμα και να σηκωθεί και να περπατήσει.

Φάρμακα για τη θεραπεία της γρήγορης κόπωσης

Κανονικά η κόπωση δεν απαιτεί θεραπεία, απλά πρέπει να ξεκουραστείτε.Αλλά αν νομίζετε ότι δεν έχετε ακόμα επαρκή εργασιακή ικανότητα και ο γιατρός δεν βρήκε ότι έχετε σοβαρές ασθένειες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για συμπτωματική θεραπεία.Για την αυτο-θεραπεία της γρήγορης κόπωσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών, φολικό οξύ, L-καρνιτίνη, φυτοπροστατευτικά.

προσαρμογόνο - μια ουσία που έχει ένα γενικό τονωτικό και αποκατάστασης επίδραση στον οργανισμό, να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να προσαρμοστούν στην αύξηση της σωματικής και συναισθηματικό στρες.Τα φυτοπροστατευτικά περιλαμβάνουν: ginseng, eleutherococcus, aralia manchurian, κινεζική αμπέλια μανόλιας, rhodiola rosea.

adaptogens λήψης σε υψηλές δόσεις οδηγεί σε αυξημένη διέγερση και δίνει μια βιασύνη του κινητήρα και πνευματική δραστηριότητα, μικρή ενθουσιασμό κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, και μικρές δόσεις μπορεί να προκαλέσει λήθαργο, ο περιορισμός της δραστηριότητας, η συνεχής υπνηλία.Θα πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι όλα τα φυτοπροστατευτικά με υπερβολική φόρτιση του φαρμάκου μπορούν να προκαλέσουν επίμονη αϋπνία, διέγερση του νευρικού συστήματος, αίσθημα παλμών.

• Το οινοπνευματώδες βάμμα της ρίζας ginseng λαμβάνει 20-25 σταγόνες 2 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.Το μάθημα διαρκεί 10-15 ημέρες.
• Το βάμμα του aralia Manchurian παίρνει το καπάκι 30-40 φορές την ημέρα.Το μάθημα είναι 2-3 εβδομάδες.
• Το αλκοολούχο βάμμα της κινεζικής αμπέλου μανόλιας λαμβάνεται σε 20-25 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα.Το μάθημα είναι 2-4 εβδομάδες.
• Λεμόνι αλκοολούχο αλκοόλ Eleutherococcus 10 σταγόνες μία φορά την ημέρα το πρωί 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.Το μάθημα είναι 2-3 εβδομάδες.

Όλα τα φάρμακα λαμβάνονται το πρωί.

Γενικές αντενδείξεις για την πρόσληψη φυτοπροστατευτικού:

• Αυξημένη νευρική διέγερση.
• Αϋπνία.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Καρδιακές διαταραχές.
• Καταστάσεις πυρετού.

Αλλά τα προσαρμογόνα και οι βιταμίνες - δεν είναι πανάκεια, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, δηλαδή τον συνδυασμό φαρμάκων με αλλαγές στον τρόπο ζωής στις παραπάνω συστάσεις.

Θεραπευτικός γιατρός Klimkina E.N.